Kommunicera offentligt ... Vad för vissa människor är enkelt och en del av rutinen kan för andra vara en mardröm! Många människor har svårt att tala offentligt eller tycker att de inte går bra - vilket kan leda till många bekymmer och till och med förluster i vardagliga miljöer, till exempel på jobbet, skolan eller på college.
Tiago Porto, kommunikationsspecialist, grundare och VD för Versate Institute, föreläsare, konsult och teamledare, säger att "rädsla för allmänhetens talande" faktiskt kan vara en eller en kombination av följande: brist på förtroende (begränsande övertygelser), litar inte på att kommer ihåg hela tiden, inte litar på att kommer att svara kontofrågor, fåfänga, rädsla för exponering, blyghet, obehag och inhibition i situationer av personlig interaktion, brist på känslomässig kontroll.
För James är denna rädsla en mask som maskerar det verkliga problemet, och erkänner det hjälper till att förstå och lösa problemet där det verkligen är. "Vi kan analysera rädslan för att tala offentligt och upptäcka att det i själva verket är den enkla manifestationen av andra personliga egenskaper som blyghet, fåfänga, rädsla för exponering, rädsla för domen. Men dessa orsaker kan fortfarande analyseras och peka på en annan källa, kombinationen av två grundläggande orsaker, brist på självförtroende och boende, säger han.
"Lågt självförtroende kan uppvisa osäkerhet, ångest och andra symptom, vilket gör att personen inser att han är rädd att tala offentligt. Däremot när förtroendet är på en god nivå, säger experten, personen har ingen rädsla, eftersom han vet att kommer att ta hand om att göra väl, oavsett situationen, det vill säga hon litar på dig och på så sätt , uppfattar inte rädslan för att tala offentligt.
Redan är bostaden kopplad till det faktum att personen behöver göra något som inte är vanligt att göra. "Känslan av boende skakas alltid när en person kommer att tala offentligt, eftersom den går genom en statsförändring, lämnar en stat där den är reserverad, med liten synlighet, tolerans för fel och motsatt tillstånd, exponerad och teoretiskt) utan tillåtelse att fel. Denna förändring är vanligtvis inte väl mottagen av sinnet, vilket är villkorat för att alltid söka ett säkrare och därmed upptagna tillstånd, vilket medför en uppfattning om rädslan för att tala offentligt, säger experten.
Det är värt att notera att vissa människor inte nödvändigtvis känner denna överdrivna rädsla för att tala offentligt, men känner fortfarande "störd" med den här uppgiften eller vill helt enkelt förbättra denna förmåga, det vill säga att de ska kunna tala bra ) offentligt.
Den goda nyheten är emellertid att i alla dessa fall kan vissa tips göra skillnad genom att hjälpa personen faktiskt tala bra offentligt. Kolla in det:
1. Investera i självförtroende
Gif: Reproduktion / Giphy
Först stress James, det är viktigt att lita på dig själv och ditt sinne. "Hon kommer alltid att vara din allierade och kommer att ge dig de svar du behöver, du måste lita på henne. När en person inte litar på hans sinne kan det sabotera honom, säger han. Hur man gör det här! Försök att analysera situationen tydligt. Om ditt problem verkligen är rädslan att tala offentligt, tänk först om vad som stör dig (vad exakt är din rädsla); reflektera sedan hur beredd du ska prata om ett visst ämne offentligt, hur tusentals människor gör det dagligen; inspirera människor som talar bra i allmänhet och tror att du kan också!
Men om du av någon anledning anser att du är "oförberedd", investera i din förberedelse (det finns många sätt att göra detta)!
2. Träna Gif: Reproduktion / Giphy
Tiago kommenterar att, som i många andra kunskapsområden i livet, leder träning till excellens, och i detta fall är rekommendationen att träna primärt upplevelse och uppmärksamhet själv.
"När en person är utsatt, att tala inför publik, ägnar sitt sinne mycket energi att uppmärksamma miljön och i sitt tillstånd att tänka i sökandet efter svar, exempel, metaforer, och så småningom minska uppmärksamheten på de fysiska aspekterna, såsom tonen röstens rytm, hur mycket du gestikulerar, hur du rör dig på scenen etc. Att utbilda denna uppmärksamhet i sig gör det möjligt för personen att faktiskt utöva denna uppfattning och korrigera det han uppfattar vara nödvändigt, i stället för att lämna kroppen i ett automatiskt tillstånd, som riskerar att vara i mikrofonen, rör sig på ett roligt sätt, håller händerna i sina fickor på ett överdrivet sätt ... ", betonar Tiago.
3. Rate själv
Gif: Uppspelning / Giphy
Några enkla tips kan göra en skillnad för dem som vill tala väl offentligt och / eller förlora sin rädsla för att göra detta: studie över innehållet i fråga, repetera framför spegeln och , vem vet, registrera även denna uppsats så att du kan utvärdera det lugnt. Att erkänna vad som inte är lagligt om tal, hållning, gester eller ens försöker lista ut vad som orsakar rädsla är en grundläggande åtgärd och kommer att göra all skillnad! 4. Undersökning
Gif: Uppspelning / Giphy
James säger att det finns ett helt område av forskning och studier på kommunikation och retorik i världen genererar innehåll som säkert kan aktivera en person att finslipa sina färdigheter i allmänhet. "Det rekommenderas att söka en seriös och kompetent utbildning på detta område för att lära sig kommunikationsteknik, uttryck, språk, etikett, personlig presentation, inflytande, övertalning, rapport, bland annat. Ett exempel som jag nämner är Versat-institutets mästerskapsformation, säger han.
