Att göra självmassage är lätt och kan, om det görs på rätt sätt, ha bra resultat. Enligt den sjukgymnast dermatofuncional Lorice Miguel, São Paulo, kan automassagear fötter, lår, skinkor, armar, bukväggen och också grövre områden av kroppen såsom armbågar och knän.
"Själv massage fungerar bra när huden är mycket uttorkad eller när du är i spända situationer, eftersom det alltid kan hjälpa och ge en generell välfärd", säger experten.
Tips för att göra självmassage
För att få en bättre effekt, rekommenderas att använda produkter som mjukgörande, fuktighetsbevarande medel, eller specifika produkter för ditt syfte (anti-celluliter, åtstramande, etc).
För torr hud indikerar användningen av krämer med höga koncentrationer av karbamid, druvfrö, mandeloljor, macadamiaolja och sheasmör.
"Om massage medan badar eller applicera en kosmetisk i Surte hud fördelar såsom :. Stimulering av blodcirkulationen, syresättning och exfoliering huden - är förknippad med ett tillbehör såsom exempelvis en luffa Användningen av produkter ökar i slutresultatet, förutom att du i stället för automasset kommer att fortsätta att göra åtgärden för den valda tillgången ", förklarar han.
Men varnar hon att man måste vara försiktig när du går självmassage inte begå några vanliga misstag, hur man gör mycket kraftigt, vilket leder till blåmärken och vrider huden och lämnar märken på tygerna. Det är också viktigt att vara uppmärksam på hudförhållandena. "Om det finns någon typ av skada (herpes, repor, feriadas och öppna sår) eller någon patologi obehandlat bör självmassage undvikas", säger han.
I vilka delar av kroppen ska jag göra självmassage?
Utövaren förklarar att effekterna är bäst när massage görs på stora muskelgrupper som buken och låren. Tipset är att använda släta och mjuka cirkulära rörelser.
I armbågs- och knäområdet rekommenderas cirkulära rörelser med fuktighetsgivare och mjukgörare. I foten av fotsålen använder du tummen och gör cirkulärt tryck runt kanterna.