Vakna på måndag med mycket disposition för veckan som börjar, med allt organiserat, utan förseningar och med gott humör, för många är det en utopi.
Känslan är att en helg inte verkar vara tillräckligt för att vila och göra allt som behöver göras - och kanske är det inte. Men det finns några sätt att ändra det.
Se sex tips för att göra söndagar och göra dina måndagar ljusare och andra dagar mycket enklare.
1. Kontrollera ditt schema
Kommer du att ha möten? Har du bokat en lunch med en vän? Vilken resa? Behöver du avbryta ett möte? Titta noga på allt du har planerat för de närmaste dagarna. Och försök att komma ihåg vad som saknas från att göra-listan. Att göra denna veckovisa recension gör att du känner dig mer beredd att hantera den - och kom ihåg att även ta med några roliga stunder som en middag, en vinnatt, en promenad med hunden ... Planering är möjligt att göra allt och ändå ha lite kul
2. Gör måltider för veckan
Njut av att laga måltiderna i veckan och frysa dem i små portioner. Detta hjälper inte bara dig att äta hälsosamt hela veckan, men också sparar tid eftersom det eliminerar oron för att behöva räkna ut vad man ska äta på kvällen efter en lång dag, eller ens behöva gå till marknaden för att köpa något som saknades.
3. Ordna röra
Gör inte en städning. Men ta hand om små saker som kommer att lämna huset - och ditt liv - mer organiserad. Rengör köksdisken, torka in spegeln i badrummet, vika filten på soffan, släng av de kvitton som har ackumulerats i din väska och så vidare. Varhelst det finns en röra, ordna det tills det verkar presenteras. Ingenting är sämre än att gå ut ur sängen på måndagsmorgon och vända sig till röran, vilket får känslan av att det är för mycket att göra, vilket genererar stress.
4. Gör en lista för måndag
Tänk på uppgifterna i ditt jobb och var du ska börja. Svara på e-postmeddelandena? Gör en tidslinje? Skickar textmeddelanden? Kontrollera filer? Sätt allt i en lista, och nästa dag för att komma till jobbet, kommer att spara tid och prioritera vad som verkligen måste prioriteras, vilket gör veckan effektivare.
5. Gå till sängs tidigt
Det här låter dig vakna fullvilad på måndag, utan att känna att du inte fick tillräckligt med sömn. Stäng av din mobiltelefon, stäng av lamporna, sätt på rent sängkläder och lägg dig åtminstone en timme i förväg för att koppla av tills du faktiskt somnar. Din kropp och sinne kommer att uppskatta det, och nästa dag när väckarklockan ringer, kommer du att kunna stå upp mer villigt.
6. Koppla av
Ta dig tid att göra de ovan nämnda sakerna - kanske till och med på lördag - och lämna tid för dig själv. Titta på en film, läs en bok, träffa vänner, ta ett varmt bad, äta något friskt, ta hand om din hud ... Något som är behagligt och det hjälper dig att börja veckan lättare.
Dessa små attityder, särskilt när de blir vanliga vanor, kommer att hjälpa till att ha en mer produktiv måndag. För att få en stressig vecka är inte bra.