Estetiska ingrepp, galna dieter, personligt missnöje och oupphörliga slagsmål med spegeln. Att leva efterföljande andra kroppar och bedömas för att inte likna de kändisar som illustrerar tidskriftsomslag är verkligen ansträngande för de flesta kvinnor.
Inte överraskande, är Brasilien mästare landet av antalet plast operationer, enligt International Society of Aesthetic Plastic Surgery (ISAPS), släpptes i juli 2014. Den stora efterfrågan på skalpellen, till stor del, beror på standarder som upprättats av media, vilket ger kvinnor en känsla av obehag och otillräcklighet.
Kombinerat med dessa faktorer, psykologen och expert på ätstörningar Luciana Kotaka nämna de största betalningsmöjligheter som erbjuds i dag och den faktiska försäljningen av produkter som kan ge fysiska förändringar för kvinnor, allt från medicin till förment mirakulösa tvivelaktiga enheter.
Dock är avgifter inte begränsade till delar av kroppen som kan ändras till en viss kostnad. En journalist med erfarenhet inom mode och Nathalia Birkholz beteende påminner om att i Brasilien, imponerande normer för skönhet minskar också representation vissa samhällsgrupper, särskilt när det gäller etniska grupper och raser, "det stimulerar autorrejeição är inte hälsosamt Säger han.
Tyvärr är det inte alltid tillräckligt med att veta dessa orsaker för att minska de avgifter kvinnor gör för sig själva. "Erfarenheten är unik och privat", säger psykologen, "att vilja förändra det yttre överdrivet kan leda till känslomässig instabilitet och osäkerhet." På detta sätt omvandlas vägen till välbefinnande till en daglig övning, i vilken mycket kärlek och självacceptans behövs.
I teorin är det mycket lätt att bara säga att du inte är skyldiga att underkasta sig ett stort antal kosmetiska behandlingar och göra modefluga kost för att bli mer lika några kända, men i praktiken handlar om dessa skatter är mycket omfattande och ofta frustrerande. Trots detta kan mindfulness av vissa saker hjälpa dig att komma igenom det med lite mer lugn.
1. Arbeta självkänsla
"Du vaknar, perfekt!" - Bild: Reproduktion
Börja med den stora utmaningen: bekämpa osäkerhet, lär dig att tycka om dig själv och värdesätta dig själv. Att vara vacker och må bra går långt utöver ansiktets och kroppens utseende, det innebär också de positiva känslorna vi har om oss själva och förmågan att hantera brister, förklarar Kotaka.
Om du inte kan hantera din självkänsla och är verkligen missnöjd med vem du är, överväga att söka professionell hjälp. Psykologen varnar för att det finns en mycket tunn linje mellan vad som är hälsosamt och vad som är patologiskt, så en terapeut kan hjälpa dig att förstå dig själv bättre.
2. Vet vem du är
"Jag tror att vissa människor protesterar mot att representera otroliga och kraftfulla kvinnor" - Bild: Reproduktion
Du är din bästa vän! Och otroligt som det kan tyckas, kan spegeln vara vid din sida! Hellre än att spendera flera minuter att observera och beklaga ryggraden som visades för höger öga är större än den vänstra, den stora kinden för mycket eller den utskjutande magen, varför inte investera din tid i en liten beröm? Upptäck dina egenskaper som vädjar till dig, och när du känner dig missnöjd med någon del av din kropp, kanalisera dina tankar till vad du vill, inklusive egenskaper hos din personlighet!
I den här övningen är det inte meningen att "dölja svagheter", det är att lära sig att tycka om dig själv som du är, även i delar. Det är också okej att bryta dina egna regler och ge en chans till saker som kanske inte kallar dig så mycket uppmärksamhet: lek med läppstift, eyeliner, olika klädstycken och låt dig bli förvånad. Gillar inte dina läppar? Prova en läppstift färg som du alltid har älskat på andra, och låt dig gilla det i dig!
3. Lär dig att hantera komplimanger
"Tack för övervägande" - Bild: Reproduktion
Oavsett om det är skam eller faktiskt inte håller med smickling, men sluta svara blygsamt. Acceptera dem, och fortsätt sedan och reflektera över vad du har fått veta. Det är inget problem med att erkänna det, ja, du är vacker.
4. Prioritera din hälsa
"Jag vägrar att vara sjuk. Jag har på Valentino att gråta." - Bild: Uppspelning
Förutom alla psykologiska utmattnings under tryck orsaker, bli föremål för galna dieter, övning och alltför överdrivna och tvivelaktiga åtgärder kan också vara skadligt för din fysiska hälsa. I fall av medicinska fel, avvisande av material i kroppen och andra biverkningar, citerar Luciana Kotaka utvecklingen av störningar som anorexi, bulimi, orthorexi och pregorexi.
