6 Fördelar med sömn för ditt liv

Vissa sömnförmåner kan kännas på lång sikt, men andra är ganska märkbara på daglig basis, som de som anges nedan.

1. Vem sover mest, minns mer och bättre.

Det är uppenbart att personer som kan spendera mer timmar om dagen och sover har ett mer kraftfullt och detaljerat minne.

Vissa studier tyder även på att det är mer fördelaktigt att lära sig en ny färdighet när man kan kombinera studien med sömn, eftersom hjärnan på så sätt absorberar bättre vad du har lärt dig, som om du övar den nya kunskapen medan du sover.

2. Vem sover mest, lever längre

Om du har hört din mormor eller en äldre person säger att varje natt av förlorad sömn motsvarar en vecka mindre än livet, vet att kärnan i detta uttalande är ganska korrekt.

Enligt en studie från 2010 som involverade kvinnor i åldern 50-79, fann forskare att det fanns fler dödsfall bland dem som sov mindre.

3. Vem sover mest, är mindre benägna att drabbas av olika sjukdomar

Även undersökningarna talar för sig själva. Man har visat att inflammatoriska proteiner i blodet är högre hos personer som sover lite. Dessa proteiner är direkt relaterade till problem såsom stroke, artrit, för tidigt åldrande och hjärtsjukdom, till exempel.

4. Vem sover mest, är mer kreativ

Nödvändigt att säga, ett vilat sinne fungerar bättre. Titta bara på vad som händer när du försöker lösa ett komplicerat problem i slutet av en tröttsam dag: saker tycks inte ha någon lösning, men en god natts sömn är tillräckligt för att göra allt klart som vatten och du kan äntligen bli av med situationen . Detsamma gäller kreativitet - under sömnen återhämtar sig hjärnan av information som förvärvats under dagen och lyckas hitta nya hypoteser för olika saker.

5. Vem sover mest, får bättre betyg

Ibland studeras hur mycket ett ämne är, men det verkar som att sinnet helt enkelt inte kan tillgodogöra sig det. Vad du måste göra i dessa fall är att gå och lägg dig, i stället för att slösa bort många timmars sömn som insisterar på frågan. Forskning har visat att studenter som agerar på detta sätt får bättre betyg.

6. Vem sover mer, väger mindre

Ja, även i viktminskning sover kan hjälpa. Detta beror på att hjärnans sektorn som är ansvarig för sömn är densamma som reglerar ämnesomsättningen. När du känner dig sömnig - och lägger dig - tolkar hjärnan det som om du är hungrig och plötsligt äter du. Mättnad av sömn är lika viktigt som att äta, därför.