Ett förhållande som slutar plötsligt, utan förklaring och lämnar dig omedveten om vad som hände. Så det är spöken, ett uttryck som antagits för att representera beteendet hos någon som bestämmer sig för att avsluta ett förhållande utan någon form av konversation eller varning, bara avskräcka all kontakt och undvika den andra personen.
Termen kommer från det engelska språket och härleds från ordet "spöke", i bokstavlig översättning, spöke. Nomenklaturen går direkt till punkten: När en person utövar spök, försvinner det mystiskt, precis som ett spöke. Situationen kan också hända i olika typer av relationer - långa dating, vänskap och till och med äktenskap - men det är vanligare i de senaste kärleksrelationerna.
"Den som utövar spöken brukar ha en tendens att söka ytliga och snabba relationer, undviker konflikter och har svårigheter i långa och varaktiga relationer", säger klinisk psykolog Daniela Knapp Vargas.
När en del av förhållandet försvinner, blir den andra personen hjälplös: hon måste handla ensam med slutet av ett förhållande som slutade utan varning och utan att hon vet orsakerna till det. Om man står inför ett slut är det redan komplicerat, genom att gå igenom en sådan situation kan man lämna ännu djupare poäng.
"Ghosting kan orsaka mycket lidande för personen. Tvivelns känsla och ifrågasättande om sig själv kvarstår och otäckhetens spöken är en plåga. Personen kan bli deprimerad och apatisk och melankolisk, värdelös och upprörd, säger psykolog Breno Rosostolato.
Daniela påpekar att offret för spöken kan också drabbas av självkänsla och har framtida svårigheter att bli involverad i nya relationer. Dessutom påpekar psykologen att offret inte är det enda som har följd: "För den som utövade spöken finns det också konsekvenser för att han kommer att behöva ta itu med oro, ånger och skuld på att ha avslutat ett förhållande på det här sättet Säger han.
Hur man identifierar spöken
"Det är svårt att beskriva tecken eftersom spöken kan hända i olika situationer, med olika typer av människor", säger Daniela. Fortfarande kan vissa beteenden och sammanhang indikera en spöksituation. Kontrollera:
1. Avbrytande av alla former av kontakt
Det första sättet att uppleva spöken är om personen försvinner helt. Varje form av kontakt är avbruten: du kan inte hitta den personligen, det svarar inte på samtal, det svarar inte på meddelanden.
Detta kan hända över natten - och det är vad som ofta händer. Personen upphör med kommunikation utan att man uppenbarar problem, obehag eller något annat tecken på missnöje med förhållandet.
2. Uteslutning i sociala nätverk
Vid sidan av kontaktsänkning kommer uteslutningen i sociala nätverk. Om tekniken underlättar kommunikationen och hjälper till att närma sig, söker personen i avbrott även dessa förbindelser. Så hon bryter Facebook på Facebook, slutar följa Twitter och Instagram, blockerar hennes e-postadress och hennes kontakt på WhatsApp, raderar bilder av henne som har publicerats i något medium.
3. Anledningen till försvinnandet förklaras inte.
Med den plötsliga försvinnandet av personen och avskuren från någon form av kontakt kan möjligheten att fråga orsaken upphävas. Således har den person som "avspeglade", det vill säga den som lider övergivande, inte vad som hände eller vad som ledde till slutet av relationen.
4. Rädsla för allvarliga relationer eller avslag
Enligt Daniela kan människor som har svårt i allvarliga relationer eller är rädda att avvisas falla i spök. "Vissa människor när de inser att förhållandet inte går bra eller om de tror att den andra kommer att avbryta relationen, kommer de helt enkelt ut för att undvika att situationen avvisas. Så de föredrar att avsluta förhållandet innan de andra ändarna. Andra är vana vid ytliga involveringar och i det ögonblick de behöver göra ett engagemang för att de ska dateras, engagera sig och gifta sig blir de rädda och hamna innan förhållandet går djupare, förklarar psykologen.
