Dans är alltid en glädje och på senare tid har denna övning tagit över akademierna med Zumba, SH'BAM och många andra.
Men vad sägs om att jag kan lära dig superlativa koreografier utan att gå hem, och det bästa, utan att spendera pengar?
FitDance är en YouTube-kanal som lär koreografier av den mest varierade musiken. Med mer än 7 miljoner abonnenter uppdateras kanalen alltid med låtar som inte slår ner dig. Här är de 12 bästa videoklippen för dig att dansa och svettas mycket!
1. No Groove - Ivete Sangalo ft. Psycho
Har du hört att graviditet inte är en sjukdom? Gravida kvinnor kan (och borde) träna och Ivete Sangalo kom för att bevisa det! Naturligtvis har kvinnor i detta skede den lägsta rörligheten, men dans ger många fördelar. Allierade rörelser frigör hormoner som är ansvariga för välbefinnande och kan också minska svullnad i ben och fötter, vilket är obekväma under graviditeten.
2. Downton - Anitta & J Balvin
Den här låten har en långsam rytm och kräver enklare drag. Koreografi är idealisk för dem som fortfarande är nya och vill inte ta risker i mycket snabba och komplexa steg. Vad sägs om att öva och ge en privat presentation till din partner? Det kommer bli en succé!
3. Ta Tum Tum - Kevinho och Simone & Simaria
Blandning funk med backcountry kan vara en bra idé! Förutom att bränna kalorier, har denna koreografi rörelser som tonar låren och gluteusregionen. Om du någonsin varit sjuk om att göra oändliga knep i gymmet, spelar du i den här koreografen för att ge en mängd olika träningspass.
4. Mardröm - IZA-delen. Marcelo Falcão
rörelser armarna i denna koreografi stimulera rörligheten för sådana medlemmar som inte alltid får så mycket uppmärksamhet. Den här låten har en långsammare koreografi och du kan dansa i de tystaste ögonblicken ... Du kan göra en hel del koreografi och inkludera det i slutet för att ge det avslappnade.
5. Släpp ut slaget - Ludmilla
Vad sägs om att barnen ska dansa också? Det är inte alltid lätt att få barnen att leka, men dans är ett intressant alternativ för små som inte är särskilt förtjust i andra sporter!
6. Havana - Camila Cabello ft. Young Thug
Vem är ett fan av låtarna som spelar överallt? Du kan öva denna koreografi och bli professionell att dansa på fester och ballader. Ring på dina vänner att träna med dig och byta spåren runt!
7. Ragatanga - Rouge
Förmodligen koreografi är redan är bekant om du var ett barn eller en tonåring i början av 2000. Men om du har glömt den lilla steg som låt som grep Brasilien, ger en pjäs på video och bränna en massa kalorier som vibe nostalgi.
8. Ice Baldin - Claudia Leitte
Detta är ett annat alternativ för dem som föredrar långsammare rytmer och sensuell koreografi. Eftersom rörelserna är långsammare kan du välja den här låten för att starta den här hobbyen och sedan gå vidare till den mer energiska.
9. Låt det Kysser - Matheus och Kauan och MC Kevinho
Om du är ett fan av de livligaste musik, kommer du att älska denna koreografi! Det är en mycket bra sång att dansa, med små rörelser men det har en viss svårighet, vilket gör koreografin lite mer utmanande.
10. Paradinha - Anitta
Anitta är känd för den otroliga koreografi hon gör i sina konserter och klipp. Men vem sa att du inte kan göra detsamma? Med lite träning och engagemang kan du dansa som Anitta dansare och bryta ner de ackumulerade kalorierna!
11. Slow Down - Luis Fonsi ft. Pappa Yankee
Det är svårt att stanna när du spelar Despacito, eller hur? Denna tuggummisång har vunnit alla och du kan lära dig att dansa, bara ge uppspelet i videon här uppe!
12. Lycka dig Cé Beija Bem - Maiara och Maraisa
Tror du att du inte kan dansa bakåt utan ett par? Du trodde fel! Ta en titt på videon för att lära dig denna koreografi som lär dig att dansa sertanejo på ett annat sätt och lika gott.
Dans kan ge många fördelar för fysisk och psykisk hälsa, förbättrar balans, ökar förtroendet, ökar självkänslan och kan även bekämpa symptom på ångest och till och med depression. Så, övertygad om att gå med i FitDance?