I januari, kort efter semestern, är det normalt att ha lite vikt - ibland mycket - över vad vi vill ha. Då, när vi lägger till extra fett med värmen och lusten att gå till stranden, är resultatet en person som försöker gå ner i vikt och svälta.
Men näringsämnena är eftertryckliga i att du inte ska gå hungrig, utan hellre föredra matar som ger känslan av mättnad.
Vid denna tidpunkt har vi ett problem: vissa människor kan inte bara nöjas med en frukt eller lätt yoghurt vid mellanmål.
Om du behöver förlora några pounds, oavsett om det är skönhet eller hälsa, men tycker om att äta hela tiden, är det dags att möta de juicer som tar bort hunger.
Dessa drycker är lätta att göra (i allmänhet behöver du bara slå allt i mixern) och de kan också vara mycket välsmakande.
De juicer som tar bort hunger är fulla av fördelaktiga egenskaper för kroppen och ger fortfarande känslan av mättnad vilket gör att du spenderar en bra tid utan att tänka på mat. Prova recept:
Almond och avokado smoothie
Ingredienser
- 2 matskedar skalade mandlar;
- ¾ kopp kokosmjölk ljus te;
- 5 isbitar;
- ½ stor avokado;
- 1 matsked honung, agave eller kokosnöt socker.
Förberedelse
Slå alla ingredienser i mixern och drick sedan.
Juice Fördelar
Hemligheten med denna juice är i kombinationen av kraftfulla ingredienser. Mandelar, till exempel, förutom att hjälpa till att sänka LDL (dåligt kolesterol), är rika på E-vitamin, en antioxidant som bekämpar cellåldring.
Kokosmjölk är i sin tur rik på kalcium och fetter som bidrar till mättnad utan att skada kroppen. Slutligen ger avokado protein, fiber och mineraler, och innehåller en typ av fett som lindrar inflammation. Cen morotsjuice med citron
Ingredienser
1 morot;
- 1 citron utan skal
- 1 liter isvatten.
- Metod för beredning
Slå alla ingredienser i mixern, söt den med stevia om nödvändigt och drick sedan.
Fördelarna med denna saft
Moroten har en stor mängd fibrer som ger mättnad och reglerar tarmarnas funktion. Citron är termogen (ökar kroppstemperatur och kaloriutgifter) och diuretikum.
Frukt smoothie med yoghurt och havre
Ingredienser
1 päron i skalet;
- 1 äpple med skal;
- 200 ml lätt yoghurt;
- 1 matsked havre kli.
- Hur man förbereder
Efter tvättning av frukterna, skära dem i fyra delar och ta bort fröna. Slå alla ingredienserna i mixern och drick.
Fördelar med juice