Om du försöker att förlora några pund, behöver du veta ledtråd av ingefäravatten. Förutom att hjälpa till i viktminskningsprocessen underlättar denna dryck förlusten av fett från bukregionen och ger fortfarande andra hälsofördelar.
Den karakteristiska kryddiga smaken av ingefära är hemligheten till fördelarna med denna rot. Denna smak kommer från gingerol, den viktigaste essentiella oljan som finns i roten, som har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper.
Gingerens bantningseffekt är härledd från dess termogena egenskaper - det vill säga att den kan höja kroppstemperaturen, vilket resulterar i en acceleration av metabolism och ökad fettförbränning.
Dessutom är ingefära en utmärkt allierad för att behandla matsmältningsbesvär. Konsumtionen av ingefära före måltid bidrar till att tömma magen, vilket minskar problem som smärta och brännande. En av sätten att inkludera ingefära i ditt dagliga liv och dra fördel av det är att konsumera ingefäravattnet. Lär dig att förbereda:
Ingredienser
4 eller 5 ingefära skivor (eller 2 matskedar ingefära zest);
- 1 liter isvatten.
- Förberedelser
Lägg ginger i vattnet och drick under dagen. Ginger skivorna bör ändras dagligen så att de inte förlorar effekten.
Om du föredrar kan du lägga till andra ingredienser med fördelaktiga egenskaper till kroppen som också ger smak till receptet:
juice av 1 citron, som har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper;
- 5 skivor gurka, som är diuretikum, uppfriskande och lugnande;
- 1 kanelsticka, som har en termogen effekt.
- Andra fördelar med ingefära
Förutom att hjälpa till viktminskning och bukfett brinnande erbjuder ingefära flera andra fördelar för vår hälsa:
lindring av illamående
Ginger hjälper dig att bekämpa illamående som orsakas av rörelse (t.ex. båtturer eller fartyg), som resulterar från allmänbedövning i operationer, resultatet av biverkningen av kemoterapi vid behandling av cancer och även illamående under graviditeten.
sockernivå minskade blod
En undersökning som gjordes i 2015 visade att förbrukningen av 2 gram ingefära om dagen sänker blodsockernivåer i patienter med typ 2-diabetes (en i vilken kroppen producerar lite insulin eller är resistenta mot henne). Således visade ingefära att vara en god allierad för att kontrollera blodsockerns hastighet.
Reduktion av menstruationskramper Ginger förbrukningen i de tre första dagarna av menstruationscykeln kan lindra kramper, båda på liknande sätt som ibuprofen och mefenamsyra.
Med så många fördelar, har du mycket att njuta av genom att ta ingefäravattnet. Förutom fuktgivande och lindrande värme, kommer du att trivas bra på din kropp.