Vi vet att det i den kallaste tiden på året ökar latiness för att göra allt: hushållning, vakna, bada och träna också. Men gör övningar på kalla dagar är mycket fördelaktigt för alla som vill förlora vissa fetter eller bara hålla kroppen passande och hälsosam.
I motsats till vad vissa människor tror, även om vi på vinteren inte visar vår kropp så mycket som på sommaren, är det just nu att vi ska intensifiera vår vård med form.
Det är viktigt att dra fördel av de kalla dagarna för att förbereda kroppen att se vacker ut på sommaren. Kolla in ytterligare fyra skäl att inte lämna gymmet på vintern.
1 - Bränn mer kalorier på kalla dagar
Under vintern behöver vår kropp mer kalorier för att hålla sig varm och skyddad från förkylningen. På denna tid, vår kropp förbrukar mer kalorier än under sommaren och varmare dagar och motion hjälper till att förstärka denna kaloriförlust.
2 - Du blir mindre svettig och lider inte av solen
Vem gillar att gå eller springa och bli allt svettig och dö av värme? Knappast någon, eller hur? Och det är därför det är så bra att träna på vintern, för att vi svettas mindre och inte lider av överdriven värme. Men ändå borde vi inte utesluta användningen av solskyddsmedel. Även på kalla och molniga dagar är dess tillämpning avgörande. 3 - Du kommer gärna att äta braPå vintern verkar det som att alla aptitretande livsmedel är mer "tillgängliga". Fondue, kaloribuljonger, pasta och andra livsmedel som är "ansiktet" på vintern är en glädje, men hjälper dig också att gå upp i vikt.
Lyckligtvis, om du tränar även på vintern, kommer du att känna dig mindre skuldig och kommer att få mindre vikt genom att äta dessa måltider. Men överdriv inte mängden ätit, ät bara tillräckligt för att döda trängseln att äta något gott och typiskt för vintern.
4 - Arbeta på kalla dagar undviker skador
Vi vet att när temperaturen går ner mycket, samlas våra muskler och våra kroppar är spända och ofta ömma. Med tanke på detta blir övningsövningen extremt nödvändig. Att sträcka och värma upp före övningarna och caprichar i serien garanterar att din kropp blir flexibel och mindre spänd och undviker skador under träning och typiska smärtor på vintern.
Nu när du redan vet bra
skäl att träna på vintern
, vad sägs om att du gör ett träningspass idag eller går en promenad i närheten av ditt hus eller i en park?