Kvinnor är passionerade om skor. Det är faktum. Vissa rave att se en vacker par klackar i ett skyltfönster, andra är nöjda med en delikat sneaker och några lyckliga gör garderoben en plats förtrollad av dussintals par. Men förutom att ge en speciell touch till utseendet, är de nödvändiga för att skydda fötterna i de dagliga utställningarna. Men det är nödvändigt att välja med mycket försiktighet en modell som en skönhet och komfort. Användning av felaktiga skor kan orsaka en rad hälsoproblem. Physio Välgörande Rehabilitation brasilianska Association (förkortat), förklarar Francesco Mazzarone en
fel sko kan orsaka olika fot missbildningar. "Otillräckligt skor ger problem i anklar, fötter, knä och ryggrad. Förutom förändringar i kroppsstruktur. Om skogen har en smal spets kan den till exempel orsaka en skål. Om det är för lågt kan det orsaka problem i knäet och på lång sikt i ryggraden, säger han. Höga klackar och används under långa perioder kan utgöra ett allvarligt problem för kroppens hälsa. Den fysio Acquaterapia (SP), förklarar Mariana Maia Vasconcelos att under gångrörelsen fotstödet är uppdelat i 60% till 40% och framfot till rearfoot (häl).
Konsekvenserna av överdriven användning av höga klackar inkluderar också postural förändringar. "Detta beror på förskjutningen av tyngdpunkten vilket orsakar en ökad overhead i framfoten, och ökad krökning av den bakre lumbala och ökad knäböjning, som genererar kortare och långsammare hastighetssteg med oscillationen balans av foten, förklarar fysioterapeuten. Men det betyder inte att höga klackar är förbjudna. "Hemligheten är att undvika att använda dem i många timmar i taget," säger Mariana. Moderering är nyckeln till att undvika obehag. Därför föreslår utövare regelbunden användning av lägre hopp. "Ideellt sett bör skon ha två till tre fingrar så att hälen har en lutning i förhållande till fotens spets. Denna typ av skor är också indikerat för dem som lider av smärta i ryggraden, förklarar Mazzarone. Välj enligt tillfälle
Det är nödvändigt att observera vilken typ av aktivitet du ska utföra med den valda skor. Vid körning väljer du till exempel skor utan klackar eller låga klackar. För att arbeta, kolla din aktivitet och den plats du behöver gå vidare. "För mycket grov terräng, välj skor med en stelare sål. Om golvet är jämnt, välj något gummiliknande, det glider inte, berättar Mariana. Om ditt arbete innebär många timmar stående, välj en låghälsad modell.
Och det är alltid bra att komma ihåg att fysiska aktiviteter kräver bra sneakers. Dämpning av skor hindrar lederna från att bli överbelastade och påverkan orsakar en förändring i knä, ryggrad eller leder i allmänhet.