På varmare dagar är få saker lika roliga som att äta färska livsmedel. Bättre än när de gör det bra för hälsan genom att bidra till din kropps näring! För en hälsosam frukost eller en uppfriskande efterrätt, vad sägs om en vacker fruktsallad?
Det finns inte mycket mysterium att göra en fruktsallad, och du kan fortfarande förbereda de kombinationer du föredrar, både med dina favoritbär och improvisera med de som finns kvar i kylskåpet. Skala enkelt, hugga och blanda. Mycket enkelt!
Förutom frukter är det fortfarande möjligt att öka måltiden med yoghurt, honung, riven kokosnöt, naturlig juice och till och med glass. Hmmmmm ...
Och försök att ringa barnen för att hjälpa dig, de små kan hjälpa till med enkla uppgifter som att peeling bananer eller att ta druvor ur klaser.
Inspirera dig själv med de recept vi har valt och förbered din favoritfruktsallad idag!
Enkel sallad
1. Fruktsallad med apelsinjuice: Detta recept är mycket enkelt och det är värt att blanda alla de fruktskivor du har. Tillsammans med frukterna, tillsätt lite socker och apelsinjuice för att spara sallad längre.
2. Fruktsallad med apelsinjuice och riven kokos: här i detta recept, förutom apelsinjuice tips är att lägga riven kokos och använda frukterna av säsongen - i detta fall, papaya, melon, kiwi, mango och ananas.
3. Fruktsallad med citronsaft: Apelsinjuice är redan traditionell i fruktsalladrecept. Vad sägs om att uppfinna och använda citronsaft? Kombinerat med en matsked agave sirap, det hjälper till att bevara salladen!
4. Frukt sallad med pomegranatefruktsaft: detta recept, utöver den differentiella pomegranate juice, innefattar också pumpafrön och solrosfrön, blåbär och naturliga yoghurt. Prova det!
5. Fruktsallad med citronkräm: komplettera ditt recept med en citronträd beredd med endast tre ingredienser: naturlig yoghurt, kondenserad mjölk och halv citronsaft.
6. Fruktsallad med mangojuice och honung: Bra alternativ för dem som gillar att kombinera smaken av olika frukter. Det är möjligt att variera saft av mango med passion fruktjuice, apelsin eller mandarin.
7. sallad på vattenmelon och jordgubbar med citron och mynta sirap: författaren av receptet matlagning över medelvärme en pickle som tar vatten, socker, citronskal och myntablad. Kombinera sedan med citronsaft och låt svalna. Med denna sirap vattnade hon de hackade frukterna. Låter bra!
8. Fruktsallad med yoghurt: Ett snabbt och enkelt alternativ som kan göras med yoghurtsmaken efter eget val: citron, jordgubb, plommon, banan ... Du bestämmer dig.
9. Gula fruktsallad med yoghurt: Vad sägs om att plocka precis samma frukt? Här använde vi bananer, apelsiner, ananas, mandarin och äpple. För att avsluta, lite solrosfrön, sesam, linfrö, havre, russin och hackade cashewnötter!
utarbetade sallader
10. Fruktsalad med vitt vin: möjlighet att ta emot vänner! Frukten skalas, malet, blandas och vattnas sedan med en kombination av apelsinjuice och vitt portvin!
11. Fruktsallad med choklad: choklad + fruktsallad = kombination gjord för att gå till höger. Tanken här är väldigt enkel: lägg bara till smält choklad över frukten.
12. Fruktsallad med kondenserad mjölk och chokladpulver: kondenserad mjölk går bra med allt, särskilt med fruktsallad. Använd den önskade frukten, blanda med kondenserad mjölk och strö över chokladpulver. Mycket nöje!
13. Fruktsallad med vaniljpudding: Detta recept är lätt, bra alternativ för dem som vill minska konsumtionen av godis utan lidande. För beredningen, använd ett puddingpaket utan socker.
14. Fruktsallad med kokosnötpudding och chia: I detta recept är den oväntade ingrediensen chia, som absorberar vätskor och slutar skapa en slags gel. Hälsosamt, praktiskt och näringsrikt alternativ.
15. Fruktsallad med mint och prosecco: efterrätt med sommar ansikte. Det bästa? Det är väldigt lätt att göra. Förbereda, använd persikor i sirap, jordgubbar, 1/2 kopp prosecco, mintblad och naturlig yoghurt.
16. Fruktsallad med grekisk yoghurt och gurkmeja: gurkmeja, även känd som gurkmeja, har flera hälsofördelar: det är antiinflammatorisk, anticancer och antioxidant. I fruktsallatreceptet ger hon en speciell touch där.
17. Fruktsallad med oliv och apelsin sirap: olivolja i kombination med frukt? Yes! Olivolja behöver inte användas endast i salta dressingar, och här gör det här skillnaden i denna fruktsalladrecept.
18. Fruktsallad med vaniljkräm, piskad grädde och granola: Serveras i en skål med olika lager, denna fruktsalladrecept är en behandling för ögonen och gommen.
19. Papaya och banansallad med honung, citron och kokosnötolja: förutom att ge smak, är dagens älskling, kokosnötolja, fortfarande fruktsalladare hälsosammare. Att söta ännu mer, en touch av honung.
20. Fruktsallad: Detta recept är på ett infall. De valda frukterna - banan, jordgubbe, guava, bergamot och päron - kombinerades med naturlig yoghurt, granola och honung. Full måltid och full av hälsa.
Sallader med olika presentationer
21. Fruktsallad i ananas: För att göra din fruktsallad ännu mer uppfriskande och tropisk, ett tips: servera inuti ananas! Det är lätt att göra och ser bra ut på bordet!
22. Fruktsallad i korg: Variera i presentationen av din fruktsallad, försök att servera i en korg gjord med kaka smet. Det är enkelt och väldigt charmigt.
23. Fruktsallad i grytan: Vad sägs om att förbereda fruktsalladen en gång och kunna konsumera hela veckan? Lär dig att servera i en kruka och undvika slöseri.
24. Fruktsallad på spett: med grillpinnar, säsongsbetonade frukter och en sirap av passionsfrukt och socker, gör du ett gott och kallt mellanmål.
25. Karamelliserad fruktsallad: Detta recept blandar några råa frukter med andra karamelliserade frukter i stekpannan. Resultatet är en annan och välsmakande sallad.
26. Särskild fruktsallad: Förutom presentationen i koppar pryds de färgstarka lagren av frukt med grekisk yoghurt och granola. Det är underbart att se och en glädje att äta! ;)
27. Molekylär fruktsallad: I molekylär gastronomi är tanken att använda kemiska och fysiska processer när det gäller matlagning. Det är vad vi satsar på att du aldrig har sett en fruktsallad så här innan!
28. Rostad fruktsallad: Att ge det som fylls i klassiska recept är alltid en bra idé. Här bakades frukterna - och se fantastiskt ut med glass. Vad sägs om testning?
29. Tartar de frutas: inget mer än en fruktsallad med en utmärkt presentation. Använd dina favorit frukter och lägg till honung för att "binda". Citronskivor ger den sista handen.
Vill du ha våra läckra val? Kom ihåg att dela dessa tips med den vänen som ÄLSKAR en fruktsallad och testa dem alla för uppfriskande, hälsosam tilltugg!