Det är värt att nämna att spöken händer när kontakten är medvetet avbruten av en av de som är involverade i relationen. Individen gör beslutet att försvinna och inte längre kommunicera med den andra parten. Fall där kommunikation inte är möjlig av externa faktorer, konfigurerar inte spöken.
Hur man hanterar spöken
När spöken är identifierad i ett förhållande blir det nödvändigt med situationen. Denna typ av uppsägning påverkar människor på olika sätt och kan vara särskilt komplex för känslomässigt svaga människor.
"Först kommer personen att tendera att förneka vad som hände och tro att den andra personen har förlorat mobiltelefonen eller inte kan kommunicera. När hon blir medveten om vad som har hänt måste hon ta itu med smärtan i sambandets slut utan stor förklaring, säger Daniela.
Var och en har ett annat sätt att övervinna slutet på ett förhållande, även i händelse av spöken. Trots det kan några allmänna steg hjälpa till och göra processen enklare. Kontrollera:
1. Acceptera termen "För det första måste personen acceptera termen och antar att han aldrig får den term som han föreställde sig för det förhållandet", påpekar psykologen.
Om du identifierar spökebeteende i ett förhållande måste du acceptera att detta är slutet. Att behöva assimilera en sådan avslutning är frustrerande, men bara medge slutet är att du kan börja gå vidare. Försök bli av med förväntningarna om att personen kommer tillbaka för att ge förklaringar, att förhållandet är "avstängt".
2. Stopp med försök att återuppta kontakten
En del av att acceptera uppsägning är att stoppa försök att återuppta avbruten kontakt. Fortsatt att söka permanent för någon som inte vill prata kan fånga dig i situationen, vilket gör att det blir svårare att övervinna.
Ett bra tips är att ställa in en tidsgräns eller ett antal försök att kommunicera, och om du inte har något svar, avsluta samtal. Sluta ringa, skicka meddelanden och till och med kontrollera personens sociala nätverk eller ställa frågor om vänner och bekanta.
3. Undvik att leta efter svar och motiveringar
När spöken händer, stannar personen i mörkret, utan att veta vad som ledde till att den andra försvann. Och eftersom det inte längre finns någon kontakt med den andra parten, finns det inget sätt att veta vad som faktiskt orsakade henne att avsluta förhållandet på det sättet.
Undvik så att bli fast i sökandet av skäl som kan motivera vad som hände: det här kommer bara att ge en rad hypoteser och tvivel som inte kan besvaras eller bevisas och som ofta inte motsvarar verkligheten. 4. Ta ingen skylt
Det är viktigt att komma ihåg att det inte är ditt fel; Undvik därför att hitta i dig själv skäl som kan leda till att den andra personen försvinner. "Försök att förstå varför den andra gjorde det här och förstå att detta beteende är relaterat till hans personliga problem och inte till dig. Ha insikt i att veta vad som är ditt och vad som är i det andra. Ta inte upp gränserna och svårigheterna hos exen ", berättar Breno.
5. Arbeta med självkänsla
Många gånger drabbas offer för ghosting självkänsla och söker förbättringar i denna aspekt kan vara en stor hjälp för att övervinna situationen. "Rädda självkänsla och värda dig själv. Satsa på aktiviteter du tycker om att göra och fokusera på andra aspekter av livet ", föreslår Daniela. Så försök att fokusera på saker som är bra för dig, fokusera på dina favorithobbyer, och uppmärksamma dina nära och kära som ingår i ditt liv.
Jag bedrar för någon som fortfarande lever, men vem valde att utesluta mig från sitt liv. Så småningom accepterade jag att detta var hennes beslut, trots att jag inte visste varför och gick vidare. Det var traumatiskt, men det var inte mitt val. Allt jag kunde göra var att acceptera det. (A.D., 27 år)
Vill du ha ett sätt att skydda dig från att uppleva denna situation är det naturligt, men professionella gör det klart att spöken inte kan förebyggas. trots allt finns det inget sätt att förutsäga eller kontrollera en andras handlingar. Ändå är det viktigt att upprätthålla en öppet och öppen dialog från början och det är viktigt för relationen.
