Klimakteriet är en naturlig process i den kvinnliga organismen, men det kan vara en mycket svår fas på grund av dess oönskade effekter.
värmevallningar, nattliga svettningar, irritabilitet, sömnlöshet och trötthet är bara några av de symptom som upplevs av kvinnor under denna period, vilket vanligtvis sker mellan 45 och 55 år. Den goda nyheten är att det finns många naturläkemedel som hjälper till att återställa hormonbalansen och lindra de oönskade effekterna av klimakteriet.
Experten Michelle Schoffro Cook, nutritionist och doktor i traditionell naturmedicin, har upprättat en förteckning över åtta naturläkemedel som lovar bort när dessa symtom. Kolla in det!
1. Maca
Används för tusentals år sedan av inhemska folk i Peru, är maca en fördelaktig rot till hela det endokrina systemet i kroppen. Det hjälper till att balansera hormonerna, återställa körtlarna och förbättra kroppens förmåga att hantera stress av alla slag, inklusive hormonella förändringar. Doseringen varierar från produkt till produkt, så det är bäst att följa paketets anvisningar. Litter finns i pulver och kapsel, bara välj din preferens.
2. Svart Cohosh Silverax är en ört som används i århundraden av indianer att behandla hormonell obalans, såsom mensvärk och klimakteriebesvär. Idag, örter använda uttalande för en mängd olika symptom kopplade till hormoner, och det kan vara en bra lösning för värmevallningar, irritabilitet, humörsvängningar och sömnlöshet. Det är möjligt att hitta den i form av te, extrakt eller kapslar.
3. Essential Oil Sage
På grund av dess östrogena egenskaper, kan eterisk olja av salvia vara ett bra botemedel för att hjälpa balans hormoner och lindra klimakteriebesvär värmevallningar. Den mest effektiva metoden för användning vid inandning, men du kan också späda oljan av salvia en massage olja, såsom mandel, och massera buken. 4. Aromaterapi
Om konventionella läkemedel inte har den förväntade effekten på menopausala obehag, indikerar specialisten aromaterapi. Blanda i en burk med 50 ml mandelolja 8 droppar av var och en av dessa essenser: basilika, lökblad, mint, salvia och stjärnanis. Gnid några droppar av detta läkemedel inuti dina handleder och armar när du känner heta blixtar eller upp till tre gånger om dagen. 5. Vitamin C
Värmeböljor kan också vara ett tecken på att din binjurarna (körtlar som ligger över njurarna och hjälper kroppen ta itu med alla typer av stress) är överbelastade. För att ge en styrka till dem, undvika koffein och satsa på vitamin C. Detta vitamin är viktigt vid produktion av adrenal körtel hormoner - som använder mer vitamin C än något annat organ i kroppen. Kom ihåg att innan du börjar lägga till vitaminer, är det viktigt att du hör en läkare. Det kommer att indikera rätt dos för ditt fall.
6. Ginseng
Ginseng stimulerar också binjurarna och kan bidra till förbättringen av symptomen på klimakteriet. Det är möjligt att hitta det i naturliga produkter butiker i olika former som te eller kapslar.
7. Rödklöver Rödklöver har befogenhet att underlätta kroppens hormonbalans tack vare naturliga östrogena ämnen i det, så kallade isoflavoner. De hjälper till att öka nivåerna av östrogen i kroppen och kan lindra effekterna av klimakteriet. Den rekommenderade dosen är 2 till 3 koppar örtte per dag. 8.
Förutom isoflavoner som finns i rödklöver isoflavoner kan erhållas genom att dricka en till två koppar organiska sojamjölk per dag, eller ta misosoppa tre till fyra gånger per vecka.