Alla har de dagarna när de vaknar ledsen, halvt arg eller betydelsefull för världen. Skälet till det dåliga humöret kan vara den mest varierade, från den situationen som är oavslutad på jobbet, räkningarna att betala, kampen med mannen eller pojkvännen, oenigheten med den bästa vännen.
Faktum är att det inte är värt att bo på dåliga känslor och det är bäst att leta efter sätt att vända den bilden. Här är några tips för att förbättra humör och göra din dag roligare.
1 - Avslappnande bad
Gör badet ett ögonblick bara ditt för att koppla från resten av världen och återställa energierna. Ett avkopplande bad kan lämna stress och trötthet bakom och bära all spänning ner. I duschen eller i badet kan badet vara ännu mer avslappnande om du förbereder miljön med ljus, speciella svampar och ökar det med vissa ingredienser som salter, oljor och tvålar, vilket kan fungera mirakel för ditt välbefinnande.
2 - Ha det roligt som du kan
Låt dig skämma bort dig. Ta på eftermiddagen att promenera i köpcentret, även om du inte tänker spendera, ta en film session. Om du inte vill lämna huset, välj dina favoritfilmer och titta på soffan bekvämt. Det viktiga är att göra saker som ger nöje, men enkla de kan vara.
3 - Flytta
Endorfin är ett ämne som produceras av hjärnan genom stimulering av fysiska övningar och det ger mer disposition, känsla av välbefinnande, förbättrar fysisk uthållighet och till och med lindrar smärta. Att flytta kroppen är därför en utmärkt lösning för att avsluta det dåliga humöret. Det kan vara en promenad eller springa genom grannskapet, trampa genom parken eller vända mot gymmet. Det viktiga är att bevara ditt sinne och eliminera möjligheten att tänka på vad som stör dig.
4 - Gå till köket
Lägg i handen i deg och försök det receptet du glömde för länge sedan i lådan. Om du inte har mycket skicklighet med krukorna, bra. Njut av att förbättra disken med hjälp av mat som förbättrar humöret.
5 - Sing
Oavsett var: det kan vara i badet, städning, körning eller ens gå ner på gatan. Singing hjälper till att frigöra känslor och är en bra övning i avkoppling. Också störa inte, sjunga för dig själv.
6 - Kasta en konversation
Ring dina vänner för att spendera några timmar så att skvallerna är aktuella på ett bra ställe. Om det inte är möjligt, ring någon och spendera några minuter att prata, men försök att inte prata om sina problem eller anledningen till att de störde dig.