Här är frågan: Vad är användningen av att göra allt genom att se om du är i fara? När det gäller kostbegränsningar är det också viktigt att komma ihåg att din immunitet är ifrågasatt, vilket ökar sårbarheten mot sjukdomar.
5. Du är unik
Har du märkt hur mycket kvinnliga representationer i media är begränsade? Du kanske också har hört att den något större modellen har en "exotisk skönhet", eller hur? Den stora frågan är att världen är en mycket mångfaldig plats: människor är definitivt inte samma. Så vad är meningen med att försöka förändras för att vara mer som någon?
Som om kvinnor var föremål producerade i stor skala, är avsikten att minska oss till stereotyper, separera och värdera oss från våra fysiska egenskaper. Det kan dock vara giltigt att tänka på något som kliché som maximen "vad skulle vara gult om alla tyckte om det blå?": Det finns skönhet i mångfald!
6. Detta är inte en tävling
"Jag kan inte göra det, nej, det gör jag inte." Tyvärr. " - Att bo i en värld där kvinnor placeras hela tiden i rankningar och klassificeras av deras "skönhetstyp" är helt normalt att växa upp och tänka på att vi måste vara vackrare än den lilla vännen, men det finns en liten detalj som , bekvämt, glöm inte att berätta för kvinnor: det här är ingen tävling!
Som sagt tidigare finns det skönhet i mångfald. Och därför finns det utrymme för alla slags skönhet i världen! Ingen skönhet behöver förneka den andra för att kunna existera.
7. Du är mänsklig
"Vad är verkligen skrämmande är ditt självförtroende beroende av andras åsikter." - Bild: Reproduktion
Perfektion existerar inte. Nästan varje bild vi ser idag går igenom olika behandlingar och problem för att korrigera defekter och även kvinnor som skriver ut bladen på tidningar har sina dagar av formlöst hår, vaknar känner sig konstiga eller står i konflikt med spegeln.
Trots allt detta råd, och så svårt som du försöker att inte falla i knutet av impositioner och skönhetsnormer, kan det hända att du önskar med all din kraft att ha lite mer lår, ha större ögon eller gör en plast i öronen. När det händer, skyll inte på dig själv! Men inte ta bort med dessa tankar heller, det är här som vikten av självkännedom bor: kom ihåg den del av kroppen som du verkligen gillar och fokusera på vad som är bra för dig!
8. Du är inte ett förhandlingschip
"Hej grupp av främlingar, du står mig att döma!" - Bild: Reproduktion
Slutligen är det värt att komma ihåg att du inte är skyldig till någonting. Du behöver inte följa trender, alltid smink, sluta äta ditt favoritgodis eller använd hälen som gör ont i hälen om du inte är villig.
Tyvärr döms kvinnor hela tiden på grund av deras utseende och beteende: samhället trakasserar dem som inte passar in i egenskaper som traditionellt anses kvinnliga. Dock kan det vara skönt att tro att, som jag skrev bloggaren Erin McKean, A Dress A Day "att vara vacker [mot skatt och standardiserad adjektiv] är inte något som du bör till någon. Inte skylder din pojkvän, make, partner, inte skyldig till dina medarbetare och framför allt inte skylt de främlingar på gatan. Du är inte skyldig till din mamma, dina barn eller civilisationen i allmänhet. Skönhet är inte en hyra du betalar för att ockupera ett utrymme i världen avgränsat som "feminint" ".
Livets nåd är därför i frihet. Precis som du inte behöver tvinga dig att passa in i standarder, är du fortfarande fri att välja vad du anser vara bra för dig. Inget av detta innebär att du ska ge upp på mode, smink, gym eller en balanserad diet om allt detta gör dig lycklig; Det viktigaste här är att hitta en balans mellan vad som är hälsosamt och vad som kan skada dig.
"På en skala från betydelse är skönheten flera steg under lycka, långt under hälsa och, om det tas som en botgöring eller som en skyldighet, avlider självständighet, och du måste gnugga sig i ögonen för att se det i dimma "summerar McKean.
Med lite uppmärksamhet åt rekommendationerna från samtalet med psykologen Luciana Kotaka och journalisten Nathalia Birkholz kan du byta ut sökandet för tidningen täcka kroppen för ytterligare fyra rekommendationer som kan hjälpa dig att leva ett liv med färre avgifter : älska dig själv, känna dig själv, respektera dig själv och var glad!