"Delta i ett träning med teoretisk och praktisk program med instruktörer som har erkännande och levande upplevelse, med lämplig struktur som uppmuntrar lekfull miljö och även för uppföljning efter kurs stöd, kan i hög grad bidra till utvecklingen av denna profil", den specialist.
5. Delta i föreläsningar, investera i dig själv
Gif: Reproduktion / Giphy
Tro aldrig att du redan vet för mycket eller att ditt fall inte har någon lösning. Vet att det finns människor som kan hjälpa dig med målet om bra offentliga tal och tro att du genom att lyssna noga investerar i dig själv.
I den meningen är föreläsningar som syftar till att stimulera en persons förmåga att tala väl offentligt bra alternativa ... Även om de naturligtvis är mer ytliga och snabbare än en kurs, erbjuder de alltid "något mer" när leds av kända yrkesverksamma. Säkert kommer att titta på dem inte vara förgäves!
Det finns också video på Internet som kan hjälpa, men leta efter dem som visa människor utbildade för att undervisa!
6. Inte nöja sig
Gif: Reproduktion / Giphy
Låt inte rädsla hålla dig från att försöka. Slösa inte på möjligheter. Om du gjorde en presentation offentligt och inte anser det bra och / eller gjort ett misstag, lämna till nästa! Vänligen förbättra, men gör inte dina brister och små detaljer skäl att ge upp (i detta fall offentliga talar). Kom ihåg att ju fler gånger du gör det, desto mer kommer du att känna dig trygg med uppgiften!
7. Skriv ner de viktigaste punkterna
Gif: Reproduktion / Giphy
Ska du göra en presentation för arbete eller studier och kan du ta dina egna anteckningar till det? Naturligtvis, för att tala väl offentligt, kan du inte läsa allt. Men ett tips är att ha ett papper eller en tablett i handen, där du kan skriva ner de viktigaste ämnena i presentationen.
Ett annat tips i detta avseende är också om möjligt att använda en bildspel, som innehåller de viktigaste punkterna i innehållet som du presenterar.
Med det här är tendensen att du känner dig mycket lugnare - utan rädsla för att glömma innehållet - "knacka på ögat" i ämnena och du kan redan utveckla ämnet bra.
8. Om det behövs investera i en behandling. Gif: Reproduktion / Giphy
Om ditt fall exakt är rädslan för att tala offentligt och du känner igen att det begränsar dig på ett antal sätt, tveka inte att söka behandling, till exempel , en terapi.
"En behandling rekommenderas i situationer där personen känner igen en hög svårighet att övervinna hans låga självförtroende. I detta fall är en av de snabbaste och mest effektiva behandlingarna genom hypnos. Hypnoterapi sessioner kan garantera det nödvändiga stödet för att övervinna dessa och andra begränsande orsaker, säger Tiago.
9. Ansiktsuttryck som ett tillfälle. Gif: Reproduktion / Giphy. Fyll i att investera i den här gåvan för att tala bra offentligt, eftersom det kan ge många personliga och professionella möjligheter. "När vi tänker på allmänhetens talande, projekterar vi ofta en scen, publik, mikrofon och liknande, och vi antar att det här scenariot endast gäller artister och kändisar, men vi har fel! Möjligheten att tala offentligt är viktig för tider som är mer närvarande i vardagen, som att prata vid ett företagsmöte, prata vid ett familjemöte, genomföra en konfliktlösning du kan uppleva, eller att bevittna De är stunder som är rik på personliga och professionella möjligheter som andra och det kommer säkert att kräva samma färdigheter, tekniker och känslomässig kontroll, säger Tiago.
I förhållande till de negativa följderna av att vara rädd och / eller inte kunna tala väl offentligt, är huvuddelen säkert förlusten av möjligheter. "Intresset för allmänhetens talang är värdefulla stunder, rik på möjligheter, eftersom en publik som talar offentligt uppmärksammas, värderas och medvetet eller medvetet uppmärksammas av publiken, deras publik. Detta scenario gynnar uppkomsten av personliga och professionella möjligheter, oavsett ämne eller allmänhet. Om det finns utrymme att tala offentligt, finns det förväntningar från åskådarnas sida och därmed öppenhet för möjligheter, "betonar Tiago.
En video som hjälper dig med processen
I följande video kommer du också att få vissa taltekniker som hjälper dig att känna dig mer trygg och tala bättre offentligt:
Att investera i god offentlig kommunikation är mycket viktigt! Att prata bra på det offentliga ger upphov till olika möjligheter och hjälper utan tvekan en person att uppnå sina prestationer - oavsett om han är professionell eller personlig.