Avokado är mycket rik på vitaminer, mineraler, fibrer och bra fetter, vilket hjälper till att reglera kolesterol och lägre triglyceridnivåer. På detta sätt levererar denna frukt inte bara en del av våra dagliga näringsbehov utan verkar även för att skydda mot hjärt-kärlsjukdomar.
Som om det inte var tillräckligt, kan du fortfarande njuta av avokadokärnan på ett antal intressanta sätt, såsom följande:
1. Det kan vända en ansiktsskrubbe
Skaka kärnan väl, tvätta den med vatten för att ta bort vilket spår av massan som helst och låt det torka i solen i 3 till 5 dagar. Skär sedan det i mindre bitar och slå fragmenten i mixern tills ett pulver erhålls.
Detta pulver kan läggas till en hemlagad ansiktsmask med eller utan avokado, eller till och med en färdig mask, vilket gör den till en skrubb för ansiktet. Massage huden försiktigt med blandningen för att ta bort döda celler och skölj noga.
2. klump kan förvandla en avokado träd
Om du har rum i ditt hem, ta avokado gropar för att producera sina egna förändringar - något särskilt intressant för dem som har barn eller vill öva trädgårdsarbete. För att göra detta, håll tre tennpinnar i klumpen och lämna den över munnen av ett glas med vatten, så att bara hälften av fröet doppas.
Låt glaset bredvid ett fönster och vänta två till fyra veckor till kärnan börjar gro, byta vatten var sjunde dag (och se till att det går inte att slå ett förråd av dengue mygglarver).
Vänta tills knoppen är 10-20 centimeter (ca två månader) och plantera den i en krukad jord. När plantan är för stor för behållaren kan du plantera den direkt på marken.
3. utsäde och avokado peeling kan vända textilfärg
Om du gillar att göra hantverk, ett bra sätt att ta klump och avokado skal är att använda dem för att färga tyger - och överraskningen är att de kommer inte lämna en grön färg, utan snarare nyanser av rosa.
För att göra din tinktur, skära klumpen och skalla i mindre bitar och placera dem att koka i en panna med vatten i ungefär en timme. Avlägsna avokadofragmenten noggrant för att inte brinna.
Sedan blötlägga tygerna och de delar som ska färgas i pannan och tänd elden igen. Om du vill ha en ljusrosa nyans måste du koka i endast 5 minuter, skölj bitarna direkt. För mer intensiva toner, koka i en timme och lämna såsen i såsen över natten.
Kom ihåg att resultatet beror på hur mycket kärna och skal du använder, koka tid och sås och även typ av tyg. Således är det lämpligt att göra ett test innan du döljer din favoritblus i hemfärg.
4. Det förhindrar mörkning av avokado och guacamole
Om du bara använder hälften av en avokado, behåll den andra fortfarande med pollen, eftersom det hjälper till att förhindra att det blir rost och mörkret. Samma sak kan göras med guacamole: i så fall kan du sätta klumpen ihop med kräm i en tätt sluten behållare.
Det är dock värt att komma ihåg att kraften i kärnan endast fungerar i regionerna nära den. Så du måste konsumera avokado på kort tid eller kombinera det här tricket med andra tips, till exempel att täcka fruktmassan med ett lager olivolja eller tillsätt citronsaft till guacamolen.
Att täcka fruktens yta och aperitivet med köksplast är också ett bra alternativ eftersom detta minskar luftkontakten och förhindrar oxidation.
Fettning avokado?
Smörgodade avokado har ett högt kalorivärde, med cirka 180 kalorier i en 100 grams servering (vilket innebär att en genomsnittlig enhet kan överstiga 700 kalorier). Detta betyder emellertid inte att han bör förbjudas från kosten hos dem som vill gå ner i vikt.
Eftersom den innehåller många bra fibrer och fetter, är den här frukosten utmärkt för att ge dig en lång känsla av mättnad, vilket förhindrar dig att äta nonsens. Dessutom reglerar den blodsockernivån och undviker toppinsulin, vilket ger dig ännu mer hunger och gynnar ansamling av fett i magen.
På så sätt är nyckeln till måttlig konsumtion och kombinera avokado med andra livsmedel och mindre kaloriinnehåll. Guacamole kan till exempel ätas med sallader istället för nachos. När det gäller vitaminet kan du förbereda det med skummjölk och brunt socker, organisk honung eller sötningsmedel, som ersätter kondenserad mjölk. Så du njuter av frukterna på ett mycket hälsosammare sätt.