Sockerskinn i många livsmedel. Som det vetenskapliga samfundet länkar överdriven konsumtion av denna artikel för en rad sjukdomar är det viktigt att vara medveten om vad som placeras i skålen på en daglig basis för att undvika att en effekt att skada kroppen.
För att kunna upprätthålla korrekt kontroll av sockerförbrukningen är nödvändig, förutom att bibehålla en balanserad kost, läsa etiketterna av bearbetade produkter och identifiera ingredienser såsom glukos, maltos, fruktos, majssirap med hög fruktoshalt, som är synonymt med sockret.
Kolla in 12 raskande källor dolda socker identifierats i boken Slicka Sugar Habit, Nancy Appleton författare och utgiven av Michelle Schoffro, Cook, MSc, PhD, närings konsult och ortomolekylära läkare, i en artikel för den amerikanska Care2 webbplats:
1 -
bakverk mest finns i bageriprodukter såsom bröd, kakor, kex och tråd som innehåller en stor sockerhalt, även de som är välsmakande, som i dessa fall sockret presenteras via kolhydrater. 2
-
Hamburgare I industriell produktion av kött hamburgare tillsätts till majssirap och melass dehydratiserats, två olika former av socker, och göra högt kaloriinnehåll livsmedel, förhindra krympning av köttet under tillagningen.
3 - Lax
Före lax, exakt fisk rik på Omega 3 - betraktas som en god mat för att bekämpa hjärt-kärlsjukdom vara konserverad den doppas i en sockerlösning inget bra för hälsan. Därför, om du ska äta lax, ge det en cool preferens eller tvätta konserverad fisk väl.
4 - Kött
Många kylskåp ger oxar socker blandat med foder före slakt för att "förbättra" smak och färg på rökt kött. Analysera ursprunget för köttet du äter och ta reda på utfodring av dessa djur innan de går till slaktare.
5 - Kyckling
Några snabbmat restauranger sälja injicera en socker eller honung lösning i kycklingen innan du förbereder det som en delikatess att serveras.
6 - Salt
Otroligt som det kan visas även i saltet finns socker, därför minska det dagliga intaget av denna krydda. 7
-
inbäddad Bacon och Sugar används för att bearbeta både inbäddad som bacon, korv och korven och kött patéer olika.
8 - Nötköttbuljong
Färdiga kryddor som buljonger, varav de flesta innehåller socker. Det är även det som ger legeringen till kuben och låter maten få guldfärger och tjock vätska.
9 - Jordnötssmör
Jordnötssmör, även i sin icke-söta version, tenderar att innehålla socker i dess sammansättning. 10
-
dehydratiserade dehydratiserade Spannmål såsom müsli och granola barer, innehåller vanligtvis höga halter av socker, eftersom detta möjliggör bättre bevarande av korn.
11 - Ketchup
Ketchup är en superkälla av socker, nästan hälften av kalorierna i denna mat kommer från sockret det innehåller.
12 - Cranberry juice
Den tranbärsjuice är en utmärkt påfyllning vätska och mineraler och används ofta i USA för att främja lindring för kvinnor med menstruationsstörningar. Men mer än 90% av de kalorier som finns i denna saft är härledda från sockret det har.