Det finns tider i livet där vi kan finna oss i ett oroat förhållande som förutom att inte göra oss lyckliga, förtrycker och gör ont. Det som börjar bra kan ofta komma till en obekväm eller till och med våldsam punkt och denna typ av situation är mycket vanligare än du tror.
Om det är ett kort- eller långsiktigt förhållande, kan beroendeförhållanden nå extrema nivåer, och när detta händer kan slutförandet av förhållandet vara ett svårt företag. Bara de som någonsin haft ett ohälsosamt förhållande känner till den förtryckande kraft som han ens har i emotionellt mogna människor. "Att komma ut ur en sjuk relation kan inte vara en lätt uppgift", säger psykolog Martha Ramos.
För henne, även om personen rimligen kan förstå orsakerna till att hon ska dra sig ur relationen (vilket inte alltid är fallet), kommer personen i denna situation lätt att förvränga logik, minska verkligheten och , synligt, ger mer skada än bra.
Hur identifierar du en sjuk relation?
Ibland förlåter vi för mycket eller låtsas att inte se vissa oroande attityder hos våra partners. Vissa människor kan hitta vissa vanliga slippage och andra insisterar på att söka förklaring eller till och med skylla sig för de andra misstagen.
Det första steget är att identifiera att ditt förhållande har nått en sjukdom och att det är bråttom att bryta detta engagemang. I det här fallet bör detta förhållande inte längre betraktas som en kärleksaffär, utan snarare ett förhållande av respektlöshet som går utöver vad som är acceptabelt.
Egenskaper för en sjuk relation:
Ett sjukt förhållande gör dig inte glad. Det är förtryckande, det gör ont och det förstör ditt självkänsla.
- Sjalus överdriven. Fall där den andra ständigt söker efter dina meddelanden, sociala nätverk, telefonsamtal och e-post. Han kan också anklaga dig hela tiden för att flörta med andra människor.
- Han misstroar dig alltid och tror att du gör lögner att undvika.
- Förvränger dina vänskapsrelationer genom att inte låta dig gå till evenemang eller försöka få dig att ge upp. Han gillar inte hans vänner och har ingen önskan att följa med dig.
- När förhållandet når en punkt där det finns fysiskt, verbalt eller skrämmande våld, har det säkert nått en sjukdom som måste behandlas som kritisk.
- Possessiveness. Du är den andra som en egendom och det är vanligt att han identifierar dig som "min" eller "min". Överdrivet besittande människor vill vara ditt huvudämne och ständig prioritet.
- Hierarki relationer. Det är när den andra inte ger dig öppenhet mot beslut eller dina preferenser. Han försöker beordra dig och förväntar sig lydnad.
- Får dig tro att han hade fel på grund av dig. Du får mycket ursäkter för att få fel, men det är alltid ditt ansvar. Det kan hända att han har manipulerat datorn eftersom du var för vacker. Eller att han bara har dessa attacker för att du lovade evig kärlek.
- Vad ska man göra för att avsluta ett sjukt förhållande?
Här är en steg-för-steg guide som kan hjälpa dig att komma ur det här förhållandet en gång för alla:
1. Ange en bestämd slutpunkt
Gör dig redo och stäng det här förhållandet en gång för alla. Oavsett om det är personligt eller ens över telefonen, klargör att du inte vill ha mer och använd all din styrka för att uppfylla löftet.
En sjukpartner vill inte acceptera upplösningen och kommer att använda alla möjliga vapen för att övertyga dig annars. Han kommer att göra känslomässiga avgifter, lova att ändra sitt beteende till punkten om fysiskt eller muntligt hot eller hämndlöften.
Det är viktigt att du inte ger till dessa tryck med risk för ytterligare förvärring av situationen. Genom att acceptera utpressning och hot kommer du att ge andra människans känsla av makt över dig.
I händelse av hot och våldsbeteende är det viktigt att du söker hjälp från vänner och till och med polisen. Det är verkligen inte en trevlig situation och det finns många fall där klagomål inte görs med enkel skam. Men om det finns potentiellt våld måste du förhindras.
2. Håll avståndet
Det är ingen anledning att vara runt när avsikten är att avsluta ett komplicerat förhållande. Även om frekvensen är reducerad kan enkla sporadiska möten störa beslutet och säkerheten för både behovet av uppbrytningen.
