Vet du när du behöver slutföra en rapport men istället bestämma att svara på e-post, organisera papper på skrivbordet, ta en titt på Facebook, få lite mer kaffe och göra någon annan uppgift som inte är så brådskande? Detta kallas förskjutning.
Som ordböcker dikterar består uppsägning av att fördröja eller förlänga en viss situation som behöver lösas. Det är den gamla galen att lämna i morgon (eller i övermorgon) de saker som kan och borde göras redan!
Förskott kan medföra ett antal dåliga saker i din dag, till exempel skuldkänslor, stress och ångest. Och det är förstås inte vad du behöver, eller hur?
Men om du kommit så här långt är att det är ute efter sätt att bekämpa spöke förhalning, som hindrar dig att gå i ditt liv, din karriär eller i dina studier. Vi korrigerar Då är det dags att byta!
Kolla in den här listan med 9 kraftfulla sätt att bli vana att förhalla och det hjälper dig att komma till slutet av dagen med en komplett lista.
1. Upprätta dina prioriteringar
Källa: Uppspelning / Giphy
Även om du har flera saker att göra under en dag, förvisso vissa har mer brådskande eller annat. Definiera dagens viktigaste uppgifter, som bör slutföras så snart som möjligt. Dessa är de som bör få din uppmärksamhet i början. Att slutföra de enklare uppgifterna i första hand kan verka bättre, men låt dig inte lura.
2. Dela dina uppgifter i mindre uppgifter
Källa: Uppspelning / Giphy
Om i slutet av den dag du behöver för att leverera en examen från artikeln, separera jobb i mindre bitar. Först definierar du vilka ämnen du vill adressera i varje stycke, då hamnar du en i taget och kopplar idéer. När du inser, har du gjort vad du behöver!
3. Börja var du är!
Källa: Reproduktion / Giphy
Ibland är det mest komplicerade steget helt enkelt att starta något. Eftersom du redan har uppdelat din uppgift i enkla steg, börja du helt enkelt arbeta med det. Vänta inte på de perfekta förhållandena, ta bara det första steget!
4. Skapa belöningar för dig själv
Källa: Uppspelning / Giphy
Ja, du kan ha din egen belöningssystem: en söt efter att skicka en rapport till huvudet, en titt på Instagram efter rensa e-box mail, en video på Youtube efter torkning av alla diskar. Men var försiktig, dessa raster stjäl inte i mer än 15 minuter, okej?
5. Tänk på att gjort är bättre än perfekt
Källa: Uppspelning / Giphy
Inte ofta vi börjar en uppgift eftersom innerst inne är vi rädda för att inte uppfylla den. Skicka den tanken bort. Ha en positiv attityd och vet att det är viktigare att göra något som du gör än att inte ens försöka.
6. Använd applikationer för att hjälpa
Källa: Reproduktion / Giphy
Pomodoro-tekniken är en av de mest kända när det gäller produktivitet. Det består av att du arbetar med fokus i 25 minuter, efter 5 minuters paus. Du kan ladda ner en app eller ställa in tiden på telefonens väckarklocka. Prova det!
7. Bli av med distraheringar!
Källa: Reproduktion / Giphy
Om du har en mer komplicerad uppgift att lösa är det viktigt att du fokuserar på den. Så stäng av TV: n eller radioen, sätt på ett headset för att blockera konversationsljud, gör vad som behövs för att hålla dig klart och fokuserat.
8. Akta dig för tidtjuvar
Källa: Reproduktion / Giphy
En enkel skjutning genom Twitter-tidslinjen eller en chatt i företagets café kan enkelt ta ungefär 30 minuter av din tid. Var försiktig och använd alla dina klokt klokt.
9. Gör en vana att skriva ner dina uppgifter
Källa: Reproduktion / Giphy
Det finns olika metoder som kan hjälpa dig i den här organisationen. Du måste använda specifika program och andra som inte ger upp den goda gamla pappersagendan. Välj vilket sätt som passar bäst för dig och börja jota! På det sättet lämnar du aldrig efterfrågan på den sista timmen ur ren glömska.
Genom att följa dessa tips kommer du att kunna göra ditt jobb bättre och ta bort den skyldiga känslan av att inte göra någonting. Kom ihåg att dela på dina sociala nätverk och hjälpa fler människor som går igenom det!