matsmältning är den fysiologiska process genom vilken vår kropp varv maten vi äter i de näringsämnen som är nödvändiga för att kroppen ska fungera. För detta verkar organen i vårt matsmältningssystem bryta ner varje portion som tas in i mindre ämnen, såsom kolhydrater, aminosyror och mineraler, så att de kan hämtas av cellerna.
När vår kropp inte kan sönderdela maten ordentligt, är det svaghet som uppstår vid matsmältningsproblemet.
Bland symptomen är känslan av full mage, halsbränna, illamående, gas, diarré eller förstoppning och trötthet. Möt 7 livsmedel som är sanna pumpar för matsmältningen: 1. Mejeri
De mejeriprodukter är en viktig källa till kalcium för kroppen, men tyvärr kan de också orsaka matsmältningsproblem.
Detta händer på grund av den intolerans som många människor presenterar för laktos, mjölksockret. Till följd av detta kan mjölkförbrukningen leda till buksmärta, uppblåsthet och diarré.
2. Bearbetade kött
Bearbetade kött, som salami, korv och nuggets, genomgår en serie behandlingar med syfte att öka hållbarheten och tillföra smak och smak.
Detta görs genom att tillsätta konstgjorda substanser, vilket kan orsaka matsmältnings och metaboliska problem som inflammation och ackumulering av toxiner i kroppen. Dessutom medför bearbetning att de ursprungliga näringsämnena i dessa livsmedel går förlorade, vilket ytterligare minskar deras näringskvalitet.
3. Stekt mat och mat med hög fetthalt
De frites och andra livsmedel med hög halt av mättat fett, såsom fyllda kex, packa snacks och snabbmat snacks, är skadliga för processen för matsmältning.
När konsumeras i överskott, dessa livsmedel orsaka inflammation i bukhålan och flödet av magsaft, vilket leder till en brännande känsla i magen höjd.
4. mycket kryddig mat
Medan paprika är thermogenic och samarbeta för utgifter för kalorier, mycket kryddstark mat kan ge problem matsmältningssystemet eftersom de orsakar magbesvär.
Bland de skador som orsakas av mycket kryddiga livsmedel, då magont, förändrad gastrisk pH, surhet, återflöde, esofagusirritation, gastriter och sår. 5. Majs konserverad
Medan majs är rik på fibrer, som hjälper rötningsprocessen, innehåller en typ av cellulosa att vår kropp inte kan bearbeta på grund av brist på nödvändig enzymet burk majs.
Dessutom marknadsför många märken av konserverad majs genetiskt modifierade produkter, som fortfarande behöver mer vetenskaplig forskning för sina beprövade näringsegenskaper.
6. Kaffe och koffeinhaltiga drycker
Kaffe är viktigt för många människor, som bara kan "börja arbeta" på morgonen efter en god kopp nybryggt kaffe. Även om det är en glädje, kan denna dryck hela tiden skada matsmältningssystemet.
människor som tenderar att drabbas av gastrisk reflux bör undvika att dricka kaffe eftersom koffein orsakar matstrupen sphincter avkoppling, vilket underlättar reflux av magsyra.
7. Alkoholhaltiga drycker
Alkoholhaltiga drycker är inte en matvara, men eftersom konsumtionen är mycket vanlig har vi bestämt att inkludera dem i den här listan.
Förutom att vara en källa till tomma kalorier (dvs inte ger några näringsämnen, bara kalorier), alkoholhaltiga drycker koppla esofagussfinktern, lätta återflöde av magsaft, vilket påverkar slemhinnan i magen.
Dessutom försämrar alkohol vissa enzymers funktioner, vilket gynnar ackumulering av toxiner och avfall.
Även om de är bland de livsmedel som stör störningen mest, är de 7 saker som vi presenterar inte de enda. Var medveten om att om du märker att du känner dig sjuk när du konsumerar viss mat är det möjligt att det är skadligt för din kropp.