14 Läckra recept att inkludera i din dag

Värmen börjar komma fram och många kvinnor vill starta det berömda "sommarprojektet". För dem som verkligen bryr sig, och strävar efter en sund viktminskning, är ett alternativ att inkludera "suchas" i sin rutin.

Blandningen av örter och frukter medför en rad fördelar såsom mättnad, antioxidant, metabolism acceleration, mer fibrer i kosten, bland annat. Det vill säga, även om du är super bra med din kropp, det är coolt att prova dessa drycker att njuta av alla dess fördelar

Dessutom är ett alternativ för att svalka under de kommande säsongerna, hjälpa hydrering. Perfekt match, eller hur? Se 15 sådana underbara recept att förbereda och glädja!

1. Suchá äpple med grönt te

Ingredienser 1 kopp (te) vatten
1 matsked (dessert) av grönt te ört
½ äpple, tärnade med skal
Om du vill söta, 1 tsk (TSP)

Förberedelse

Låt vattnet koka. När du kokar, lägg till grönt te ört. Låt det smälta, med den kapade behållaren, och låt svalna. Slå i blandaren te, äpple och honung och det är klart!

2. Sucha hibiskus

Ingredienser 1 kopp hibiskus te
en nypa riven ingefära
en tesked (tsk) chia
en äppelskivor Ice

Förberedelser Vispa allt i en mixer och servera! Detta är en sådan utmärkt avgift tack vare kombinationen av ingredienser, kommer det inte att visa sig rätt?

3. Suchá vattenmelon, ingefära och grönt te

Ingredienser 1 kopp (amerikansk) vattenmelon i tärningar
1 msk (soppa) hackad ingefära
250 ml grönt te

Förberedelser Blanda ihop alla ingredienser och servera! Om du vill, sätt några isbergar för att göra det mer uppfriskande.

4. Suchá för TPM

Ingredienser 1 kopp (te) av fräken infusions
ett segment av ananas 1
valnöt 1 matsked (soppa) sesam
en sked (soppa) linfrö
1 paranötter
3 skivor kiwi
Spenatblad

Hur man förbereder

Slå på alla ingredienser i mixern. Då är du bara bortkommen och servera!

5. sucha kamomill Ingredienser

500 ml infusion av kamomill
en äpplet i bitar 2 matskedar (soppa) av gyllene linfrö
citronskivor Is

att smaka Framställning

Återigen, bara slå alla ingredienser i blender, coar och glädje! 6. Suchá

anti-svullnad ingredienser hibiskus

50 ml av filtrerat vatten
en tesked (tsk) 6 jordgubbar torkade hibiskus
färsk myntablad 3
100 ml filtrerat vatten

Framställning Skriv te med hibiskusen och 50 ml filtrerat vatten. När du väntar på att kyla, slå den i mixern med de övriga ingredienserna. Det är gott och uppfriskande! 7.

Suchá lindrande ingredienser

4 matskedar () 1 avokado
apelsin (liten) med en kopp
återstod (te) infusion av torkade blad av maskros
1 matsked () honung droppar
citron
Ginger att smaka

Hur man förbereder

Slå på alla ingredienser i mixern. Då bara åka och dricka! Om du vill kan du slå med is också. 8.

Suchá hibiskus med citrus ingredienser

1 liter Filtrerat vatten
2 matskedar () hibiscuste
bay pressad apelsin 1 1 1 tangerin pressad citron
pressas is och honung (eller sötningsmedel) till smak

Hur man förbereder

Förbered hibiskuste med en kopp filtrerat tevatten, infusera bladen. Blanda de övriga ingredienserna i teet så snart det svalnar. Sätt i en burk och servera.