Inte alla inser, men maten vi äter är nära kopplad till vår orala hälsa. Du kanske har hört till exempel att läsk och sötsaker skadar dina tänder. Men är detta verkligen sant?
William Frossard, tandläkare som specialiserat sig på estetisk tandvård, doktor parodontologi, Master of Dentistry, Prosthodontics specialist, säger att livsmedel som choklad, läsk, bearbetade snacks, bland annat, kanske till och med vara skadligt för tänderna. "Men det viktigaste är att göra tillräckligt med livsmedelskonsumtion och oral hygien direkt efter konsumtionen, så att de inte står i kontakt med tanden - vilket kan leda till en ökad mängd bakterier närvarande", påpekar tandläkare.
Vilka få personer vet dock att det finns andra till synes "oskyldiga" livsmedel som också på något sätt kan vara skadliga för tänderna. Det är vad du ger från listan nedan.
1. Citrusfrukter
Frossard förklarar att när de konsumeras överdrivet kan citrusfrukter vara skadliga för tänderna. "Detta beror på att, typiskt, de är ganska sura, och kan generera en erosion av tänderna (som skadar det yttersta skiktet av tandemaljen), vilket orsakar irreversibel slitage och, dessutom, underlätta uppkomsten av tandröta", säger han.
Å andra sidan, betonar experten, kan måttlig konsumtion vara till nytta. "Eftersom dessa frukter främjar en större produktion av saliv, hjälper till att rengöra tänderna självt," förklarar han.
Tandläkaren ger också ett viktigt tips: "Efter att ha ätit frukt eller citrusjuice, ta ett glas vatten. Vänta tjugo minuter och borsta tänderna, eftersom du borstar dem direkt efter att citrusmedicinsk konsumtion kan bidra till emaljens slitage. "
Det är värt att betona: det är inte nödvändigt att utesluta konsumtion av citrusfrukter, utan snarare att inte konsumera dem överdrivet.
2. Konserverade livsmedel
Konserverade livsmedel, som pickles, samt citrusfrukter, kan skada tänderna. "Detta beror på att de också är mycket sura på grund av vinäger som är avsedda för att bevara dem", förklarar Frossard.
Tandläkaren betonar emellertid att problemet endast kommer att uppstå om denna typ av mat konsumeras i överskott.
Ett tips för att undvika konsumtion av konserver är att välja färska grönsaker när det är möjligt.
3. Torkad frukt
Frossard förklarar att torkad frukt kan vara skadlig för tänderna på ett sätt. "Eftersom de saknar vatten, har de en större förmåga att hålla sig till tandytan, vilket underlättar processen för spridning av kariesbakterier - om tänderna inte borstar omedelbart efter konsumtion - och har hög sockerhalt" , säger han.
Så tipset är att borsta tänderna direkt efter att ha konsumerat denna typ av mat och överdriver inte heller förbrukningen.
4. Kaffe med socker
Frossard förklarar att kaffepigmenten kan orsaka en extrinsisk mörkning av tanden, men skadar inte den. "Dessa pigment kan lätt avlägsnas med profylax på kontoret och vid behov kan dentalblekning utföras. Det är viktigt att betona att sockret till kaffet, det ja, kan vara den stora skurken! ", Påpekar han.
Så här är tipset: undvik sockerfri kaffe. Och överdriv inte att dricka (för att undvika att mörka dina tänder).
5. Tuggummi
Förtäring av tuggummi (som har socker) är skadligt för tänderna, enligt Frossard. "Detta beror på att de, eftersom de har högt sockerinnehåll, kan underlätta utseendet av hålrum", säger han.
Gum utan tillsatt socker kan vara till nytta för oral hälsa, så länge det konsumeras i mått, enligt experten. "Tuggummiprocessen ökar produktionen av saliv, vilket hjälper till att neutralisera de syror som produceras efter att ha ätit vissa livsmedel. Dessutom verkar saliv också i mekanismen för remineralisering av tänder ", förklarar han.
På så sätt väljer du alltid otätat tuggummi när du känner det! Men konsumera dem med måtta.
6. Tomatssås
Frossard påpekar att om man konsumerar överdrivet kan tomatsåsar vara skadliga för tänderna. "Det beror på att tomatsåsar, förutom att ha många mörka färgämnen, är sura - vilket kan leda till emaljosion och dentalbränning", förklarar han.
Gör helst en sås med färska tomater i ditt hus när det är möjligt. Och när du äter de färdiga såserna, använd dem sparsamt.
7. Vin
Frossard påpekar att viner inte är skadliga för tänderna - det vill säga om de konsumeras måttligt. Och de gör även bra för hälsan.
Men tandläkaren förklarar att de färgämnen som finns i vin tenderar att "hålla fast" på plack. Därför är rena tänder mer skyddade.
"Under en lång natt vattnas med vin, glöm inte vattnet att följa med det. Om det är med gas, ännu bättre, för att kolsyran kommer att hjälpa ännu mer för att skydda dina tänder. Men det viktiga är inte att ha en torr mun, säger han.
Experten poängterar också att salivet efter några glas vin ibland färgas, färgen på vinet. "Innan du borstar dem är det viktigt att du först sköljer munnen noggrant, för att minska syrorna som finns i munhålan, vilket kan skada emalj av tänderna under borstning", berättar han.
8. Teas
Som kaffe och vin, förklarar Frossard, te - för att det har färgämnen - kan pigmentera ytan av tandemaljen. "Risken ökar om de uppvisar viss oegentlighet, eftersom små partiklar kan fångas och bli fläckar", säger han.
Enligt tandläkaren är det viktigt att notera att tillsatt socker kan vara mer skadligt (skadligt) än de fläckar som te kan orsaka. En annan aspekt är temperaturen. "Tanden reagerar alltid på det heta och även till förkylningen. Och som en reaktion ökar det skiktet av dentin som i sin essens är gulaktigt. Därför kan en stor mängd kaffe och te, förutom att de är mycket varma eller mycket kalla, göra tänderna mer gulaktiga ", betonar experten.
För allt detta är tipset inte att överdriva det (även om teet tas utan socker)!
9. Almonds
Frossard påpekar att mandlar inte skadar tänderna. Men eftersom de är mycket styva kan de orsaka sprickor i dem. "Men det är viktigt att notera att detta inte händer om tand är helt frisk", tillägger tandläkaren.
"För att minska risken för denna typ av problem, välj att skära dem innan du äter dem", säger experten.
4 typer av mat som är fördelaktiga för tänderna
Till skillnad från vissa livsmedel som på ett eller annat sätt kan skada tänderna finns det andra som är kända för att "göra det bra" för hälsan i munnen.
William Frossard belyser följande typer av livsmedel som bra alternativ för att säkerställa en hälsosam mun:
Frukt (som jordgubb, äpple, etc.);
Grönsaker (som gurka etc.);
Mejeriprodukter (som yoghurt och ost);
- Fisk (som lax).
- Det är värt att notera att du inte behöver helt utesluta någon mat från din kost av rädsla för att det kan skada dina tänder. Nyckelordet är måttlig.
- För att hålla din mun frisk, glöm inte att borsta tänderna varje gång efter att ha ätit och regelbundet besöka en tandläkare.