På hösten är en årstid full av temperatur- och vädervariationer, med kalla morgnar och varma soliga eftermiddagar, är det vanligt för förkylningar och även influensan att attackera de som inte har den förbättrade immuniteten.
Dessutom är det här en tid då luftfuktigheten generellt blir lägre, vilket kan underlätta utlösningen av allergier. Därför måste vården vidtas för att skydda mot dessa sjukdomar som kan påverka hälsan under hösten.
Lyckligtvis är det möjligt att skydda dig själv och din familj från förkylningen i denna årstid genom att vidta vissa försiktighetsåtgärder. Här är vad du bör göra för att minska dina chanser att lida av dessa potentiella problem. Care bör börja med dig och dina barn, om du har en. Håll din hygien uppdaterad genom att alltid tvätta händerna för att undvika att förorena influensavirus. Man borde också undvika att stanna inomhus med många människor, till exempel små, snygga klassrum, upptagna gallerior eller bussar. För att skydda dig ännu mer är idealet att investera i god näring så att immunsystemet är i full drift och kan bekämpa förkylningar och allergier. Det rekommenderas också att hålla kroppen hydratiserad genom att ta minst två liter vatten per dag, särskilt på varma, torra dagar.
Det rekommenderas också att applicera saltlösning i näsborrarna tre till fyra gånger om dagen för att förhindra att slemhinnan blir torr eller nästäppt. Det rekommenderas också att undvika plötsliga temperaturförändringar, som att lämna en kyld miljö och utsätta sig för höga temperaturer i solen.
När det gäller vården som är relaterad till ditt hem, är en av tipsen att investera i en bra luftfuktare för att bekämpa låg luftfuktighet. Detta bör dock alltid saneras och kontrolleras för att förhindra svamptillväxt på grund av extrem fuktighet i apparaten. I förhållande till luftkonditionering bör användningen undvikas eftersom det minskar luftfuktigheten och kan utlösa allergiska kriser om den inte är ordentligt sanerad. Vid rengöring av huset, undvik att använda bromsar, eftersom de ger upphov till damm. Använd i stället en dammsugare följt av en fuktig trasa för att helt avlägsna dammet utan att sprida det i luften. Lämna inte föremål staplade runt huset, de kan ackumulera smuts och göra det svårt att städa rummen.
Sängkläder bör ändras mellan en och två gånger i veckan. Om du har mattor, gardiner och många kuddar runt huset, är det bäst att ta bort dessa föremål eller håll dem rena, dammfria och dammkvalster. Emellertid är det ideala att inte ha denna typ av dekoration hemma, efter alla dessa föremål underlättar ackumulering av damm och
allergikriser
.
Ett annat tips är att hålla omgivningen alltid väl ventilerad för att undvika utseende av kvalster och svampar. Kontrollera alltid de områden som kan ha mögel, till exempel badrummet och bänkskivan i diskbänken.
Ta rekommenderad vård och håll ditt hem och ditt liv fri från utlösningar av förkylningar, allergier och influensavirus under de månader som utgör höst. Så du kan njuta av vad den här säsongen har att erbjuda bättre utan att drabbas av hälsoproblem.