Om du är vårdande och omtänksamt, övar du förmodligen vanliga kroppsövningar och har en balanserad kost, eller hur? Men har du någonsin slutat att tro att när du går till gymmet är ditt ansikte inte en del av kroppsdelarna som du brukar träna?
Detta är ett misstag som görs av kvinnor. De är dedikerade till att behålla kroppens goda utseende, men slutar glömma vikten av att träna, även ansiktsregionen. Ansiktsgymnastikeksperten Bartira Bravo bekräftade att "det var dags när det bara fanns gymnastik för kroppen. Du var tvungen att bära ett flabby ansikte på en formad kropp. Du kan se bra ut idag. "
Rushing och stress från dag till dag markerar kvinnans utseende. Under åren ökar rynkorna, ansiktet blir "fallet" och blåsan uppträder. Av denna anledning har många kvinnor sökt metoder för att förbättra ansiktsdrag och trots den höga närvarande befintlig teknik, är fortfarande en av de mest effektiva för att förebygga rynkor och uttryckslinjer naturliga tekniken för ansikts gymnastik.
Vad är ansiktsgymnastik?
Ansiktsgymnastik består av regelbundna och specifika muskelövningar för ansiktsregionen vars syfte är att föryngra och ge upphov till att lyfta ögonlinjen, ögonbrynen, läpparna, konturen i ansikte och nacke. Även återvändande muskelton är ett av målen för gymnastik. "Ansiktet är vår fysiska identitet. Att se bra ut behöver inte skönhet och är inte ungdomens privilegium. Vi behöver ett harmoniskt ansikte, avslappnad och med fasta muskler. Allt detta uppnår vi genom ansiktsgymnastik, säger Bartira.
Känn fördelarna med träning
Tekniken har uppnått utmärkta resultat för huden med signifikant förbättrad utseende. Resultaten börjar visas under den första månaden. Resultaten är mycket tillfredsställande under tre månaders behandling.
För Bartira Bravo, föryngrar och förbättrar ansiktet av ansikte, nacke och varv, eftersom det tonar musklerna. "Det är en bra teknik att kraftigt bekämpa tidsmärkena, vilket gör utövare hälsosammare, vackrare, yngre och jämnare", tillägger hon.
Till vem är det angivet?
Gymnastik är inte bara indikerad för hudåtervinning. Tekniken kan också användas för förebyggande hos kvinnor över tjugo år. Dessutom rekommenderas användningen för patienter i dieter, plastikkirurgi, idrottare och patienter med ansiktsförlamning.
Hur man gör ansiktsgymnastik
Så börja jobba! Här är några tips från en expert på ansikts gymnastik, Bartira Bravo och Thais Schmidt sjukgymnast, ansikts övningar som ger en upphöjd i sitt utseende. Använd en spegel för att se till att du gör rätt rörelser.
1. Kinesiska läppar, mun och mustasch
Tryck på tungan i munnen på dig tills din haka är hård. Med ditt pekfinger och ringen böjd, tryck huden från sida till sida. Upprepa processen på höger och vänster sida av ansiktet med 20 repetitioner på varje sida.
- Ge ett stort grin genom att tvinga sammandragningen till sidorna och håll så länge som 10. Återvänd långsamt till 6 och upprepa rörelsen 5 gånger.
- Gör ett brett leende med din mun halv öppen, läppar som täcker dina tänder och räkna till 10. Gå långsamt tillbaka till 6. Repetera fem gånger.
- bildar en triangel med pekfingrarna och tummarna på båda händerna och placera triangeln baserat på hakan och spetsen i mitten av ögonbrynen. Gör flytten med avsikt att öppna triangeln, sträcka upp huden och håll den i tre sekunder. Gör det 3 gånger.
- Med tummen inuti munnen och ytterfingeret masserar du munkets hörn till läpparna. Upprepa 3 gånger för varje sida.
- Gnugga överläppen längst ner (rörelsen är som att sprida läppstiftet) i fem sekunder. Därefter pressar du läpparna långsamt och gör ljudet av en kyss. Fem replikat krävs.
- 2. Haka och ögon
Placera de övre tänderna på de nedre tänderna utan att tvinga dem. Håll spetsen på tungan i munnen på dig. Kläm händerna ihop och placera dem under hakan. Med så liten kraft som möjligt, försök öppna din mun. Gör övningen bara en gång genom att räkna till 30.
- Tryck på tungan i munnen på taket tills hakan är hård. Med vikta indexfingrar och ringformiga fingrar trycker du på huden från det området och upprepar rörelsen 20 gånger på varje sida.
- Lägg de övre tänderna på de undre tänderna utan att tvinga dem. Placera en hand på toppen av hakan så att den är inbäddad i klyftan mellan tummen och pekfingret. Å andra sidan hjälper den första genom att deponera sig på den. Med så lite kraft som möjligt, försök öppna din mun och skjut händerna över hakan neråt. Käften rör sig inte. Övningen ska göras när man räknar till 30.
- Tryck på tungan i munnen på dig tills du känner av hakans region. Med dina indexfingrar och ringböj trycker du på huden bredvid ögonområdet till sidan. Upprepa processen med 20 reps för både höger och vänster sida.
- Vänd ögonen till de övre hörnen växelvis och upprepa rörelsen 10 gånger för varje sida.
- 3. Testa
Foto? Spela / Beat Bravo
Krama dina ögon väl och håll så länge som 10. Returnera långsamt och räkna till 6. Repetera träningen 5 gånger.
- Ordna dina ögonbryn, öppna ögonen breda med avsikt att framträda den vita delen av ögat ovanför irisen. Stäng sedan dina ögon och dra åt dem som om du har problem med att se. Upprepa 20 gånger.
- Tryck på fingret mellan ögonbrynen i en cirkulär rörelse medsols utan att ta bort fingret. Ta 10 varv.
- Med din tumme och pekfinger, ge små knipsar på pannan rynkor i den horisontella känslan. Gör 10 reps.
- Placera fingret på näsens botten och försök att vidga näsborrarna med koncentration. För detta bör du känna näsan något upphöjd och munnen av höjden uppåt. Upprepa rörelsen 10 gånger.
- Tryck på tungan i munnen på dig tills hakan är hård. Med pekfingret och ringen fingrar böjda, tryck huden från pannan till sidorna. Upprepa rörelsen 20 gånger för varje sida.
- I videon nedan presenterar specialisten en intervju som förklarar i detalj hur ansiktsgymnastiken fungerar, pratar om fördelarna och presenterar demonstrationer av rörelser. Kolla in det:
Om du vill behålla fast ansiktshud, investera i ansiktsgymnastik och se till att du dricker mycket vatten, fuktar huden och får solskydd varje dag.