Frysta druvor. Foto: uppspelning
Vem gillar sötsaker vet hur svårt att motstå en godis, choklad eller en trevlig paket kula när den träffar som okontrollerbar lust att äta något med tillräckligt koncentration av socker.
Men att äta för mycket söt mat kan orsaka viktökning, liksom andra komplikationer som kan få en allvarlig inverkan på din hälsa. Därför är det nödvändigt att leta efter alternativ för att läka den söta viljan som är mindre aggressiv med vår organism.
Här är några matförslag som kan ersätta den kalorifyllda vätebomben som är en frestelse i ditt liv. Skriv ner rekommendationerna och börja idag för att ändra din kost för att få ett ljusare och hälsosammare liv.
1 - Oatmeal: havregryn är en näringsrik alternativ lätt och snabbt att göra och kan hjälpa dig att uppfylla den galna längtan efter sötsaker. Din förberedelse tar inte mer än 5 minuter, följ bara anvisningarna i produktrutan.
2 - Frysta druvor: kan tyckas konstigt, men det är en läcker efterrätt och har druvpoppsmak. Placera enkelt de fröfria druvorna i en kruka och sätt till frysen. Och när du känner för att ha en sötnos, äta lite godis.
3 - Frozen Yoghurt: frusen yoghurt kan vara ett alternativ till kaloririka sötsaker som ofta lever vårt sinne vid tidpunkten för frosseri. Men kom ihåg: ingenting att fylla den frusna med godsaker, annars blir det friska alternativet skurk.
4 - Kokt äpple: Klipp en eller två äpplen i 4 delar och laga i vatten. När du märker att det redan är mjukgöring, ta bort från värme och låt svalna. För att söta lite mer, droppa några droppar honung.
5 - Nötter, nötter och torkad frukt: göra en blandning med nötter och nötter (helst med liten eller ingen salt) och torkad frukt kan hjälpa dig att bekämpa frestelsen att godis, men inte överdriva dosen eftersom vissa nötter och nötter är ganska kaloriska.
6 - söta frukter: sweetest frukter såsom bananer, mango och persimon är naturliga alternativ att äta i stället för bearbetade sötsaker. Ta alltid en frukt med dig för att arbeta för att ha vad du ska äta när den söta viljan kommer.
7 - Vitaminer med frukt: Gör ett vitamin med de frukter du väljer för att döda den söta viljan. De är näringsrika och kommer att lämna dig nöjda under lång tid.
8 - Varm choklad: Choklad med en hög andel kakao är bra för hälsan och kan vara en söt ersättning för industrins sötsaker. Förbered din varma choklad med en bitter choklad och njut av de kalla dagarna på året. 9 - Kulor utan tillsatt socker:
Ett snabbt och praktiskt alternativ för att döda den ljuva önskan är den sugarlösa kulan. För närvarande marknaden erbjuder ett stort utbud av alternativ på sockerfria godis och dessa är bra att ha med dig i väskan och använda söta tider av nöd. 10 - Juice:
Orange, jordgubbar eller druvsaft är bra ersättning för traditionella efterrätter. Förutom att hjälpa till att hydratisera kroppen har de väsentliga näringsämnen för människan. När du förbereder din juice, använd inte socker, lämna bara det naturliga fruktsockret och undvik att dricka eller förbereda industrialiserade juicer. Gör naturlig fruktjuice. det är inte lätt att fly lust att äta godis, men det är möjligt att ersätta de kaloririka sötsaker och full av socker för andra livsmedel som är söta, men de håller näringsämnen och har ingen industriell tillsatt socker. Så du dödar din söta vilja och tar hand om din hälsa samtidigt.