Karnevalen kommer och med höga temperaturer på tiden är det bästa sättet att satsa på en meny med lätta och uppfriskande livsmedel som ger energi till kroppen. Det tar trots allt mycket hälsa och villighet att möta semestern utan att förlora fart.

Innan Carnival

För dem som vill eliminera några extra pounds till karnevalen, är toppen inte tilltala galna dieter och även gå utan mat i flera dagar i ett försök att gå ner i vikt snabbt. Investera i frukt, grönsaker, magert kött, baljväxter, korn och hela livsmedel som släcker hungern längre.

Under karneval

Även med all upphetsning av festen måste du sluta mata dig själv. Det ideala är att inte få mer än tre timmar utan att äta, men se upp: undvika tunga och fet mat och överbelasta levern vid makten i Carnival, som stekt mat, feijoada, korv och fett kött. De är svåra att smälta mat som ger den känslan av vikt i magen och "stjäl" din energi.

Så konsumera livsmedel rika på vitaminer och mineraler och föredrar lättsmält: näringsrik sallader, grillat kött, fullkorn, yoghurt med granola och frukt, naturliga smörgåsar.

Ett annat tips för karneval är att äta en måltid innan du lämnar huset, fånga kolhydrater för att garantera energi under festen. Ät helvete bröd, ris, pasta, potatis, majs, kassava.

Ett annat tips som är lika viktigt som att ta hand om mat under Carnival är att konsumera mycket vätskor för att hålla kroppen hydratiserad. Förutom vatten är andra alternativ kokosnötvatten, fruktjuicer och till och med isotoniska drycker.

Efter karnevalen

Efter flera dagar av "hoppa" karneval är det dags att komma tillbaka i takt. Försök att konsumera mat rik på antioxidanter, vitaminer A, E och C och citrusfrukter som apelsin, lime, ingefära och ananas.

För de som överladde alkohol eller överdriven mat, är ett tips för att avgifta kroppen att införa sojaprotein i menyn. Protein extraherat från sojabönor hjälper till vid återvinning av lever, finns i naturliga livsmedelsbutiker och även i snabbköpet.