Det kommer att vara smärtsamt för alla och det är möjligt att den andra personen inte tar emot detta avstånd och använder emotionell utpressning, till exempel klagomål om ensamhet eller meningslösa insinuationer för att tvinga dig att träffas. Förlora inte kontrollen och försök att förstå att avståndet blir smärtsamt för båda, men att det är nödvändigt att nå målet.
till Martha Ramos, om din partner gör ett förnekande av beteende eller ohälsosamt, är clearance ännu viktigare och bör vara radikal: "Var och en tendens att en typ av attityd, enligt vad bildades i relationen och med varje persons personlighet. Därför är det grundläggande att flytta helt bort från den andra. Blockera på Facebook, på e-post, på mobilen, be vänner inte att kommentera händelserna i sitt liv, även de som de tror är motivatorer. Att undvika de platser där personen är närvarande är också en avgörande faktor för att komma igenom denna fas, "betonar han.
3. Öppna inte för återfall
Att acceptera en återförening kan göra dig osäker på vad du vill och kasta bort allt resultat, även om det inte räcker. Det är inte ovanliga partners som har lämnats för att lova ett nytt beteende om de accepteras tillbaka, vilket i de flesta fall inte händer och kan lämna dig förvirrad.
Martha pekar på vikten av att upprätthålla separation och förklarar att ett återfall är tillräckligt för att gå tillbaka och lägga allt till slöseri: "Det är viktigt att du kan bli opåverkad av vissa beteenden av den andra för att få din uppmärksamhet. Den andra säkert känner sig hotade av hans frånvaro och med attitydförändring, som troligen kommer att leda till mer drastiska åtgärder, potentiella hot och även det beteende som du alltid fruktade, som att gå ut med (a) ex och efter bilder på Facebook för att du ska se till exempel. "
4. Be dina vänner om hjälp
För att komma igenom denna förvirrande och smärtsamma tid är det viktigt att kunna räkna med personer du litar på. Fråga dina vänner och familj om hjälp, förklara situationen och räkna med deras stöd för att motstå. Utsikten över människor utanför förhållandet, men vem vet historien, kan vara relevant för ditt beslut och även visa vinklar som du inte insett.
5. Sök specialiserad psykologisk hjälp
I alla relationer är de två parterna ansvariga. Att peka skyldige för varje problem kommer säkert inte att hjälpa till att lösa situationen. Även när svårigheten är relaterad till possessiveness eller våld, har offret ofta sin del av ansvaret, är att förlåta ofta blunda för vissa attityder eller andra skäl.
"Först och främst är det värt att komma ihåg att för att det ska vara ett sjukt förhållande tar det ett par människor, det är inte bara en ansvarig. I allmänhet blir de båda "sjuka" och mata detta förhållande med all sin styrka. För att komma ur denna typ av relation är det första steget att anta att detta inte är ett hälsosamt förhållande, tillägger Martha.
Om du har möjlighet att leta efter en psykolog för att starta en behandling, kommer det att bli en stor hjälp. Det kan säkert hjälpa dig att identifiera vad som har lett till sjukdomen och hjälper dig därför att undvika att falla i samma mönster. Men glöm inte att den terapeutiska processen också beror på dig, du måste läka att bli frisk igen.
Vad händer om personen inte accepterar termen?
I de mest kritiska fallen, när den andra inte accepterar slutet på förhållandet på något sätt, kommer det att vara nödvändigt att ha uthållighet och behålla sin säkerhet. Total uttag är den mest nödvändiga. Varje fall kommer att få tid att läka sig själv. Om du har den möjligheten är det värt även en längre resa. Skär av all kommunikation med en annan och låt honom inte få information om någon aspekt av ditt liv, men liten.
Sjukjukdom och beroendeladdning kan orsaka att personen skapar flera hypotetiska berättelser som slutar öka ilska och förvränga all verklighet. Som nämnts ovan är det i händelse av hot eller våld nödvändigt att söka polisstöd.
När vi går in i ett förhållande söker vi efter lycka och kärlek. Att ge upp vad du gör är en nödvändig attityd för att öppna möjligheter till saker som gör dig bra. Psykologen Martha Ramos avslutar med att föreslå att denna process ska betraktas som en behandling: "Oavsett hur mycket det gör ont, försök att komma ihåg hur mycket förhållandet också skadar. Det finns inget incitament här för att upprätthålla känslor av ilska eller vrede mot personen, som sagt ovan är förhållandet två och definitivt båda lidit av denna sjukdom.