Det finns inga som inte gillar att dansa, gör de? Det finns människor som inte bryr sig om andras ögon och dansar utan skam, var de än är. Men det finns också de som föredrar att riskera några steg när han är ensam hemma framför spegeln. Oavsett hur du väljer att "skaka" kroppen, den enda rekommendationen är att dans är verkligen en del av den dagliga rutinen. Denna övning ger fördelar för kropp och själ.

Vem har inte tillgång att gå till ett gym eller inte gillar att träna, kan du välja att göraövning från koreografi på dina favoritlåtar. När kroppsrörelserna dansar, berör en person sin hjärtfrekvens, skelettmuskler och leder och kan därför gå ner i vikt.

Det beräknas att i en timmes dans är det möjligt att spendera i genomsnitt 300 till 400 kalorier. Och det bästa är att alla typer dans har denna potential, oavsett om det är salong, jazz, ballett, pagoda eller samtida musik. Intensiteten av rörelserna kan göra en person tillbringar ännu fler kalorier. I specialiserade akademier är det möjligt att hitta professionella för att indikera den bästa aktiviteten för varje elev.

Förutom att göra bra för kroppen är dans bra för sinnet. "Dancing frigör endorfiner, den berömda och känt ämne av njutning. Observera att det inte finns någon person som inte får glada och lyckliga att öva koreografin. Så detta är en övning som förbinder kroppen och sinnet", förklarar Vivian Mendes psykolog .

de som utövar denna njut aktivitet håller med experten. "vad fascinerar mig dansen är den lätthet med vilken det är möjligt att tömma sinnet. Tänk bara på de rörelser och musik. jag känner mig inte någon stress eller annan krångel som dans eller dansa och dansa ", säger läraren och evig fan av dans, Giovana Grassi Salles." Dans är också en terapi för själen. har större vädjan till sensualitet kan höja självkänslan hos en kvinna, och män också. Dessutom främjar aktivitets samspelet mellan människor, vilket kan minska blyghet, och ger ännu mer vilja att en bry sig om dagens aktiviteter och problem. "Dans förändrar en persons rutin mycket," avslutar psykologen Vivian Mendes.