Vem har inte hört eller kritiserat någon åtminstone en gång i sitt liv? Kan du komma ihåg hur kritiskt detta var: Var det väl mottaget eller genererat något obehag?

Betydelsen av ordet "kritisera", enligt ordboken, är: att påpeka brister tala illa om (någon eller något); depreciate; att censurera Men är kritiken alltid så dålig? Eller är det verkligen de som är "konstruktiva", som kommer "att lägga till" att göra det bra för den andra personen?

Mario Louzã, en psykiater och psykoanalytiker, påpekar att en kritik består av en dom av någonting, en process av urskiljning av någonting. "Även om filosofin termen 'kritiska' inte har sitt ursprung idén om något negativt ordet förvärvat denna klang och när det gäller kritik, är det alltid en prövning av något 'fel' (den antonym skulle prisa ) ", Säger han. Men för doktorn kan en välgjord kritik, ja, ge bra resultat.

Lizandra Arita, en klinisk och institutionell psykolog, förklarar att hon inte håller med detta koncept av konstruktiv kritik. "Kritiken är kritisk. Betydelsen av ordet i ordboken förklarar det redan. Och kritik kommer vanligtvis eftersom vi inte accepterar något som den andra gjorde eller att han inte gjorde det sätt vi skulle vilja att han skulle göra, säger han.

"Kritik har en bakgrund i vissa känslomässiga problem, till exempel förväntan om den andra eller något och behovet av kontroll. Som människor inte gör vad vi vill kritiserar vi. Eller om hon gör det, men gör inte som vi önskar att hon skulle ha gjort, kritiserar vi. Och om hon gjorde det bättre kritiserade vi henne, säger psykologen.

För Lizandra är det mest lämpligt att tala i förslag (vilket skulle vara ett mer approximativt koncept för en sådan konstruktiv kritik). "När jag föreslår någonting till den andra, i form av undervisning, att förklara, vill jag verkligen ha bra och tillväxt. Det är trots allt inte en uppgift. Förslaget respekterar folkets fria vilja. Förslaget ger det andra valet att acceptera eller inte. När jag lär en sak till en person, för något som kan vara bättre, har jag verkligen en önskan om att det ska bli bättre. De är väldigt olika begrepp, utlöst av olika känslor inom oss, "förklarar han.

I denna mening, kan du se tips från proffsen exakt som konstruktiv kritik görs (och sett) som ett förslag (konstruktiv) och inte som ett tomrum som försvagas, censur eller helt enkelt pekar defekter nästa.

Fördelar med konstruktiv kritik En kritisk / konstruktivt förslag endast har en chans att bli väl mottagen och när det tas / placeras. Och det första steget kanske är att tänka exakt i vilka situationer det kan göras.

För Lizandra kan förslag till förbättringar göras i två situationer:

  • "Det första är när personen frågar vår åsikt, använder vår hjälp eller ber om ett förslag. Så ja, vi drivs av den andra, har vi din tillåtelse, och kan skicka alla förslag, vilket tyder på ett bättre sätt än vad som redan antagits. Detta är ett tecken på respekt, trots allt vet ingen bättre om vårt liv än vi gör. Att ingripa i andras val är brist på respekt och ingen har rätt att göra det, förklarar psykologen.
  • "Det andra fallet är när andras attityder påverkar oss direkt. Till exempel, i ett kärleksfullt förhållande. Om hennes mans inställningar återspeglar kvinnans liv kan hon prata och föreslå nya vägar eller förändringar om något går fel, förklarar Lizandra.

"I båda fallen är det anmärkningsvärt, respekt, fred och utbildning falla mycket väl, eftersom även bra förändring förslag kan vara obehagligt och skada andra. Av denna anledning måste man ta hand om den här situationen, för att inte onödigt skada människor ", betonar psykologen.

Med hänsyn till att den kritiska / konstruktiva förslag är väl placerad och görs i sinom tid, dess fördelar är många:

1. Expanderande horisonter att ha en mindre självupptagen view

att louza en kritisk välgjord, med en bra analys av objektet kritisk och ofta med en alternativ för att att "kritik" har kan du utöka horisonten och hjälpa dig att förbättra någon aspekt av dig eller något du gör eller utvecklas. "Det är ett yttre utseende ofta mer objektiv än kritik, eftersom det ofta tar ställning 'ömma moder' i din idé eller vad utvecklar, utan att inse eller inte se andra möjliga vinklar", säger han.

Lizandra påpekar att ett konstruktivt förslag kan hjälpa den andra att ha en mindre självabsorberad uppfattning (självcentrerad / självcentrerad). "Det är, det är någon som ser attityderna ur känslor, vilket ger mer tydlighet, upplysning och frihet från känslor", säger han.

