Åren går, metabolismen saktar ner, de första tecknen på uttryck uppstår och du inser att du inte längre är tonåring.

Om mognad ger några tecken som vi inte gillar väldigt, hjälper det oss också att vara lugnare och mer fokuserade eftersom vi lär oss att ta tarmarna i våra liv. Åtminstone så är det hur vi vill att det ska vara, eller hur? Tyvärr vet vi att vissa dagar är verkliga utmaningar för vår existens, särskilt när allt och alla verkar vilja ta oss på allvar.

Håll dig lugn och andas: det är möjligt att hålla sig balanserad och agera klokt även när världen verkar kollapsa kring oss. Kolla in tipsen:

1. Tänk på: det är du som betyder

Vi bor jämföra oss med andra i förhållande till den tyngre kroppen, den tjockare lönen, de vackraste kläderna ... Men det är faktiskt det som spelar roll Det är verkligen så nöjda att du är med dig själv.

Trots allt är du den enda personen som känner till all smärta och glädje att vara vem du är, eller hur?

2. Sluta tänka för mycket

"Vad betyder det här meddelandet med lite leende? Och hela denna formella e-post? Gjorde min mor var vänlig eftersom det i själva verket är hon konspirerar mot mig? "

Detta är exempel som går genom våra sinnen när vi tänker för mycket och försöker spela varje punkt runt omkring oss. På samma sätt som du bara känner dig själv, är det omöjligt att dechiffrera en annan persons intentioner utan att prata med henne. Koppla av.

3. Skratta åt dig själv

Ta inte livet så seriöst och ta inte dig själv allvarligt. Som professionell, engagerad och ansvarsfull som du är, kommer sakerna ibland att vara utom kontroll och du kommer sluta göra någon form av röra. Tipset för dessa tillfällen är: skratta åt dig själv!

4. Arbeta först, då roligt

Om du som barn skulle behöva göra dina läxor först så att du kan spela, vet att det inte förändras efter att vi växer upp. Vilka förändringar är det nu är vi de som behöver disciplinen att uppfylla skyldigheterna först.

Om möjligt, arbeta med det du älskar - eller mindre försök att hitta motivation i ditt arbete - och dina dagar blir ljusare. Med plikten uppfylld kommer det roligt att bli mycket bättre.

5. Skär skvaller

Vistas medveten om alla bafões kan vara mycket frestande, men du säker på kommer att få mer tid och energi om du hålla sig borta från nämnda, det-sa.

Det går för gymklassen, gruppen av mödrar och arbetet människor, okej? När du inser att skvaller börjar börja bör du överväga att slösa tid med det samtalet. Om du inte lägger till något i ditt liv, klipp ut det!

6. Ta ansvar

Är din lön låg eftersom din chef inte ger dig möjlighet att växa? Har du lagt på några pund eftersom dina vänner insisterade på att du äter en bit tårta? Var du sen eftersom trafiken var i kaos?

För nog att skylla andras skuld. Ta alla ansvarsområden och konsekvenser av dina handlingar och ta tätheten i ditt liv.

7. Smile och vinka

När någon tar dig på allvar, reflektera för några ögonblick: är det bättre att komma in i en diskussion för att bevisa din synvinkel eller bara gå ut och följa ditt liv?

Ofta är det bästa alternativet helt enkelt att le och vinka, utan att drabbas av dåliga kommentarer, orättvisa hunches eller onödig olägenhet. Du får tid och energi för att ta hand om det som verkligen betyder något.

Det är inte lätt att behålla lugnet och agera med förfall vid alla tillfällen, dock med en daglig träning blir mer naturlig kontroll impulser och bry mindre med problemen i vardagen. Lycka till!