Förutom en bra kudde och en bekväm madrass finns det andra detaljer som kan göra sömnen till sömn ännu bättre. En av dem är kläderna. Eller snarare, bristen på det.
Det är att sovande nakna kan ha många fördelar och göra ditt liv enklare. Här är några bra skäl att anta denna praxis:
1. Det är lättare. När du inte behöver oroa dig för att sova i kläder börjar sakerna bli enklare. Du behöver inte köpa pyjamas, vilket sparar pengar. Du har mindre kläder att tvätta och mindre kläder att behålla.
2. Du brukar gå ut oftare
Vissa människor kommer in från jobbet, lägger på pyjamas och använder det som en ursäkt för att stanna hemma resten av natten. Detta kan leda till en mer sedentär livsstil, som har konsekvenser som viktökning. När du fortsätter med dina vanliga kläder, eftersom du inte ens bär pyjamas, tenderar du att gå ut oftare och det är bra.
3. Det kan få dig att känna sig lyckligare.
Föreställ dig känslan av att ligga på den nakna sängen. Du är gratis knickers och bras som stramar och markerar. Förnimmelsen får dig att le och känna sig friare. Även om det inte är en vanlig vana, kan alla göra det från tid till annan.
4. Hudkontakt är bättre
Om du är gift eller bor hos en partner, sover sömniga ökar kontakt med huden, speciellt när du kramar. Denna typ av kontakt kan också leda till ett mer aktivt sexliv. Allt detta släpper ut stora mängder oxytocin, en neurotransmittor som hjälper dig att få bra känslor.
5. Kan förbättra sömnen
Kläder som stramar kroppen eller blir trassliga i arket och omslag kan göra att sömnen avbryts. Men allt detta försvinner när du sover naken och kan hjälpa till att förbättra djupare sömn, vilket gör livet hälsosammare.
6. Går bra på huden
När du sover utan kläder kan kroppen andas bättre. Underarmar och intima delar är vanligen täckta hela dagen och det är viktigt att ge dem en chans att andas. Detta kan till och med minska risken för hudsjukdomar.
7. Hjälper att reglera kortisol
Cortisol är ett hormon som hjälper kroppen att kontrollera stress. Sova nakna hjälper till att bibehålla din ideal kroppstemperatur så att den kan producera kortisol korrekt, vilket hindrar dig från att vakna upp till ångest och andra problem.
8. Förhindrar åldrande
Att hålla kroppstemperaturen hjälper också till att reglera nivåerna av melatonin och tillväxthormon, vilket hjälper till att förhindra åldrande och är avgörande för god hälsa.
9. Håller könsorganen friskare
Lämna kroppen mer luftig samtidigt som den sover kan hjälpa till att förebygga svampinfektioner. Annars blir regionen mer dämpad, vilket underlättar spridningen, vilket inte händer med den kallaste och torraste platsen.
10. Det är bättre att sova på sommaren.
Att sova bra på sommaren är inte lätt, särskilt i Brasilien, där temperaturen är hög i de flesta städer. Att vara utklädd lämnar någon bekvämare - och hjälper till att spara på användningen av fläktar eller luftkonditionering.
Det finns naturligtvis tider i livet där sovkläder är väsentliga, vare sig det är kallt eller till och med sjuk. Men i allmänhet behöver de inte. Så, efter att ha läst dessa tips, ta dig tid att testa och få en god natts sömn!