2. Ge vägledning i tider av förtvivlan

"Det finns tillfällen när desperation tar mannens konto och han kan inte se något framför dig, eftersom vissa känslor som rädsla, osäkerhet och avvisande, blind och ta rationalitet, lämnar allt omedvetet, det vill säga bara i känslornas rike. Så, om det finns någon för tillfället som kan ge tydlig och objektiv vägledning, som hjälper till att lösa dödläget, är det en stor lättnad, förklarar Lizandra.

3. Dela positiva personliga erfarenheter

"Det här är en positiv attityd eftersom den inte är invasiv och respekterar individualitet och val av den andra. När vi pratar om våra erfarenheter, hur vi agerar, hur vi gör det, vilka resurser vi använder för att uppnå målen och vad vi känner, visar vi den andra som fungerade för oss. Om detta tjänar den andra och vill spegla är det ett val av det. Detta beteende minimerar den dåliga vanan som någon måste säga "om jag var du", säger psykologen.

4. Smala relationer

En konstruktiv kritik / ett förslag kan utan tvekan förstärka relationerna. När förslaget är väl formulerat lämnar det sig bakom sina avsikter - som är positiva, i betydelsen av att hjälpa, visar nya sätt, delar upplevelser, önskar det goda.

En konstruktiv kritik / förslag är helt annorlunda än en tom kritik eller kritik som bär ondska, avund, avskräcker andra, och visar inte den minsta intentionen att hjälpa.

Trots fördelarna med en konstruktiv kritik / förslag är det bra att veta att det kan tas emot av andra på olika sätt. Att bedöma graden av intimitet med personen, tänka på hur man ska tala, vara öppen för dialog (efter att ha gjort kritiken / förslaget) är bara några åtgärder som hjälper kritik / förslag välkomnas. Konstruktiv kritik

x Destruktiv kritik är viktigt att förstå skillnaderna mellan en kritisk / konstruktivt förslag och göra en tom kritik, onödiga, stötande. Rate

Skillnaden ligger i orden

"Man kan säga samma sak på ett mer genomarbetade sätt, delikat, använda termer mer elegant eller utbildade, med hjälp av eufemismer, eller jag kan säga något torrt, rå, utan skräda orden, med hjälp av villkor cool eller stötande, säger Louzã. Och kom ihåg att sunt förnuft och utbildning är viktigt, oavsett graden av intimitet du har med personen och / eller hon ber din åsikt ...

I en hypotetisk situation: hans syster upplever en klänning visar velat honom, men Vill du dela med dig av din åsikt? Kolla in skillnaden mellan den första (destruktiv) och andra (konstruktiv) fras:

Destruktiv kritik:

"Du är ful med den här klänningen ... Lämna inte hemma så jag säger det för ditt eget bästa!"

Konstruktiv kritik:

"Jag tycker att den här klänningen inte var så cool ... Vad sägs om att prova den andra så vi kan jämföra?"Uppriktighet är giltig, men hemligheten ligger i valet av ord. Välj ett tydligt men försiktigt sätt att placera de poäng du vill ha.

Det uppriktig önskan att hjälpa (inte skriva)

Lizandra påpekar att konstruktivt förslag bygger på uppriktig önskan att hjälpa varandra, för att se sin förbättring, tillväxt, vilket ger alternativ av verkliga attityder, tydliga och objektiva bättre sätt. "Det utesluter inte, det dömer inte, det förnekar inte, det minimerar inte", säger han.

Kritiken är alltid destruktiv när den pekar på brister, deprecates och censorer utan att ge alternativa beslutsamma attityder. "Kritik är laddad med dom, helt baserat på de känslor som den andra skottar på vem kritiserar och inte den uppriktiga önskan att hjälpa", säger psykologen.

Nedan exemplifierar Lizandra hur ett förslag kan göras konstruktivt i jämförelse med destruktiv kritik.

Om barn ...

Konstruktivt förslag:

    "Jag började erbjuda pacifiers för min son, så han sov bättre. Kanske, om du trodde det var bra, det kan också vara coolt för din bebis, för att han skulle behöva sugningen mättad. " Destruktiv kritik

    :

    "Det måste omedelbart ge napp till barnet, att det inte kommer ut ur bröstet, är nu så stor att hänga på bröstet. Wow, på den tiden sov min son hela natten och vaknar han fortfarande varannan timme? Också, ge inte nappet, det är det som ger ... ".

    Om finansiering ...

