Även kallad indisk mutter är indiska mutter en frukt som kommer från den indiska kastanjen, ett träd som kommer från Balkanländerna i Europa, där det kan nå 25 meter i höjd.
närvarande är kopplad till viktförlust, denna mutter är ett livsmedel som ofta används inom folkmedicinen i huvudsak för behandling av cirkulationsproblem, för att lindra symptomen av artrit, reumatoid och även som en dewormer.
Med hänsyn till dess egenskaper, enligt nutritionisten Andrea Farah, innehåller denna kastanj en bra dos protein, kolhydrater, fibrer och bra fetter. De senare är idealiska för att kontrollera kolesterol. "Dessutom är dess glykemiska index lågt och når inte 55," tillägger han.
Med endast 20 kalorier och smak liknar sötpotatis, detta frö också ofta används inom kosmetikaindustrin, där dess olja utgör formler krämer, vilket garanterar smidig hud och främja en sammandragande effekt.
7 Otroliga fördelar med indisk kastanje
Användningen av kastanj i naturmedicin går tillbaka hundratals år, där den kan användas i olika former, inklusive löv, frukt och frön. Upptäck under några av de fördelar som citeras av nutritionist regelbunden konsumtion av dessa livsmedel:
1. Kampen mot svullnad: om detta beror på dålig blodcirkulation, hjälper hästkastanj öka blodcirkulationen där dess insatser i de minsta kapillärerna undvika extravasation av vätska, med därmed minskning av svullnad.
2. Detox effekt: Som i kampen mot svullnad har kastanjen ämnen som stimulerar cirkulationen, skyddar kärlväggarna och eliminerar toxiner från kroppen.
3. Förbättrande celluliter: Som cellulit är ett resultat av dålig cirkulation, genom att stimulera denna process korrekt, kommer utseendet på celluliter att minska, vilket minskar ackumuleringen av kroppsvätska.
4. Hjälp reglera kolesterol: rik på bra fetter, den här maten hjälper till att minska LDL, dåligt kolesterol och att höja HDL, känt som gott kolesterol.
5. Lättar menstruationskramper: igen visar sitt inflytande på att förbättra cirkulationen dess betydelse. Genom att stimulera blodflödet bidrar indiska nötter också till att minimera de smärtor som orsakas av menstruationskramper.
6 ger en mer kost: detta är en mycket näringsrik föda som innehåller mineraler som magnesium, kalium, kalcium och fosfor, och vitaminerna B2, B6, B9, E, K och C. 7.
bekämpa åderbråck : Förutom att förbättra blodflödet i små och stora kärl förbättrar kastanjen fortfarande elasticiteten av detsamma och undviker dess bristning.
Sätt att använda Indien nötter
Lätt att komma åt, kan indiska nötter hittas i någon naturlig mataffär, apotek eller apotek. Kolla nedan några av de vanligaste formerna, citerad av den professionella:
Kapslar: Manipulerad formel, ska ordineras av en läkare eller nutritionist. Det används ofta för fall av kapillär sårbarhet.
Pulver: lägg 5 msk indisk kastanj i 1 flaska 70% etylalkohol med hjälp av en tratt. Låt blandningen vila i 2 veckor på en plats med solinfluensa. Efter denna period spädas 5 matskedar av denna blandning i 1 liter vatten och konsumerar denna vätska i små portioner under dagen.
I natura: "te kan göras från nötterna, lägg bara ½ matsked nötter till 200 ml vatten. Efter kokning, spänning och en kopp efter måltiden ", lär han. Ett annat alternativ är att dela kastanjen i 8 delar och konsumera den till frukost.
Löv:Koka bara 1 liter vatten och tillsätt 30 g indiska kastanjblad, låt blandningen vila i 20 minuter innan du spänner och konsumerar.
Indisk kastanj och viktminskning
Även om den har sin användning i samband med viktminskning, förlorar indisk kastanj inte, eftersom det inte brinner fett. "Det hjälper till med bantning eftersom det har en diuretik och laxerande effekt, det hjälper till att få en bra cirkulation", avslöjar Andrea.
Också enligt den professionella, är dess konsumtion anges just för att det är bra för blodcirkulationen och därmed bidra till att minska vätskeansamling, men det finns en minskning av kroppsfett själv.
Kontrakonsumtions
"Deras urskillningslös användning kan leda till förlamning med plötslig stillhet, kräkningar, diarré, koncentrationssvårigheter och svaghet", säger nutritionist. Dessutom bör detta livsmedel inte konsumeras av personer med hjärtproblem, njure eller gastrointestinal, på grund av dess effekt för att öka blodcirkulationen.
"En annan riskgrupp som bör undvika sin konsumtion är gravida, ammande mödrar och patienter som tar antikoagulantia eftersom det kan förstärka effekten av detta läkemedel", tillägger han.
Vale varnar för att, precis som alla andra livsmedel som ska användas med medicinska egenskaper, kan effekterna av att använda Indien mutter varierar från person till person, och rekommenderade medicinska eller kostrådgivning för att undvika eventuella problem.