Geladinho, krämig och helt näringsrik, blandningen av yoghurt med gran granola är ett alternativ för dem som vill garantera ett hälsosamt liv och ge flera fördelar för människokroppen. Det är ett sätt att göra menyn mycket mer välsmakande, eftersom kombinationen med naturlig yoghurt
garanterar mer smak åt kosten. Det är värt att komma ihåg att denna blandning också är ett bra val när det slås i blandaren med mjölk och frukt. Granola produceras vanligen genom att blanda rostade flingor som havre, ris, vete, majs och råg. De blandas med honung och frukter som russin, äppelflingor och nötter. "De har antioxidantelement som hjälper huden," säger Eduardo. Enligt nutritionisten Paulo Eduardo hjälper yoghurt också till produktionen av antikroppar, allierade med granola, vilket förbättrar immunförsvaret. "För närvarande finns det märken av granola att det inte finns något tillsatt socker, vilket också hjälper dem som ska konsumera lättmat", säger han.
Kornen ger också fördelar till människokroppen i allmänhet, eftersom de har flera vitaminer i en enda portion. "Det är mycket bättre att använda granola med yoghurt, eller med frukt, till exempel än morgonflingorna, eftersom de har en större mängd korn och därmed en större mängd vitaminer och fördelar för organismen", säger han. Och det slutar inte där. Blandningen ger förstärkning av benen och nervsystemet. "Yoghurt ensam innehåller vitamin A som är ansvarig för att förbättra hälsan i huden, naglarna och till och med kapillärfästningen. Tillsammans med en balanserad kost och rik på en hälsosam diet ger intensiva reflexer till hälsa, säger Eduardo.
För de med tarmproblem spelar yoghurt med granola också en grundläggande roll, eftersom den också främjar intestinal transitering. "Det är också indikerat för dem som lider av förstoppning, eftersom kornen hjälper meningsfullt", säger nutritionisten.
Och är det kontraindikation? Nej. Förutom de som är lite överviktiga. "Som allt du vill lägga till i din dagliga diet, måste du fråga din dietist eller din betrodda specialist hur du bäst ska inkludera det i menyn så att den omvända effekten inte händer", förklarar Eduardo .
Tillägg av
granola
till de krämiga vitaminerna, kallad smoothies, är också ett bra alternativ eftersom dessa vitaminer ensam garanterar livskvaliteten och en helt hälsosam meny i vardagen. "Hur smoothies görs du kan välja den du gillar bäst och lägga till granola. För dem som är lite överviktiga, först och främst är det nödvändigt att konsultera nutritionisten för att kontrollera vad som är nödvändigt och perfekt för din kropp " avslutar Eduardo.