Moments före bröllopet lämna någon galen brud. Många bekymmer, många tvivel och den oändliga ångest så att den så drömda dagen kommer snart. Det här är dagar när bruden passerar bara tänker på sitt datum och undrar om allt kommer att träna och kommer att hända när hon drömde.
För klinisk psykolog Vivencialle, Dr. Leticia Guedes, allt denna känsla av nervositet och ångest helt normalt för en brud som är ett par dagar av deras äktenskap.
"Vanligtvis förberedelserna börjar ett år tidigare och denna förväntan visar sig vara något ansträngande eftersom det finns många detaljer inblandade. Till detta finns det faktum att paret blir från äktenskapet, oavsett både känslomässigt ekonomiskt, så att gå från föräldrarnas hem är början på flera ansvarsområden och det leder till ångest, säger han.
tänka i dessa stunder av ångest, psykolog skapat en särskild klinisk vård för brudar på tröskeln till hennes äktenskap med sessioner som hjälper bruden att kontrollera nervositet och göra det bästa av förberedelserna och bröllopsdag. På inrådan av en psykolog, har en lista görs med sju tips som du kan följa för att hålla mer kontrollerad: 1. Be om hjälp
för sista förberedelserna även för de brudar som gillar att ordna allt själv, är det viktigt att i sista stunder, anlita någon eller förlita sig på hjälp av en familjemedlem eller en vän att ta ansvar för de slutliga detaljerna. Till Dra. Leticia, brudar som vill ta hand om allt i slutändan får överbelastad och därför blir mer stressad och orolig.
På en bröllopsdag borde bruden bara oroa sig för att bli redo och se vacker ut för sin dag. Slutliga förberedelser som parti detaljer och några sista-minuten oförutsedd bör positionen för någon som inte har mycket engagemang med bröllopet och du kan fatta rätt beslut.
2. Öva fysisk aktivitet
Eventuella aktiviteter som fokuserar på äktenskapet är absolut nödvändiga i sista stunden. Dr Leticia föreslår att brudar engagera sig i viss fysisk aktivitet. Det är intressant att träna någon fysisk aktivitet för att hålla kroppen avslappnad och sinnet under kontroll ", säger han.
Fysisk aktivitet kommer att vara det ögonblick då bruden kommer ventilera och släppa alla bekymmer. Förutom endorfin som frigörs under aktiviteten, som kommer att fungera som en sop att befria brud alla spänningar för tillfället.
3. Dela beslut med brudgummen
bruden ska inte ta hand om allt ensam. deltagande brudgummen krävs vid alla tillfällen som involverar beredningen bröllop. genom att dela beslut tar bruden ryggen ett stort ansvar och har brudgummen sida för att hjälpa henne är alltid ett sätt att stanna mer lugn.
i dagarna innan bröllopet, detta påverkar att låta bruden lugnare att veta att besluten delades och att det därför allt är som hon och hennes fästman ville, vilket speglar både personlighet. Om något går fel, hon vet också q och det är inte bara hennes fel, eftersom brudgummen också var inblandad.
4. Practice aktiviteter som bröllop fokus
För psykolog, är bruden och brudgummen enbart fokuserat på bröllop preparat kan ge en hel del stress till paret. "Så som ett sätt att bara oskärpa uppmärksamhet på detta tema, hjälper allt som hjälper bruden och brudgummen att bryta sig bort från förberedelserna dem att slappna av."
Gå, gå på bio, teater, middagar, möte med vänner. Allt detta bör ingå i rutinen som föregår äktenskapet så att paret, förutom att ta äktenskapets fokus, kan ha roliga tider tillsammans. Detta är också bra för paret att hålla kontakten och undvika att slåss över förberedelserna.
5. Förbered en hel bruddag
Även om en hel bruddag inte ingår i bröllopsbudgeten, gör den hemma. För Dr. Leticia finns det några ganska enkla aktiviteter som hjälper till att göra bruden ganska avslappnad på hennes bröllopsdag. Några viktiga tips är andningsövningar, en avkopplande massage, lyssna på bra musik, bryta sig bort från dåliga nyheter och inte ta ansvar för att organisera detaljer och oväntade händelser denna dag är idealisk. "
För att ha en perfekt dag är det Det är viktigt att inte ha tillgång till några detaljer om äktenskapet som inte gick som förväntat, efter all brud och brudgummen kommer de sista personerna att lösa problemet. problem "varnar psykologen.
6. Underhålla en balanserad kost
Rätt näring och rätt näringsämnen kommer att göra bruden lugn och mindre stressad. Dessutom undviker du sista minuten bekymmer som finnar, torrt hår och oönskat fett.
Vissa livsmedel hjälper också till att kontrollera ångest och kan fungera som naturliga lugnande medel. Investera i en kost som inkluderar dem för att hålla din nervositet under kontroll. Citrusfrukter, baljväxter, kött och fisk är bra för tillfället.
7. Gör bra planering och följ det noga.
Ha bra planering och uppföljning hjälper dig inte ha sista minuten-bekymmer, till exempel brist på pengar eller förberedelser som borde ha ordnats tidigare. Allt som kan ordnas tidigare, helst månader i förväg, eliminerar ansvar och lämnar paret mer avslappnad.
Om du har ett sista minuten äktenskap är planeringen ännu mer oumbärlig. Dela upp sysslorna med brudgummen och gör lite varje dag så att du kan få dagen redo och du kan njuta av din dag utan oro.
Det bästa tipset är att styra dig själv och tänka positivt. Du har planerat, organiserat allt som du alltid har drömt, delat ansvar, du kan vara säker på att allt kommer att dyka upp som förväntat, och om det finns någon oförutsedd, kommer det att finnas en person med ditt självförtroende som tar hand om allting. Njut av det här ögonblicket som bara är ditt och se vackert och super tyst för att njuta av dagen för ditt drömbröllop.