Mycket uppskattat i köket för sin anmärkningsvärda smak, kanel har till sin fördel, inte bara den trevliga smaken. Nyligen vetenskapliga upptäckter sätter kanel på plattan av hälsosamma och funktionella livsmedel, med hjälp av flera viktiga organiska funktioner.
Te fördelar: Varför kan kanel så bra?
Kanel finns i stam- eller pulverversioner och från båda är det möjligt att göra det mycket uppskattade teet. Nutritionist och författare av bloggen Right Viktminskning, Yamily Benigni, visar att te versionen har många hälsofördelar, de viktigaste förhindra för tidigt åldrande stöd viktminskning och kontrollera kolesterol.
"Kanelte innehåller antioxidanter som hjälper till att minska fria radikaler i vår kropp och förhindrar för tidig åldrande, förutom att vara termogen, vilket hjälper till att öka den metaboliska ökningen för att förbränna kalorier. Kanelte hjälper också till att minska dåligt kolesterol, kallad LDL, är naturlig antiinflammatorisk och förbättrar cirkulationen, "påpekar han.
Idrottare är en grupp som kan dra stor nytta av kanel, både i te och pulverform. Yamily påpekar att det finns studier som visar att kryddkonsumtionen lindrar intensiv muskelsmärta tack vare näringsämnena som sackaros och tannin.
Kanel: En allierad mot diabetes
Nya studier har pekat på kanel som en viktig allierad när det gäller att reglera blodsockernivån. Enligt Yamily är dessa studier ännu inte avgörande för att diabetespatienter ska sluta att ta den föreskrivna medicinen. "Men studier har visat att när man konsumerar kanel uppstår en viktig balans när man reglerar blodsockernivån", säger han.
Vad är den bästa typen och form av kanelförbrukning?
För dem som inte vill konsumera kanel, förklarar experten att alla slag är bra för kroppen, men den versionen pulver eller stjälk har några tydliga egenskaper av te version: "The kanel stjälk eller pulver är mag och stimulant, innehåller kalcium och bekämpar trötthet, depression, förkylning och muskelsmärta, säger han.
När det gäller intag är det viktigt att notera att vissa människor är mer känsliga för damm än te. "Detta kan inträffa eftersom kanelpulvret är lite mer koncentrerat än stammen", säger experten.
"Om teet är gjort av pulveret ska det inte överstiga mer än 6 gram per dag, motsvarar det en halv tesked eftersom den är mer koncentrerad", avslöjar Yamily. Redan versionen i påse kan förbrukas i två koppar per dag "men det är värt att betona att allt som är överskott har sina potentiella risker".
Vilka är riskerna med att konsumera kanelte?
Nutritionisten avslöjar att te kan göra dåligt om man tjänar över. Den genererade skada är den överkänslighet som kan genereras av missbruket, liksom allergier och irritabilitet i magsväggarna.
"Det kan också finnas en ökning av hjärtfrekvensen eftersom det är termogent och i andra fall måste det undvikas dagar före operationen eftersom det kan störa funktionen av vissa antikoagulanta läkemedel", säger han.
Gravida kvinnor är en annan grupp som borde fånga kanel te måttligt (eller till och med inte konsumera) eftersom det kan orsaka livmoderkontraktioner och hot om förtidig leverans, enligt Yamily.
Vissa människor kan fortfarande ha tarmproblem med teintag, enligt specialisten, som säger att medicinskt och näringsmässigt övervakning är viktigt för varje enskilt fall, vilket kommer att indikera det bästa beloppet och den version som ska tas in.
Kontraindikationer
Nutritionisten säger att gravida och ammande kvinnor borde undvika att äta kanelte om de inte är vana vid att konsumera den.
Om kvinnan redan använder te, är idealet att minska konsumtionen under den angivna perioden. Uppmärksamheten beror på livmoderkontraktioner som kan orsakas av drycken.
Vid kvinnor med fördröjd menstruation, kan te vara en bra allierad: "Förutom att orsaka livmodersammandragningar kanel också stimulerar cirkulationen," han råder.
Kanel är också kontraindicerat i fall av människor som tar droger för att kontrollera blodtrycket eller antikoagulantia, eftersom kanel hjälper i omlopp "eller med andra ord, tunnar blodet," som nutritionist.
Konsumerar kanelte i måtta kan ge många hälsofördelar. Konsultera en läkare och se vad den bästa versionen och mängden är för organismen och utnyttja denna magiska mat.