Kycklingbröst är en del av den dagliga kosten hos många människor. Vita kött, som kyckling, är kända för sitt näringsvärde och för att vara en hälsosammare källa till animaliskt protein än rött kött.
Att vara en mycket konsumerad mat, som förbereder det, kan gå tom för idéer om nya recept eller tro att man inte kan uppfinna sig för att förbereda köttet. Att undkomma rutin av grillat kycklingbröst finns möjligheten att alltid undersöka nya recept på webbplatser som specialiserat sig på matlagning.
Kolla in en lista med 15 kycklingbröst recept som visar att du inte behöver vara kock för att göra läckra rätter. Innovera och njut av ännu mer smaken av denna mat i dina måltider:
1. Kycklingbröst fylld med coppa och ostmassa: Det rekommenderas att göra detta recept när det inte är något problem med tiden, eftersom det är lite tidskrävande. Tiden spenderas dock av smaken. Det är idealiskt för en mer utarbetad lunch eller middag. Ett förslag är att åtföljas av brunt ris och grön löv sallad.
2. Kycklingbröst med peppar och pinjenötter: Detta recept är praktiskt, snabbt och perfekt för dag-till-dag. Den speciella smaken beror på pepparost och kryddor i kycklingbröstet.
3. Kycklingbröst marinerade i siciliansk citron och shiitake: Detta recept, förutom träning, är mycket hälsosamt. Shiitake är en stor källa till protein utan djur och ger ännu mer smak åt kyckling. För att få ut mesta möjliga av receptet, låt kycklingen marinera från en dag till nästa. Förutom att bli smakligare sparar det mycket tid.
Kycklingbröst fylld med gorgonzola. Foto: Reproduktion / Kök Travessa
4. Kycklingbröst fylld med gorgonzola och marinerad i honung: Detta är ett kalorirecept på grund av gorgonzola, perfekt för helger och / eller speciella tillfällen. Det rekommenderas för dem som gillar att våga i köket och kombinera de salta och söta smakerna. Ett mycket annat sätt att prova kycklingbröst som är värt att försöka.
5. Kycklingbröst med grönsaker och örter: För att ge en personlig prägel på detta recept kan grönsaker tillsättas helst. Så receptet är hälsosamt och mycket gott. Detta recept är laktosfritt, ett bra val för alla som använder dieter som begränsar det.
6. Kycklingbröst fylld med gröna och ost: Ett typiskt recept från Portugal. Grelo är en typisk växt av landet och om den inte finns i Brasilien kan den ersättas med hönsblad eller kål, eftersom smaken är väldigt lika.
7. Kycklingbröst fyllda med spenat och ost: En god och hälsosam ugnsrecept. Att vara en het maträtt är ett bra alternativ att spuna spenat på kalla dagar.
8. Kycklingbröstfilé med krämig vattenkryssås: Kreativt och hälsosamt recept. För att stanna ännu mer näringsrik, konsumera tillsammans med brunt ris eller quinoa och grönsaker av preferens.
9. Kycklingfilé med krämig mushroomsås: Receptet är enkelt och tar ingredienser lättillgängliga. Disken är mycket lik Chicken Strogonoff, men förberedelsen är ännu snabbare och lättare.
10. Sautéed kyckling med grönsaker: Detta recept kan tillverkas i stor mängd och frysas i små portioner som ska konsumeras senare. Bra lösning för en snabb och näringsrik måltid. Det är också ett gott val av sås för polenta. Gre Grillad kyckling med grönsaker. Foto: Reproduktion / Blog Da Mimis
11. Grillad kyckling med grönsaker:
Den traditionella och lätta grillade kycklingen. Att följa med: morot, körsbärstomater och ärter. Om så önskas, ersätt eller tillsätt för grönsaker av preferens. 12. kycklingbröst fyllda med grönsaker:
Detta är en bakad recept som tar en hel del grönsaker och har högt näringsvärde, samt är mycket välsmakande. Kom ihåg att det alltid är möjligt att anpassa recepten och ersätta eller lägga till ingredienser med preferenser eller använda dem som är tillgängliga hemma. 13. Kycklingbröst med sås:
Detta är ett traditionellt såsrecept, snabbt och enkelt att förbereda. Det är ett bra komplement till polenta, gnocchi och pasta i allmänhet. 14. Kycklingbröst i ugnen:
Det här är ett bra recept för att dra nytta av och öka riset, vilket gör det mer smakligt och näringsrikt. 15. Kycklingbröst panerad med ost och skinka:
Detta recept är ett utmärkt val för att undkomma panerad kyckling som säljs fryst i snabbköp. Det är ett gott recept, kan frysas för senare konsumtion och är mycket hälsosammare än den industrialiserade versionen. Tips för att välja rätt klipp av kycklingbröstet
Kycklingbröst fylld med baldakin. Foto: Spela / Kitchen Lane
Enligt kocken Christopher Brown, Homelete nätverket, det finns inte många alternativ för att minska kycklingbröst, men det finns gott om recept och applikationer. "Till exempel, såsom de skurna kuber är lämpliga för strogonoff; filéer vid hög skjuvning är lämpliga för grillning, för att bibehålla mjukhet och spåret kött, kyckling beten är idealiska för portioner och kan utnyttjas sassami, vilket är den lilla filen som är under hela bröstet "rekommenderar specialisten.
"Det finns också kycklingen till fågeln, från vilken ribben kan avlägsnas och resten skurits i små bitar och kryddat med salt endast. Han betonar också att man inte bör slänga bort det för ribben. Använd den för att göra en buljong, tillsätt bara vatten, vitlöksklyfta, lök och lite buljongpulver. Resultatet av denna blandning kan användas som bas för soppor, risotto etc.
Enligt specialisten är tunna filéer och benfritt hela bröst perfekt för fyllning. "Att komma ihåg att skära den övre filet upprätthåller mjukhet, annars finskuren. För kycklingen till såsen, det är en smaksak, jag älskar vingar till sås, men alla delar är mycket välsmakande om väl förberedda", avslutar Kock Brown.
Med några enkla tips är det möjligt att förbereda läckra och näringsrika recept. Välj de som du gillar bäst och försök att förbereda dem. Vare sig lunch eller middag, på enkla eller festliga tillfällen. Med hängivenhet är varje recept gott och det faktum att det är förberedt av dig ger en speciell touch till familjeåterförening, med vänner eller en romantisk middag. Njut av din måltid!