Artrit
Artrit är en inflammation i lederna orsakad av slitage. Det är orsakat av ärftliga faktorer, ålder, övervikt, trauma och skada eller till och med stillasittande livsstil. Det kan klassificeras på olika sätt, beroende på hur det manifesteras.
En av dessa är reumatoid artrit, en autoimmun sjukdom som uppstår på grund av att immunsystemet attackerar sina egna vävnader istället för att skydda kroppen.
De viktigaste symptomen på reumatoid artrit är svullnad och styvhet, särskilt på morgonen, förutom svår smärta. Denna typ av artrit påverkar tre gånger fler kvinnor än män.
Det finns fortfarande giktartrit, populärt kallad gikt. Det uppstår på grund av ackumulering av mineraliska mikrokristaller av urat i lederna av fingrarna, dorsum i foten, knä och armbågar, vilket orsakar smärta och begränsning av rörelser. Arthritisbehandling sker med medicinering och i vissa fall kräver kirurgi. Det är också möjligt att kontrollera symptom med fysisk terapi och regelbunden motion.
Slidgigt
Slidgigt är en kronisk sjukdom som huvudsakligen påverkar ryggraden, höfterna, händerna, fingrarna, knänna och fotrorna. Också kallad artros eller degenerativ artrit, orsakas det av broskslitage eller av traumor och ledbrott.
Diagnosen är gjord med hjälp av röntgenbilder och huvudsymptom på artros är rörelsemärta, brist på fasthet, svullnad och styvhet på platsen. Användningen av mediciner i kombination med fysisk terapi, stretching övningar och bodybuilding kan lindra smärtan.
Hur man hanterar artrit och artros
Övningen av motion kan vara en stor allierad för att underlätta det obehag som orsakas av dessa sjukdomar. När det gäller artrit, hjälper kroppen att hjälpa till att lindra smärtan, redan för artroset, effekten är ännu viktigare, för att även kunna förhindra dess uppkomst.
Men kom ihåg att innan du börjar träna någon aktivitet är det absolut nödvändigt att konsultera din läkare och göra en utvärdering för att veta vilka övningar som anges. På så sätt förhindrar du skador och din kropp måste bara vinna.
Ett annat bra alternativ till hjälpbehandling är näring, vilket också tjänar till att förhindra artrit och artrit. Vissa livsmedel har komponenter som, om de konsumeras under lång tid, förhindrar uppkomsten av sådana sjukdomar.
Bland de näringsämnen som rekommenderas för personer med artrit och artrit är omega-3, som i kroppen blir en antiinflammatorisk och kan hittas i sojabönor, canolaolja och färsk fisk. Vitamin E och C (askorbinsyra) kommer också på listan. Vitamin E finns i valnötter, solrosfrö, vetex, helkorn, fisk, getmjölk, kiwi och gröna bladgrönsaker. Citrusfrukter, som apelsin, citron och mandarin, är bra källor till vitamin C, liksom hallon och jordgubbe.