Om du har hört talas om refleksologi vet du att i den här tekniken motsvarar varje del av fötterna ett organ i vår kropp, såsom njurar, lungor, hjärtan etc. Därför kan problem i denna region orsaka obalanser i hela kroppen.
Du behöver dock inte lita på zoneterapi för att ta hand om dina fötter: bara ha en nagelsylt, blåsor, svampinfektion eller en vridning för att veta hur viktigt det är att behålla hälsan i regionen. Så här skiljer vi 9 vanor, du borde undvika att ge dina fötter den omsorg som de förtjänar:
1. Försök att självklara fingernaglarna
Om du inte hade träning för det, bör du inte ta risken. Skarvarna och vråren som fastnar kan vara ganska ömma och vår enda önskan är att plocka bort den där nageln, men det kan göra problemet värre.
Först skärs nageln felaktigt, vilket resulterar i ett nytt hörn fastnat om några veckor. Dessutom, när du använder icke-sterila tänger och spatler, riskerar du att orsaka en mycket ful och smärtsam infektion, känd som "pyogenic granulom" eller "svampigt kött".
I det här fallet kan det vara nödvändigt att ta antiinflammatoriska medel och antibiotika för att innehålla inflammation och infektion, eller till och med operation med förstörelse av nagelmatrisen på de svårare granulomerna.
2. Köra eller gå med nya sneakers
Din helt nya sneakers kan vara väldigt vacker och se superbekväma vid första anblicken, men du borde inte debutera dem i ett maraton. När allt kommer omkring, tycks de dock vara mjuka, de har ännu inte förvärvat formen på fötterna, vilket kan orsaka blåsor eller till och med underlätta vridning.
När du köper ett nytt par sneakers ska du därför använda det gradvis, så att dina fötter får tid att "vänja sig" innan de kör eller går långa avstånd.
3. Att finna att du alltid har samma antal
När vår tillväxt är klar väntas vi ha samma antal skor under hela livet. Men sanningen är att våra fötter kan öka i storlek vid vissa tillfällen, särskilt efter en svaghet, en betydande viktökning eller till och med en skada som orsakar en anatomisk förändring, som kroniska fall av artrit.
Dessutom har vissa märken en form som är större eller mindre än standarden, så det är viktigt att prova alla skor innan de köps. Om du vill köpa online, kontrollera växlingsmöjligheterna innan du beställer.
4. Använd samma antal sportskor
Kanske är nummer 37 skor, halsdukar och sandaler perfekt anpassade på dina fötter. Men när det gäller sportskor, måste du tänka på att dina fötter kan behöva extra utrymme att andas.
Om träningsskor är alltför täta kan det vara nödvändigt att välja ett större antal än det du använder i ditt dagliga liv.
5. Bär skor med en rättare sula.
Är du trött på att höra att det har mycket höga klackar att orsaka skador på fötter, knän och rygg? Men det vi inte brukar höra är att skodon utan någon form av lyft på sulan kan också vara skadlig.
I det här fallet säger vi inte att dina skor alltid behöver ha en häl, utan snarare att de borde ha någon form av chock, till exempel en lätt uppvuxen och vadderad sula. Annars kan vi också ha en större tendens att uppleva smärta och skada.
6. Gå aldrig tillbaka den gamla skoen
Vi har alla den sko som redan är slagen, men det är fortfarande vår favorit och vi har inte modet att bli av med det för ingenting i den här världen. Emellertid är känslan av komfort att dessa skor passerar oss inte så sanna.
Över tiden kommer solen att vara mer sliten, vilket ger mindre effektabsorptionskraft. Dessutom är skodonstrukturen själv komprometterad, så att den inte längre ger tillräckligt med stöd för dina fötter. Med detta slutar mycket detonerat skor att öka risken för skador, främst i anklarna.
7. Gå barfota i omklädningsrum
Det här borde inte vara nytt för dig: att gå barfota på offentliga platser, särskilt de som alltid är våta, är en dålig idé. Dessa miljöer bidrar väldigt till utvecklingen av svampar och bakterier, vilket ökar riskerna för att få en ringorm och andra infektioner.
Så ta alltid en liten glida i väskan om du har en vana att ta en dusch i gymmet eller klubben.
8. Running utan strumpor
De flesta av oss föredrar att bära strumpor för att springa eller gå, men det finns vissa människor som inte tycker om tygets känsla, så att de slutar lämna den åtgärden åt sidan. Strumpor är dock väsentliga för att skydda dina fötter mot friktion med sneakers (för att förhindra blåsning), för att absorbera svettning och förhindra att de glider i skor.
9. Använd samma sneakers för alla typer av sport
Löpskor är gjorda av lättare material och ger mer fart för att du ska gå framåt, medan sneakers gjorda för basketpraxis är till exempel utformade så att du kan röra sig i sidled.
På så sätt kan du, när du använder samma skodon för att träna olika sporter, inte bara ha minskad prestanda utan också utsätta dina fötter och fotled för större skaderisk.
Din fötter förtjänar att behandlas med försiktighet, och detta inkluderar mer än att frekventa pedicuren. Om du märker några problem, var noga med att besöka din tandläkare, hudläkare eller till och med ortopedisten för att ta reda på vad som är den bästa behandlingen för ditt fall.