"Du måste lita på dig själv" och "du behöver för att acceptera andras åsikter": två bitar av råd vi hör hela tiden och att om tittat närmare, kan de verkar motsatser.
Det bästa sättet är att ha oskadlig självkänsla eller ta hänsyn till kritiken av dem runt oss?
Som du kanske redan gissar är svaret att balans är alltid det bästa alternativet. Vår tendens är emellertid att ge mycket mer kredit till vad andra tycker om rädsla för att bli feltolkad.
Är detta ditt fall? Här är några attityder hos dem som ofta kallar för mycket för yttrandet från andra:
1. Din framgång beror på andras godkännande
Du kanske har kämpat en hel del och avslutade en uppgift på rekordtid, men du kommer att känna bara nöjd med ditt arbete om Berömmer någon dig? Detta kan vara ett tecken på att du ger för stor vikt för godkännandet som kommer från andra.
Naturligtvis får beröm alltid en ökad motivation, men vi måste känna igen våra kvaliteter för oss själva. Om du finner det här för svårt, försök att fokusera på kvaliteterna i den uppgift du utförde (oavsett om det är något innovativt, kreativt, användbart, etc.). Gradvis kommer du att kunna förstå att du var ansvarig för allt detta.
2. Du vackla för mycket avvisande
inte få jobbet du ville i en urvalsprocess i ett företag eller aldrig få en pojke WhatsApp efter det första mötet upp kan innebära att det finns någon aspekt av er som kan förbättras, hur man tar en uppdateringskurs eller visar sig mer öppen när det gäller att träffa nya människor.
Vi får dock inte förstå ett avvisande som ett tecken på att vi är sämre, att ingenting vi gör har ett värde och att vi helt måste ändra vår personlighet. Ofta representerar en förändring inte en garanti för att vi inte skulle avvisas i samma situation.
3. Du sätter dig i bakgrunden på din relation
tro att du bara har ett värde om du har en partner eller partner, hamnar man acceptera situationer som innerst inne du inte håller, såsom otrohet, brist på hänsyn och även aggression .
Om ditt mål är att göra partner glad som en "garanti" att förhållandet kommer att fortsätta att existera, även om det inte gör dig rätt, kan det vara dags att söka hjälp för att återgå till sätta dig i mitten av ditt liv.
4. Du tillbringar mycket tid och pengar för att hålla skenet uppe
Om du slutar att göra de saker du verkligen vill eller borde följa med andra i sin verksamhet som ett sätt att visa att du är "klass", är detta ett tecken att du är mycket beroende av andras åsikter.
Samma sak händer om du fånga tömma spargris att betala för resor, kläder, elektronik och andra objekt bara för att du är rädd en negativ bedömning om den finns annars.
5. Man kan inte säga "nej"
Det är inte att du är mycket generös: du kan inte säga "nej" till någon av rädsla för misshagliga, även om det äventyrar ditt schema, ditt arbete eller ditt välbefinnande .
När vi ger andras uppfattning om den betydelse det förtjänar kan vi positionera oss själva och fatta beslut som inte skadar oss. När allt kommer omkring är vi medvetna om att om någon inte gillar vår "nej", är det kanske den andra personen som lider av brist på empati.
6. Du döljer din verkliga åsikt att undvika konflikter
En av egenskaperna hos personer med låg självkänsla "ändrar sig" snabbt när du inser att någon tänker nära annorlunda, för att undvika konflikter med vänner, familj eller partner.
Men du måste vara mycket tydlig att du har rätt till dina egna åsikter och övertygelser. De som verkligen gillar dig kommer att respektera dem, så du behöver inte vara rädd för att vara mindre älskad av att tänka annorlunda.
7. Visionen du själv har förändras hela tiden.
På morgonen gav du en rapport som var superloggad av din chef och det gjorde att du kände dig som en utmärkt professionell. Efter lunch bad han dig om att göra om en uppgift, och hans reaktion var att panik att han skulle sparkas för att vara mycket inkompetent.
När din åsikt om dig själv beror på vad andra tycker om dig, kommer ditt känslomässiga tillstånd att leva på en berg-och dalbana som går upp eller ner beroende på andras reaktioner - och det är mycket ansträngande.
Att lita på dig själv och din egen bedömning betyder inte att du kommer att känna dig underbar hela tiden. En självsäker person kan acceptera sina ofullkomligheter och kanske även irritera dem, men utan att tänka på att ett fel upphäver alla sina egenskaper eller förvandlas till en värdelös person.
När den vikt vi ger till andras åsikter är hälsosam, kan vi absorbera poäng som är sanna och använda dem för att förbättra, men de skakar inte vad vi tycker om oss själva. Det handlar inte om att inte lyssna på någon annan, utan att veta hur mycket det ska påverka våra liv.