Känner du att det är aldrig bra nog för de uppgifter som ställs på dig, tror komplimanger du får är oförtjänt och tänka när som helst kommer att tycka att i själva verket är en fars. Identifierade du med något av dessa föremål?
Det kan vara att du lider av syndromet, ett fenomen som inte är något ovanligt.
Enligt en undersökning som utförs av Dominikanska universitetet i Kalifornien, i USA, uppträder syndersyndromet cirka 70% av framgångsrika yrkesverksamma, särskilt kvinnor och doktorander.
bedragaren syndrome engelskaeller bedragare fenomenorsakar bedragare syndrom människor tror inte sina egna handlingar eller förmågor, i tron att tur och är rent bedrägeri.
Lider du av bedragare syndromet? Titta på tecken!
De vanliga attityderna hos dem som lider av syndromet kan gå obemärkt i vardagens rutin. Känn tecknen på impostorsyndromet och reflektera över hur du relaterar till dem.
Du förhalar hela tiden.
De flesta av dina uppgifter stannar för den sista timmen och det beror inte på att du gillar att leva på kanten. Faktum är att du trycker så mycket du kan för att möta ett jobb som leder till misslyckande.
Du har alltid någon motivering när du får komplimang
Det är normalt att du säger saker som "Jag gjorde det bra på det här testet eftersom det var lätt" eller "Jag passerade tävlingen eftersom det var få kandidater." Detta beror på att du känner att du inte är värdig för dina prestationer.
Du känner att du behöver glädja alla
Osäkerheten och rädslan för att vara "omarbetad" gör att du är föremål för allt att älska av människor, som missbrukar karisma.
Om beskrivningen av ovanstående har något att göra med dig, kan det vara så att bedragare syndrom är en del av ditt liv och hindrar dig gå vidare i karriären eller förverkliga sina drömmar. Förtvivlan dock inte. Kom ihåg att många människor också går igenom detta och att det genom en omorganisation av deras attityder och tankar är möjligt att göra skillnad.
enkla åtgärder kan hjälpa dig att lösa detta problem
Kolla in några åtgärder som kan bidra till en förbättring av syndrom karakteristiska förnimmelser:
Uppskatta de aktiviteter som du är bra: sjunger, matlagning eller skriva, göra saker som du känner har ett bra resultat. Försök att ta med dina kärnkompetenser på arbetsmarknaden.
Jämför inte ditt resultat med det hos andra människor: du vet aldrig om andra människor på insidan inte känner exakt samma osäkerhet som du.
Lär dig att acceptera komplimanger: När ditt arbete är erkänt, gör inte ursäkter. Tro att komplimangerna du får är för riktiga och se hur du känner för det.
Be om hjälp och råd: Vi behöver ofta stöd och stöd av en släkting eller vän för att hjälpa till att rensa sinnet och sätta en kurs i karriären. Var inte rädd att be om hjälp.
Dessutom söker specialisthjälp i en psykolog eller choaching ett viktigt steg mot att förstå mer om orsakerna till att du har utvecklat ett sådant syndrom och hur man löser det inom dig själv. Se även tips om att identifiera möjligheter att utveckla dina talanger på jobbet.