Känd populärt som "trängsel", "matsmältningsbesvär", en term som används av läkare, är en "störning av matsmältningen". Det finns ingen enda orsak till detta problem som kan utlösas av både livsmedelsmissbruk och fysisk ansträngning efter måltiden. Läs mer om problemet, dess symtom och vad man ska göra när du eller någon annan har tecken på matsmältningsbesvär. Vilka livsmedel kan orsaka matsmältningsbesvär?Överdriven konsumtion av alla typer av livsmedel kan orsaka matsmältningsbesvär, men tunga, stekta eller feta livsmedel förtjänar uppmärksamhet eftersom de tar längre tid att smälta. Utövar fysisk aktivitet efter en måltid leda till matsmältningsbesvär? Enligt läkarna skulle idealet vara för människor att stanna minst en halvtimme tyst efter måltiden. När vi avslutar lunch, går blodet på ett intensivt sätt i matsmältningsorganet för att förbättra matsmältningen och absorptionen av näringsämnen.Om det under denna period personen göra någon intensiv fysisk ansträngning, som att spela en sport eller gå under en längre tid, kommer andra delar av kroppen begära blodet som är i mag-tarmkanalen och kan hända matsmältningsbesvär. I motsats till sunt förnuft är det viktigt att notera att aktiviteter som att bada eller läsa efter lunch inte orsakar matsmältningsbesvär, eftersom de kräver måttliga ansträngningar. Men havs- och poolbad, enligt läkare, borde vänta, eftersom folk brukar flytta runt mycket i dessa fall. Läkare råder att folk väntar minst en timme efter att maten har gått in i vattnet.Vilka är symtom på matsmältningsbesvär?

Känsla av vikt i samband med distension och smärta i buken, illamående, illamående, halsbränna och hicka kan vara tecken på matsmältningsbesvär. Beroende på progression och intensitet kan symtom som illamående, känsla av svaghet, svettning, kalla extremiteter och hudfärg också uppträda.

Vad ska jag göra för att lindra symptomen?

Läkemedel som blåsmedel och antacida kan lindra symtom inom några timmar, men för varaktig och effektiv lättnad är det värt att satsa på en förändring i matvanor.

Undvik att äta för fort utan att tugga mat, överdryck under måltiden och missbruka feta livsmedel och stekt mat. Om symtomen försvinner efter att ha vidtagit åtgärder som dessa utgör matsmältningsbesvär ingen risk. Om symptom kvarstår i mer än en vecka, eller om de åtföljs av andra onormala symtom, sök läkare, eftersom "smärtor i buken" kan vara relaterade till vissa gastrointestinala sjukdomar.