Högt blodtryck: En komplett guide för dig att ta hand om. Hälsa

Normalt, blodet som pumpas av hjärtat för att bevattna orgorna eller att flytta utövar en kraft mot väggarna i artärkärlen och arteriolerna.

"När kraften som behöver blod ökas, d.v.s. väggen i dessa kärl tillhandahåller motstånd mot passage av blod, säger att det finns hypertoni eller populärt högt tryck", nämnda medicinska Franco.

Sjukdomen kan vara av två typer, enligt höjdpunkter läkaren:

primär eller essentiell hypertoni:

som normalt inte har någon bestämd orsak, utan snarare en mångfald av samverkande faktorer, varav ett är den genetiska komponenten. Sekund Sekundär hypertension:

när det beror på en känd orsak, såsom njursjukdom, binjurum, etc. "Båda formerna av sjukdomen kan påverka äldre, vuxna, ungdomar och barn", säger Franco.

Kortfattad översikt över befolkningen med högt blodtryck Enligt uppskattningar av det brasilianska samhället för hypertoni, drabbar arteriell hypertoni cirka 30% av den brasilianska befolkningen och når mer än 50% hos äldre. Dessutom är sjukdomen ansvarig för 40% av hjärtinfarkt, 80% av stroke och 25% av fall av njurinsufficiens i slutstadiet - allvarliga följder av högt blodtryck som kan undvikas, förutsatt att tillstånd och förblir i behandling ", säger Roberto Franco.

"Detta är en stor hypertoni problem: eftersom det är en asymtomatisk sjukdom, mindre än 20% av hypertonibrasilianare, av olika skäl, tenderar att överge behandling - antingen förändring i livsstil, som att ta rätt medicin Säger doktorn.

hypertension hos människan X hypertoni hos kvinnor

Roberto Franco förklarar att mannens risk är högre eftersom hypertension visas tidigare, medan kvinnor debuten är senare, efter klimakteriet (det stadium då övergången från den reproduktiva perioden eller fritt till det icke-reproduktiva, på grund av minskningen av de sexuella hormonerna som produceras av äggstockarna). "Kvinnans hormonella system skyddar henne mer", säger doktorn.

Huvudsakliga orsaker till högt blodtryck

För det mesta är det inte möjligt att exakt veta orsaken till högt blodtryck. "Men vi vet att många faktorer kan vara ansvariga", säger Franco.

Nedan nämner doktorn dessa faktorer relaterade till arteriell hypertension:

Externa faktorer

Erfarenhet:

personen får förhandstillstånd, vilket kan uppstå i flera familjemedlemmar.

Ålder:

åldrande ökar risken i båda könen.

• Lopp: Svarta människor är mer benägna att högt blodtryck.
• Vikt: Obesitas är en riskfaktor.
• Interna faktorer Brist på motion:
• stillasittande liv bidrar till att vara överviktig. Dålig mat:

liten konsumtion av frukt och grönsaker och ökad konsumtion av snabbmat.

• Överskott salt: kan lindra och förvärra högt blodtryck.
• Alkohol: Överdriven konsumtion av alkohol kompromisser blodtryck. Rökning:
• är en riskfaktor för kardiovaskulär sjukdom. Stress:
• Överarbete, nöd, oro och oro kan vara ansvarig för att höja trycket. Symtom på högt blodtryck
• Roberto Franco förklarar att högt blodtryck är en asymptomatisk sjukdom, det vill säga det har inga symptom. "Men när individer har en mer allvarlig akut sjukdom, som i brådskande fall och hypertensive nödsituation kan ha huvudvärk, kräkningar, dyspné eller andnöd, skakningar och dimsyn, på grund av skador som påverkar hjärna, ögon, hjärta och njurar, säger han. Om den inte behandlas, belyser den medicinska, kan hypertoni orsaka kardiovaskulära komplikationer såsom stroke eller cerebrovaskulär skada, myokardinfarkt, hjärtsvikt (hjärta utvidgningen) och kärlkramp (bröstsmärta), njursvikt eller stopp av njurar och synförändringar - vilket kan leda till blindhet.
• Hur man behandlar högt blodtryck? Roberto Franco förklarar att, om det inte finns ett tydligt behov av omedelbar användning av läkemedel, såsom för patienter med blodtrycksnivåer som är högre än 180/110 mmHg, särskilt i brådskande fall och hypertensiv nödsituation, de flesta patienter bör har möjlighet att minska blodtrycket genom icke-farmakologisk behandling. "Det är genom generella återutbildningsåtgärder, även känd som livsstilsmodifikationer, som inkluderar övning av fysiska övningar, balanserad kost, minskad natriumförbrukning och regelbunden mätning av blodtryck", påpekar han. "När det gäller läkemedelsbehandling är målet att minska perifer vaskulär resistans, främja vasodilation," tillägger doktorn Franco.

Hur mäter du blodtrycket korrekt?

På hemsidan för den brasilianska föreningen för hypertoni finns en komplett guide till hur man korrekt mäter blodtrycket hemma. Öppna länken och följ anvisningarna noggrant!

Hur kan man förhindra högt blodtryck

Under Roberto Franco, ordförande i den brasilianska Society of Hypertension, belyser åtgärder som kan vidtas för att förhindra hypertoni (högt blodtryck):

Mät blodtrycket regelbundet.

Ha en hälsosam diet.

Öva fysisk aktivitet minst 5 dagar i veckan.

Gå vandring, klättra upp trappor istället för att använda hissen, cykla, bada, dansa, etc.

Behåll en hälsosam vikt.

Det är också viktigt att bedöma måttet på midjemått (midja) att mannen inte bör överstiga 102 cm och hos kvinnor, 88 cm.

1. Minska mängden salt i maten.
2. Använd högst 1 tesked för all daglig mat. Använd inte saltskakan på bordet och lägg inte salt i maten när det är klart.
3. Minska alkoholkonsumtionen. Rök inte!
4. Efter högt blodtryck är rökning den viktigaste riskfaktorn för hjärt-kärlsjukdom. Kontrollspänning (nervositet).
5. Försök att hantera dina problem på ett mer fredligt sätt. "Att leva bra" är att möta vardagens problem med visdom och lugn. Följ din läkares råd.
6. De kommer att bidra till blodtryckskontroll och minska risken för kardiovaskulär sjukdom.
7. Om du använder läkemedel, ta medicinerna enligt din läkare. Om du har några frågor om detta läkemedel, tala med din läkare, att delta i samråd regelbundet och inte överge behandlingen.
8. Vikten av livsmedel för att bekämpa högt blodtryck En dålig kost är en av de faktorer relaterade till högt blodtryck. Det är därför som det är nödvändigt att följa en hälsosam diet. För detta läkaren Franco passerar grundläggande riktlinjer:
9. vad man ska undvika: socker och godis, frukt, mejeriprodukter i sin helhet, med fett, rött kött med synligt fett och slaktbiprodukter, färdiga kryddor, bearbetade livsmedel som kommer i burkar eller glasögon, bearbetade och industrialiserade livsmedel som korv, konserver, burk, rökt, charque.
10. Föredrar: lagad mat, bakat, grillad eller sauteed, naturliga smakämnen som citron, örter, vitlök, lök, persilja och grön lök, frukt och grönsaker, magra mejeriprodukter.

Nu har du all information du behöver om högt blodtryck och du vet redan riskerna med denna sjukdom. Därför är det viktigt att undvika det, försöker hårt för att följa alla de förebyggande åtgärder som nämns ovan.