Många kvinnor lider av förstoppad, antingen en effekt eller otillräckligt intag av vätskor, stress, sjukdom och förändringar i kroppen, eller bristen på ordentlig rutin när det gäller aktiviteter och sömn. Förlita sig på medicinskt stöd och vet hur man följa de åtgärder som i vardagen är viktigt att diagnostisera och bättre bekämpa problemet genom dåliga vanor förändras.
Människor utan förstoppning problem evakuera med en frekvens som sträcker sig från tre gånger på samma dag till en gång var tredje dag. Tänk normal tarmfunktion uttrycks endast när evakuering en gång om dagen är en myt som orsakar många tror har problem.
Enligt hälsoministeriet i sin officiella dokument på medvetna åtgärder använda: "kronisk förstoppning hos vuxna och barn: när de inte behöver droger," riktiga förstoppning att ge endast när frekvensen av avföring är mindre till tre gånger i veckan, eller när det är svårt avföring i 25% av fallen.
Symptomen på detta problem ökas eller svullnad i buken, kolik och tarm twist förnuft när det rör sig eller vid tidpunkten för evakuering, hård avföring, och kontinuerlig känsla av lust att uträtta sina behov, även för att ha gått till toaletten.
Observera rutinen evakuering och alla vanor i vardagen är det bästa sättet att hjälpa din läkare att ta reda på vad som orsakar problemet. Med denna åtgärd är det möjligt att ändra de utlösande situationer problemet och undvika konsumtion av laxermedel som överdriven eller fortsatt användning endast förstärka problemet.
narkotika och förstoppning
Det är sunt förnuft att den frekventa vätskeintag och kost rik på fibrer förhindrar förstoppning. Många människor som har dessa goda vanor är oroade om de får förstoppad, men innan oroande måste du se till att inte tas något läkemedel som kan orsaka problem, såsom:
- botemedel för smärta, speciellt narkotika;
- Antacida som innehåller aluminium och kalcium;
- Läkemedel för högt blodtryck;
- Medicin för Parkinsons sjukdom;
- Antispasmodik;
- antidepressiva medel;
- järn kosttillskott;
- Diuretika;
- Antikonvulsiva medel.
menstruation och förstoppad
Under perioden före menstruation eller under det är också vanligt att ha förstoppning, eftersom ökningen av könshormoner före menstruationen inträffar och användning av kramplösande läkemedel under denna period orsakar problemet.
Det är dock viktigt att uppmärksamma detta obehag och alltid lita på stöd från vårdpersonal, för trots att det i mycket få fall förstoppning är ett symptom på en sjukdom, det finns allvarliga problem som kan maskeras av intestinal förstoppning, såsom intestinal endometrios.
Tarm Endometrios är ett tillstånd i vilket de omgivande väggarna av tarmen det är närvaron av endometriet. I dessa fall kvinnor känner ofta en bäckensmärta, särskilt i dagarna innan svårighets evakuera menstruation, presenter blödning från anus under menstruation och blod i avföringen.
Så allvarligare symtom som blödningar, inte bör ignoreras, eftersom det i dessa fall kan det vara nödvändigt att använda hormon läkemedel eller kirurgi.
Friska vanor att släppa tarmen
För att undvika att förstoppad överväga om du rakt uppfyller hälsosamma vanor nedan och om inte, ändra bekämpa problemet genom att ändra din rutin:
- upprätthålla en kost rik på fibrer;
- Ät långsamt; ¶ Chew bra och utan hastighet all mat;
- Glöm inte att äta flera måltider under hela dagen;
- Undvik att äta många pastaer med mjöl, potatis eller choklad;
- Drick två liter vätska per dag - vatten, kokosnötvatten och naturliga juice, helst;
- Träna minst tre gånger i veckan; ¶ sov gott
- Undvik stress;
- Låt inte någonting vara ett hinder för att gå på toaletten när du känner för det.
- Att undvika användning av laxermedel, observera matvanor, sömn och aktiviteter, ha en doktors diagnos och försöka upprätthålla en hälsosam rutin är därför de bästa åtgärderna för dem som vill kämpa i tarmarna.