För en tid sedan har India Nut dragit människors uppmärksamhet på sin förmodade viktminskningskraft. Få människor slutar emellertid att undersöka exakt vad detta frö är, vilka fördelar det kan erbjuda och om det finns risker vid konsumtionen.
"Nötterna i Indien (i engelska Candlenut) är kastanjetree Nogueira i Indien. Dess vetenskapliga namn är Aleurites Moluccana. Det är en del av köket i Indonesien och Indien att använda det som kryddor. I Brasilien marknadsförs främst via Internet, med ett löfte om att vara en mirakulös bantning ", säger Camila Secches, endokrinolog titreras genom SBEM, specialist i Nutrition av Abran och professor i endokrinologi, Medicinska fakulteten Itajubá.
Vivian Talarico, klinisk näringsfysiolog L & L Boyta till kroppen, en expert på närings vård, sport nutrition och funktionell kost, säger att muttern i Indien har i sin sammansättning kolhydrater, proteiner och fetter.
Potentiella fördelar med indisk nötkonsumtion
Det finns en stark populär tro på att Indian Noz bidrar till viktminskning, men det finns ingen studie ännu för att bevisa denna fördel.
"Blad extrakt av Walnut Indien, enligt vissa studier, kan hämma lipasenzym ansvarigt för absorption av fett och därför leda till eventuell minskning av kolesterolnivåer, och lätt viktminskning, eftersom det har observerats i droger med liknande verkningsmekanism. Andra studier visar att det hos vissa människor har en antiinflammatorisk och analgetisk effekt. Det är viktigt att betona att studierna genomfördes med växtbladextrakt och inte med fröet, vilket är muttern i Indien ", säger Camila.
Den funktionella nutritionist Louisa S. Moura förklarar den indiska Walnut består av fettsyror, såsom omega-3 och omega-6, som kan relatera det till en minskning av kolesterolnivåerna. "Den har hög fiberkoncentration. Så om det förbrukas tillsammans med vatten, kan det orsaka mättnad och minska aptiten ", tillägger han.
Nutritionisten Vivian framhäver fördelarna med korrekt konsumtion av fröet:
- Stöd i viktminskning;
- hjälper till att minska kolesterol;
- Hjälp slåss celluliter;
- Minskning av hunger och bekämpa lusten att äta godis; Bekämpa förstoppning.
- För nutritionisten Maria Luiza är det dock svårt att tala om verkliga fördelar med indisk mutterförbrukning, eftersom det inte finns något vetenskapligt bevisat. "Vad vet säkert är dess laxerande effekt, men sanningen är att
frö försäljning är förbjuden i Brasilien , är det inte godkänts av National Health Surveillance Agency (Anvisa). Således kan det inte framhävas som säker allierad i viktminskning. Inget alltför som undantar att vara giftiga för kroppen ", förklarar han.Camila påpekar att det inte finns någon vetenskaplig studie i litteraturen som visar effekten av bantning i samband med indisk mutter.
Hur konsumera Walnut Indien
Enligt Vivian, kan fröet konsumeras på följande sätt:
I den första veckan, dela fröet i åtta lika stora delar, och konsumerar en bit om dagen, på morgonen. Glöm inte att konsumera tillräckligt med vätskor.
- Under den andra veckan dela upp i fyra lika delar och konsumera en del som i föregående vecka.
- "Det är förbjudet att konsumera mer än det här beloppet på grund av obehagliga effekter, såsom tarmförsvagning", vägleder Vivian.
Camila säger att i Brasilien finns det ett förslag konsumtion av rå valnöt Indien, utspädd i varmt vatten släppte Internet, med målet att viktminskning. "Denna rekommendation har emellertid ingen vetenskaplig grund", säger han.
Maria Luiza påpekar att fröet endast bör konsumeras om det finns en näringsmässig eller medicinsk indikation.
Kontraindikationer, försiktighetsåtgärder och biverkningar
Kom alltid ihåg att ingen mat eller substans bör förbrukas i överskott, ännu mer för snabb viktminskning.
"Allt som förbrukas i överskott kan orsaka skada. De möjliga biverkningarna av indiska nötter är: Kramper, diarré, illamående, gas, huvudvärk, uttorkning, säger Maria Luiza.
Kom ihåg att muttern i Indien har ingen försäljning godkänts av ANVISA ...
The Walnut Indien kan göra skada, särskilt när de konsumeras alltför belyser nutróloga Camila. "En av egenskaperna hos Indiens mutter är dess laxerande effekt. Kronisk diarré hindrar absorptionen av viktiga näringsämnen för hälsa, såsom vitaminer och mineraler. Och det finns ingen vetenskaplig stöd för att bevisa säkerheten för indisk mutterkonsumtion som det har rekommenderats över internet, säger han.
Produkten är kontraindicerad för barn upp till 15 år, gravida kvinnor, ammande kvinnor, över 65, allergi, personer med magsår problem, högt blodtryck eller hjärtproblem. "Eftersom det ännu inte finns några studier på människor, är det vi idag har rent ur observation. Vid eventuella biverkningar bör konsumtionen av fröet omedelbart stoppas, säger Vivian.
Det är värt att komma ihåg att Nötter i Indien inte har en auktoriserad ANVISA-försäljning, men trots detta är det lätt att hitta i vissa naturprodukter och till och med på internet.
Walnut Indien X Hat Napoleon
På grund av den stora efterfrågan från Indien valnöt för viktminskning, vissa människor saluföring av utsäde av en annan anläggning, hatten av Napoleon, som muttern i Indien. "Napoleon's Hat är en vanlig och lätt odlad växt och hittades därför prisat långt under priset på Indiska Nut", säger Camila.
mycket kontrovers har kretsat kring försäljningen av Noz Indien och utsädes Hat Napoleon kallas ibland "true mutter" och "falska mutter", respektive. Båda finns i naturprodukter och den andra är den mest oroliga, eftersom det visat sig vara giftigt och säljs ofta som om det var Valnöt från Indien.
... huvudvården är att kontrollera att du köper rätt, fly den Napoleon Hat som är mycket giftig.
Cristiane Braga, nutróloga av Abran och specialist i invärtesmedicin, dermatologi, estetisk medicin och hår, påpekar att Napoleons hatt ört har toxisk effekt av stora mängder kardiotoniska glykosider. "Det är det kan öka hjärtinsatsen", säger han.
Napoleonhatten kan vara giftig för människor, speciellt när de konsumeras i stora mängder. "Det finns rapporter om patienter som var på sjukhus med förgiftning orsakad av denna växt", säger endokrinologen och nutróloga Camila.
Varken Indiens valnöt eller Napoleons hatt är godkänd av ANVISA. "Så om du väljer att köpa ännu muttern i Indien, är det största problemet att kontrollera att köpa rätt flyr från Napoleons hatt är mycket giftigt", minns Maria Luiza. "Indiens valnöt är vit, du måste vara mycket försiktig, eftersom insidan av Napoleon Hat är väldigt lik," säger Vivian.
Det är väldigt svårt att skilja det från Valnoten i Indien, men i allmänhet är fröet av Napoleon Hat vanligen lite större och har en bark lite skört och mindre "hårig".
För att undvika problem är det bäst att köpa Indiens mutter från pålitlig leverantör. Också satsa på konsumtion endast om det finns en indikation på en professionell. Kom ihåg att det inte finns något bevis på att fröet verkligen hjälper till att gå ner i vikt. "Jag rekommenderar inte att du använder något som lovar att vara mirakulöst. Vi uppnådde goda resultat med fysiska aktiviteter och god dietreducering, avslutar nutritionist Vivian.