Det är välkänt att för att upprätthålla hälsa och välbefinnande måste man också hålla kroppen aktiv och säga adjö till stillasittande livsstil. Och för att göra det, inget roligare och motiverande än att ringa hela familjen för att komma in i den. Så kolla in våra förslag på aktiviteter att göra med hela familjen e och lämna alla passande och hälsosamma. Vandring
Familjen promenad
kan vara en intressant möjlighet att komma närmare dig och att främja träning av fysisk aktivitet i din familj. Vandringen ger en ljus och hälsosam träning och tillåter även de som övar det att observera landskapet vart det än går. Det är lämpligt för familjer som börjar uppmuntra sina barn att träna eftersom det är mindre krävande och ganska motiverande. Dancing Att dansa med dina barn kan vara en trevlig och framför allt mycket hälsosam aktivitet. Det är en stor chans att göra något annat och samtidigt ta hand om kroppen.
Välj rytmer som dina barn tycker om och förbereda en dansfestival eller till och med en danskonkurrens mellan dem. Det är värt att frigöra kreativitet för att dra nytta av vad den här aktiviteten har att erbjuda.
Cykling
Pedaling är en extremt hälsosam aktivitet och främjar dessutom ekologiska attityder - användning av cykeln istället för bilen. En cykeltur genom kvarteret eller runt huset kan uppmuntra hela familjen att hålla kroppen i form.
Simning
En dag i
poolen med familjen
- vem gör inte? Simning rör hela kroppen och är en bra övning för att hålla kroppen frisk. Ring dina barn, skydda de små med bojar och njut av de varma dagarna att ha kul tillsammans i poolen eller ens på stranden eller strömmarna. Men kom ihåg att alltid sätta tryggheten för er alla först. Spel Några spel som kan hjälpa
hålla hela familjen tränar
inkluderar hoppa tävlingar, kudde krigföring, fot ras och hoppscotch. Du och dina barn kan också skapa olika sätt att utöva dessa aktiviteter och du kan också öva de spel som dina barn tycker bäst om. Det viktiga är att vara fokuserad: låt inte någon ge in sig för slöja och stillasittande livsstil. Så njut av utomhusspel som kräver rörelse. Öva fysiska familjeaktiviteter
ger också föräldrarna observationer av sina barn för att se om de har några ortopediska eller andningsproblem. Följ därför ditt barns reaktioner när du utövar en aktivitet med honom och sök läkaren om han anser det nödvändigt. Glöm inte att utnyttja dessa möjligheter för att uppmuntra tillnärmning mellan dig så att familjen kan förbli förenad. Slutligen kan upplevelsen av att öva fysiska övningar med dina barn ge många fördelar, så lämna din latskap åt sidan och kalla alla att träna.