Efter en morgon med hårt arbete eller studier kommer lunchtid äntligen. Problemet är att efter måltiden träffar det den cinch och en okontrollerad önskan att släppa allt bara för att ta en tupplur på eftermiddagen. En sådan ovillighet kan påverka resten av verksamheten och minska intäkterna på jobbet. Enligt experter, känner sig sömnig efter lunchen är normalsom ett resultat av matsmältningen. Ju tyngre och kalorierna måltiden desto längre är matsmältningen och följaktligen desto större känsla av sömn.
För att undvika sjukdomen och sömnighet är mycket enkel: Bara ha en mer balanserad och färgstark meny rik på korn, grönsaker, grönsaker och magert kött. De är friska, lätta livsmedel och väger inte så mycket vid tidpunkten för matsmältningen. Andra livsmedel ska ätas måttligt. Strategin att äta mindre och bättre kompenserar mer än att vända sig till kaffe för att försöka undvika sömn. Förutom en olämplig meny kan da eftermiddags sömn
uppstå som en följd av dålig sömn eller några timmars sömn. Att vakna vilad och redo att ta en bra titt på dagens aktiviteter utan att gunga hela tiden, är idealet att sova upp till åtta timmar per natt.
Om du har tid att ta en tupplur efter lunch, njut. Sova 15 minuter verkar litet, men det är tillräckligt med tid att slappna av i sinnet och lindra lite trötthet. Att ta en tupplur fungerar också bra för minne, ger dig mer disposition och energi.