Du lever ett gott förhållande (eller inte så mycket ...) när din partner släpper ut, utan någon form av varning, dessa ord så smärtsamma: det är över.
Kanske är du orolig, kanske har du väntat på något sådant. I varje fall medför varje term sin belastning av smärta, lidande och ångest.
Lyckligtvis är det inte för alltid. En dag kommer du tillbaka till ett ljust och lyckligt liv. Och om du kom till det här inlägget är vi säker på att det inte var en slump.
Vi ställer upp ett steg för steg av 10 saker att göra när du tar en fot i rumpan.
Efter att ha kontrollerat alla dessa saker och sätter dem i bruk, kommer du att inse att ingenting var förgäves. Allt lär sig och snart kommer du att känna dig underbar igen. Kolla in våra tips nedan och gör dig redo att må bättre.
1. Låt dig själv lida
Gif: Reproduktion / Giphy
Får inte skyldig att gråta eller vilja ligga i sängen hela dagen. Att lida efter ett förhållande är mycket normalt. Så när sorgen kommer, känner du det. Skrik allt du vill - när du kommer ihåg de goda tiderna, när du ska titta på bilderna, när du ska läsa om konversationerna ... Det är normalt att du har upp och ner, men vi kan lära av alla känslor.
2. Försök inte söka i sociala nätverk. Gif: Reproduktion / Giphy. Vi vet att det är väldigt svårt att motstå frestelsen, men försök att inte titta på de sociala nätverk av den person som dödade dig. Stäng av meddelanden, sluta följa eller till och med avsluta vänskapen. Att veta att den andra är okej eller vad du gör kommer inte att bidra till din övervinnande process.
3. Håll folk du gillar runt
Gif: Reproduktion / Giphy
Du behöver inte gå igenom den här svåra tiden ensam. Det är dags att vara omgiven av människor som verkligen vill se dig bra. Det kan vara arbete människor, vänner, släktingar ... Att ha ett företag att venta, ändra en idé eller bara göra ingenting är alltid giltigt. Att prata kommer att få dig att kyla huvudet och börja se att världen går långt bortom smärtan av en term.
4. Tvinga dig inte att göra någonting
Gif: Reproduktion / Giphy
Du kommer kanske att få många inbjudningar från vänner att gå ut, gå till balladen eller baren, plus råd som du behöver för att träffa nya människor och ladda ner randomiseringsapplikationen för tillfället. Det kan till och med vara intressant, men tvinga dig inte att göra någonting om du inte känner dig förberedd. Du kanske till och med vill avstå från alla möjligheter till romantik. Inget som inte är normalt. Låt saker hända i din tid. När du känner dig trygg och klar, fortsätt.
5. Ta reda på vad du älskar
Gif: Reproduktion / Giphy
Har du några hobbyer? Det är dags att vara uppmärksam på honom. Och om du inte har en, hitta något du älskar att göra. Du kan brodera, dansa, springa, skriva, ta hand om små växter, smink ... Hitta något du gillar och ägna dig åt att göra det. Kommer att göra bra!
6. Känn dig vackrare än någonsin
Gif: Reproduktion / Giphy
Nog att känna den värsta, fulaste och mest oförlösta personen i universum. Det är dags att älska dig själv, känna dig underbar, ställ ditt självkänsla där uppe. Här är några saker att tänka på: skriv ner vad du har, ta tid att ta hand om dig själv, gör en lista över allt du är tacksam för. Och om du behöver klippa håret, byt färg på den vanliga emaljen, tatuera något, ändra. Ibland har vi ett underbart liv och vi inser inte ens det. Självkärlek och självförtroende kommer att få dig att gå långt.
7. Gör saker du alltid ville göra
GIF: Uppspelning / Giphy
När du är i ett förhållande, kan man inte alltid göra alla de saker som du vill samtidigt som du beställer. Att vara singel är inte längre ett problem. Njut av att leva vad du vill, oavsett om du reser utan att göra planer, gå till en annan restaurang eller öva någon radikal sport. Du har bara detta liv, leva det!
8. Packa dina lådor Gif: Uppspelning / Giphy
Det kan tyckas lite för metaforisk, men det är det inte. Om du inte kan lämna dina egna saker i ordning, hur kommer du att hålla livet på rätt spår? Det är dags att organisera lådorna, garderoben, hela huset. Du kommer att se att denna organisation kommer att återspegla positivt på andra områden i ditt dagliga liv.
9. Träffa nya människor
Gif: Reproduktion / Giphy
Vad sägs om att expandera dina horisonter och möta nya människor? Nej, vi pratar inte om att datera, men att göra nya vänner kan vara cool. När du går någonstans, var mottaglig för dem runt dig. Kom nära människor som kanske verkar intressanta, till och med nästan. Vem vet att någon av dem inte blir speciell?
10. Älska ditt eget företag!
Gif: Reproduktion / Giphy
Nej, du behöver inte få någon att känna sig fullständig. Glöm den historien om en annan halva apelsinen. Du är en full orange! Lär dig att tycka om ditt eget företag och ha fantastiska stunder med dig själv, med lugn och ro. Du förtjänar det!
Vi hoppas att dessa tips hjälper dig att lindra lite av sorgsenheten. Kom ihåg: i slutändan hamnar saker och ting fast. Håll dig bra!