Konstruktivt förslag:

    "Det finns några intressanta alternativ för människor att lösa sina skulder ... Återförhandla med banken, skära av kreditkortet och sluta använda checkblad. Det kan vara att om du hittar det lagligt, kommer ett av dessa sätt att hjälpa dig. " Destru Destructive criticism:

    "Om du fortsätter att använda så mycket kreditkort, fortsätter du att drunkna i skuld. Jag sa till dig att det är fel. Check är också ett annat hål, eftersom du inte ser hur många som lämnar dig undertecknar. Ju mer du använder dessa två betalningssätt, desto mer sjunker du i skuld. "

    Om trafiklagar ...

    Konstruktivt förslag:

"Det har en mycket fin teknik och det fungerar så att du inte glömmer att sätta bilbältet i bilen. Lämna limmade en post-it med ett "Put Belt" meddelande på solstrålarna framför din plats. Så du kommer inte glömma det och du kommer sluta ta emot biljetter. " Destruktiv kritik:

    "Åh, men om du inte bär ditt säkerhetsbälte, kommer du naturligtvis att få en biljett. Lagen är för alla. Fel, nu måste känna i fickan, kanske du lär? "

    Skillnaden är också i form av express

    louza kommenterar att en mening kan sägas med tonfall eller använda ansiktsuttryck som visar ogillande, avvisande, brott eller . ironi denna mening är långt ifrån konstruktiv kritik

    i en hypotetisk situation, personen kommer hem till lunch, och visa att huvudrätt är kyckling, berättar som gjorde mat med total avsky :. "Wow, ny kyckling? du äter kyckling igår! måste du ta en kurs av kök, va? "

Detta kan sägas så länge som att använda de rätta orden och framför allt, skonsamt sätt, utan uttryck eller tonfall som orsakar förlägenhet, att förolämpa: "jag är lite sjuk av kyckling, kan vi söka vissa receptidéer för en förändring, vad tycker du?"

det är alltid bra att komma ihåg att oavsett vad du har intimitet med någon, måste utbildningen komma först. Och under den uppriktigheten borde inte vara en antonym av mildhet.

Tips för att kritisera på rätt sätt

Lizandra påpekar att de viktigaste tips för att ge konstruktiva förslag är:

Ge tydliga alternativ, objektiva och beslutsamma;

Föreslå istället för att beställa;

Kom alltid ihåg att valet är det andra;

  • Prata om vad som fungerade för dig för att inspirera den andra;
  • Använd lugnande och artiga ord som "du kan" eller "jag skulle vilja".
  • Mario Louzã minns vikten av elegans och utbildning. "Allt kan sägas på ett mer välsmakande sätt till den person som kommer att höra kritiken. Det är viktigt att komma ihåg att varje person har en grad, större eller mindre, av tolerans för kritik. Människor med låg tolerans för kritik kan bli förolämpade eller skadade även om samtalspersonen varit försiktig och känslig i de använda fraserna. I det här fallet är problemet mer av den kritiserade personen, som skulle behöva söka psykoterapi för att bättre utveckla sina svårigheter och utveckla tolerans för kritik ", säger han.
  • Hur man reagerar på kritik?
  • Louzã konstaterar att reaktionen på kritiken delvis beror på samtalets mognad (som tar emot kritiken), på hans förmåga att tolerera ofullkomlighet och att "kritiskt" hantera "vuxen". "Detta är lättare om kritiken görs på ett artigt sätt och med ett konsekvent argument. Om kritiken görs hårdare, inferiorizando den kritiserade tenderar att reaktionen är motsatsen till vad som förväntas ... Den kritik ofta blir arg med vad som sades eller hur det sades och börjar agera för att exklusivt provocera den som kritiserade honom ", förklarar han.

För Lizandra är de viktigaste tipsen för att hantera kritik:

Lyssna på allt som andra säger;

Håll vad som verkligen är vettigt, det återspeglar observationen vettigt om vad den andra säger är motiverad ... Så du välkomnar kritik eller förslag och se vad som gör det;

Om kritiken var för offensiv, störd eller inte menar, ignorerar du bara det och försöker att inte berusa dig med dåliga känslor. När allt kommer ifrån är det andra att välja att kritisera, och din är att hantera den kritiken.

  • Kom ihåg att du, och bara du, är ansvarig för ditt liv, inklusive val och konsekvenser, är den gyllene regeln för sådana situationer.
  • Slutligen är det värt en reflexion: innan du gör en kritik (oavsett hur konstruktiv du anser det), sätt dig själv i din granne och tänka "hur skulle jag reagera om jag hörde detta?", förstå och ta en bra titt? "Så mycket som varje person reagerar på kritik och förslag på ett annat sätt, är det redan en bra termometer för att bedöma huruvida den konstruktiva kritiken / förslaget till och med bör göras.