Barnfetma är alltmer oroande föräldrar och barnläkare. Och inte för mindre. Forskningstal visar att barndomsfetma har ökat under senare tid. Överviktiga barn står för cirka 34,8% av den totala barnpopulationen.
Enligt presidenten för den vetenskapliga avdelningen för nutrologi av det brasilianska samhället för pediatri (SBP), Virginia Weffort, är problemet med fetma indelat i två situationer: dålig kost och stillasittande livsstil. "Barn och tonåringar spenderar mestadels tid på att sitta eller ligga framför tv-skärmar, datorer, mobiltelefoner och andra, gör inte fysisk aktivitet, ibland till och med på skolor", säger barnläkaren.
Ett hälsosamt liv bör uppmuntras tidigt med exempel och uppmuntran. Från det ögonblick du börjar införa mat i barnets rutin, ska mamman ta hand om att erbjuda en mängd olika näringsämnen. "Om barnet inte känner till alla sorters hälsosamma matar, tills två år efter det blir det svårare för henne att ha en adekvat matvana", varnar han.
Dessutom måste man oroa sig för att mata mamman medan hon ammar. "När en kvinna har en fet diet kan hon vidarebefordra den till barnet genom bröstmjölk", säger hon. Stimulera ditt barn i alla åldersgrupper av din tillväxt. Det erbjuder grönsaker och grönsaker, knölar och spannmål, liksom frukt och mjölk. Förhindra att barnet använder läsk och bearbetade produkter.
Ett överviktigt barn kan ha hälsoproblem i nuet såväl som i framtiden. Många av dem kan ha nedsatt tillväxt, diabetes, ökat kolesterol och fortfarande närvarande ungdomar, högt blodtryck, förändringar i menstruationscykeln och stroke.
Barnläkaren varnar för att förebyggande är det bästa botemedlet för fetma, dvs ta hand om innan siffrorna på skalan är höga. "Men om bilden redan är installerad måste man göra en återupplysning av mat och stimulera fysisk aktivitet," förklarar han.
Barnläkaren rekommenderar att föräldrar ska stimulera barnens energiförbrukning. "Den dagliga övningen av måttlig eller kraftfull fysisk aktivitet i minst 60 minuter räcker för ett mindre stillesittande liv", förklarar han.
Föreslagna av Virginia, kolla in de lilla vanorna som kan minska barnets stillasittande livsstil och göra de små barnens dagliga rutin mer aktiv:
Använd trappan istället för hissen;
- Uppmuntra barnet att hjälpa till med hushållssysslor som kräver fysisk aktivitet, såsom: trädgårdsarbete, tvätterier, sängkläder och organiserande leksaker;
- Uppmuntra henne att ta fem minuters mellanrum att sträcka var 30: e minut som slutar, t.ex. på tv, på datorn, eller till och med gör läxor;
- Gå eller cykla korta avstånd;
- Uppmuntra och delta med barnet i fritidsspel.