"Dialogen är viktig. Prata och var ärlig exponera vad du gillar och gillar inte. Var och en måste respektera sin individualitet, men framför allt respektera de andra gränserna och åsikterna. Demystifying förväntningar och idealiseringar är nödvändiga för att minimera frustrationer och besvikelser, säger Breno.
Att upprätthålla öppen kommunikation mellan de två parterna hjälper dig att inse om du är på samma sida om du vill och förväntar dig samma saker i relationen. Att reflektera och ifrågasätta dig själv om vilken typ av relation du vill och vem du ska dela med är också en del av processen. "Folk som ofta har upplevt spöken måste vara varna. Det är nödvändigt att i dessa fall reflektera mer djupt på sina val, eftersom de upprepar samma skadliga förhållningssätt, säger Daniela.
Även med all omsorg kan spöken hända. Kom ihåg att i slutändan är den andra människans beteende inte i dina händer, och därför borde du inte ta skyll om det händer.
Lär dig att avsluta ett förhållande med värdighet
Att hantera slutet av ett förhållande är aldrig lätt, men du måste möta det på ett öppet och tydligt sätt. För att avsluta är att sluta, sätta en slutpunkt så att alla delar kan börja igen.
Om du funderar på att avsluta ett förhållande, var inte frestad att försvinna utan förklaring: det kan tyckas som det enklaste alternativet, men det kan få konsekvenser för både den andra personen och dig.
"lidande från slutet av relationen är oundviklig. Vissa lider mer än andra, men det kommer alltid att hända. Värre är tvivelets lidande, brist på uppriktighet, brist på mod, säger Breno.
Kolla in några tips från proffs för att avsluta ett förhållande med värdighet:
1. Slutet ska hända personligen. Idén att sluta ett förhållande utan att behöva möta den andra personen kan vara frestande, men det är inte den bästa lösningen. När du bestämmer dig för att det är dags att sluta, försvinner inte och undviker även att göra detta via telefon eller meddelanden; idealet är att ha ett uppriktigt samtal med den andra parten, öga mot öga. "Så pinsamt och svårt som situationen är, det bästa sättet för dig att ge verklig betydelse för den person som investerat i relationen", påminner Daniela.
2. Förklara dina skäl
Daniela påpekar att för närvarande är uppriktighet grundläggande. Förklara orsakerna som ledde till att du bestämde dig för att avsluta förhållandet helt och hållet utan lögner. Förklara situationen och lämna ingen tvekan i luften. "Var fast och bestämd på ett känsligt sätt. Låt inte det förstås att det finns möjlighet att returnera om det inte finns någon sådan chans. Detta kan skada personen ännu mer "föreslår specialisten.
3. Lyssna på vad den andra har att säga
Vid samtalet, kom ihåg att det är viktigt att tala är viktigt, men det är också viktigt att veta hur man lyssnar. "För att avsluta med det du har bott ett tag är att prata tete a tête och, av respekt för båda, tala och lyssna. Och prata ligger alltid framför den andra, så var beredd att lära av vad den andra har att säga, säger Breno.
Slutligen, om du redan har "ghosted", leta efter det bästa sättet att övervinna och återställa din emotionella hälsa. När du känner dig alltför ömtålig, tveka inte att söka stöd från andra och professionell hjälp.
Att avbryta ett förhållande genom spöken kan tyckas vara det snabbaste och enklaste sättet att gå ut, så du behöver inte ta itu med problemet med termen. Men försvinner utan förklaring kan du lämna djupa betyg, skapa en känsla av frustration och representera en ganska traumatisk upplevelse. Kommunikation måste vara en konstant allierad i ett förhållande av något slag - vare sig det är i början, i utvecklingen eller i slutändan.