Även små i storlek, linfrön ger stora hälsofördelar. Det anses vara en funktionell mat som närmar sig och förhindrar fortfarande från sjukdomar. Det finns två typer av frö, brunt lin och gyllene lin .Båda har samma näringsämnen, men guldflaxfrö har en större mängd omega-3 och omega-6 som förhindrar hjärt-kärlsjukdomar, förbättrar blodcirkulationen och bidrar till att minska vätskeretentionen.
Flaxseed
är också rik på fiber, som reglerar magen och kontrollen diabetes, har vitaminerna A, E, B1, B6, B12, förutom kalium, natrium, magnesium, fosfor, järn, koppar, zink, mangan och selen, vilka är viktiga mineraler för vår kropp. Det innehåller också en förening kallad lignan
, som hjälper till i kvinnlig hormonbalans, lindrar PMS-symtom, klimakteriet och verkar vid förebyggande av bröstcancer. Linfrö för att gå ner i viktEftersom det är så komplett, gör fröplanten underverk för vår hälsa och är fortfarande en stor allierad för dem som vill gå ner i vikt med hälsan och
undviker dragspelets effekt
. Linfröfibrer skrämde hungern och hjälper till att styra binge eating, känslan av mättnad gör att personen äter mindre under hela dagen. Det mest fördelaktiga sättet att konsumera lin och förstärka dess fördelar är att mala fröet i mixern. Linha Linseed mjölkan läggas i ris, bönor, frukt, juice, yoghurt, vitaminer, sallader, vid framställning av kakor, bröd, pajer, soppor.
Linfrösdieten Linha linfrösdieten , som utvecklats av nutritionisterna i Rio de Janeiros federala universitet (UFRJ), blev välkänd efter att ha presenterats i Globo Repórter-programmet, Rede Globo.
För att dra nytta av fördelarna med lin i kampen mot skalan, lägg bara
linfrö i den dagliga menyn. Idealet är att konsumera fyra grunt matskedar linfrö mjöl varje dag. Eller, som det visades ireporterens lindjurs, måttet på 2 koppar kaffe (samma plast), endast frukost. En matsked av linfrö är ca 66 kcal.
Det är värt att komma ihåg att endast konsumtionen av linfrö fungerar inte för dem som vill gå ner i vikt. Du behöver upprätthålla en balanserad diet med lågt kaloriinnehåll för att känna resultaten.