Kallan kommer, och vid denna tidpunkt känner vi behovet av att äta tyngre livsmedel, men också mer kalorier. Vi slutar utnyttja det ögonblicket att äta mer och kläderna slutar gömma kroppen och många människor slappna av och tänker att efteråt kommer de att leta efter ett sätt att förlora den ackumulerade vikten.
Jag inser att vad som händer är att mat här kommer som en form avkomfort att värma oss, det är så varmt även som en varm mjölk, soppor, men också själen, med cappuccino, den berömda fondue, pizzorna
Måste vi verkligen öka kaloriintaget i vinter? Jag ser att vi fortsätter i samma rytm, eller kanske vi sakta ner, men ändå, låt oss flytta och på så sätt bränner vi fett.
Passera den kallaste årstiden leder långt oss eftertanke, vi blir mer inåtvänd, vi gillar att ligga på soffan under en filt, en trevlig film, och vi slutar att tänka om varken vi får strandsatta, kan vi känna sig ensam och maten är perfekt för att fylla det ögonblicket.
Det är av grundläggande betydelse att tänka på att vintern går bort, och då som helgdagar, äktenskap, påsk, passerar ögonblicket och vad som är ätit kvarstår i form av fett i kroppen, vilket leder till missnöje när vi tittade i spegeln, eller vi gick tillbaka till att bära kläderna som var kvar i garderoben.
Vi kan fortsätta att bete sig leanly under denna tid, välja hälsosam mat och söka vägledning från nutritionisten, vem är den professionella som kan hjälpa oss i dessa förändringar som stör vår kropp.
Om vi slutar tro att vi kommer att nå den slutsatsen att vi måste ta hand om vad vi äter hela tiden, naturligtvis kan vi också inta livsmedel som för osstillfredsställelse, både på vintern och på sommaren, men alltid i uppdelade doser, ta hand om vad vi äter inte allting.
Vi bär vikten av vad vi intagar, som påverkar vårt självkänsla, vilket ger vår känsla av impotens igen på grund av vår brist på kontroll, eller snarare vår brist på vård med oss själva.
Och "Concert Effect" -cykeln återkommer på scenen, vi måste leta efter ett assertivt sätt att förlora det vi får med våra glitter, och inte alltid så snabbt tillbaka är det snabbt och enkelt. Sökningen till gymmet för dem som slutade arbeta under den här perioden återupptas och latskap, fördröjning, allt leder oss att bli stillastående, men vi måste välja en väg. De yrkesverksamma som jobbar på detta område krävs igen, och med de nya patienterna kommer det brådskande att gå ner i vikt, som om allt kan förändras snabbt. Tyvärr är brinnande kalorier inte en snabb process, eller inte ens svarar alla inte lika enkelt som andra, eftersom varje ämnesomsättning fungerar individuellt.
Kom då tålamod och förstå att den ideala är att starta om hela processen, så småningom, som återupptog magert beteenden nu välja rätt mat, fysisk aktivitet som tilltalar, som är njutbart liksom att kunna ta hand om de känslor som ofta leder till självabsorberande beteenden.