Rött te, vitt te, svart te, grönt te. Mängden te är så stor att det ofta kan vara svårt att bestämma vilken som är bäst att inkludera i din kost. Medan vissa hävdar att rött te är viktigt när det gäller viktminskning, föredrar andra att välja vitt te för samma ändamål.
Bland alternativen har grönt te blivit älskling av många av ett antal skäl - och tydligen varje dag skapas nya motiv för att älska det. Listan nedan, utvecklad av klinisk nutritionist och traditionell naturläkemedelsspecialist, Michelle Schoffro Cook, ger några av dem.
1 - Grönt te är bra för hjärtat
Enligt en studie publicerad i Journal of Biological Chemistry, skyddar grönt te hjärtat mot olika sjukdomar eftersom det förhindrar uppkomsten av kolesterol i artärerna.
2 - Grönt te hjälper till att bränna fett
Nutritionisten förklarar att det ökar hastigheten vid vilken kroppsfett brinner och hjälper till i viktminskning. Dessutom, enligt en studie av Tufts University, kan den också bidra till att bränna bukfett och accelererar viktminskning med upp till 70%.
3 - Grönt te hjälper till att skydda tänder
Journal of Applied Oral Science har publicerat en forskning som visar att grönt te kan bekämpa bakterier som stannar i munnen, kallad Streptococcus mutans. En annan studie, publicerad i Oralbiology Archives, fick också samma resultat.
4 - Grönt te kan bekämpa bröstcancer
Enligt en studie publicerad i tidskriften Experimental Cell Research har grönt te egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa bröstcancer genom att minska tillväxten av tumörer i sjukdomen. Detta beror på att dessa egenskaper hämmar cellernas metabolism av tumörer enligt forskarna.
5 - Grönt te är bra för huden. En studie publicerad i tidskriften Pharmaceutical Development and Technology visade att grönt te hjälper till att skydda huden mot effekterna av UV-strålar. Dessutom förklarar Cook, dess egenskaper hjälper till att förhindra rynkor och hålla huden alltid frisk eftersom de arbetar genom att förstöra de fria radikaler som ger huden utseende av åldrande.
Eftersom det bekämpar fria radikaler kan grönt te också kunna förebygga andra olika sjukdomar som orsakas av dem, såsom artrit och diabetes, till exempel förklarar nutritionisten.
6 - Grönt te reglerar blodsockernivåer
Cook säger att grönt te hjälper till att balansera blodsockernivån genom att öka användningen av insulin i kroppen och undvika sockerpinnar som kan leda till trötthet, irritabilitet och önskan om ohälsosam mat. "
7 - Grönt te kan bidra till att förhindra kolorektal cancer och lungcancer. Forskning som publicerats av Cancer Prevention Research, grönt te användes för att minska tillväxten av anomala celler i flera fall av lungcancer. Under tiden har en studie publicerad 2012 av Oncology Letters, teegenskaper visat sig vara effektiv för att bekämpa kolorektal cancer.