När en relation börjar och du fortfarande att lära känna din partner, kan det vara svårt att föreställa sig vilja hålla sig borta ... Men ju längre ett par är tillsammans, desto mer inser du att det är bra att ha en separat tid, bara din, att göra sitt egna saker.
Alla av oss behöver ibland lite tid ensam för att koppla av eller vara med några vänner och familj. Och även om detta är nödvändigt för att upprätthålla ett hälsosamt förhållande, är det inte lätt att veta hur man frågar efter det där rummet. För lyssnaren kan det verka skrämmande.
Se fem tips från experter för att ha en problemfri konversation och få dem båda att ha lite tid för sig själva.
1. Ställ in rätt tid för dig
Om du behöver en helg eller bara en timme för att kyla huvudet eller göra andra saker, se till att du gör det klart för partnern. "Jag behöver en promenad runt kvarteret, jag vill tillbringa helgen i mina föräldrars hus, jag vill hyra en lägenhet i sex månader i en annan stad." Berätta alltid hur länge det kommer att vara och vad du tänker göra. Med den tydligheten lämnar den andra parten säkrare.
2. Förklara dina känslor
När du behöver kommunicera om något svårt i ditt förhållande, förklara dina känslor och orsakerna som ledde dig att fatta beslutet. Det är ett enkelt sätt att visa den andra att behovet av utrymme inte är en återspegling av dina känslor eller förhållanden utan ett personligt beslut. "Jag behöver utrymme för att jag måste ta reda på / vila / organisera mina tankar / skriva / arbetet med detta projekt" ...
3. Lyssna partnerns oro (a)
Naturligtvis din partner (a) kan ha några frågor om din beställning. I stället för att ignorera sina känslor eller ge ett vagt svar ( "Oroa dig inte, det ska bli bra"), lyssna på specifika frågor, rädsla, oro, och om du känner för dig, göra en plan för åtaganden tillsammans i framtiden .
4. Kom ihåg att du är singel innan partner
Om du är den som ber om utrymme eller vad som bad om utrymme, är det viktigt att komma ihåg att både du och din partner (a) är individer med behov olika, inte förlängningar av varandra. Detta är viktigt för relationernas livslängd. Vet att den andras behov inte alltid handlar om dig.
5. Sök balans
När det gäller att fråga om utrymme kan det vara svårt att veta hur mycket det är för mycket (eller för lite). Det finns ingen rätt mängd, även för att varje kan vara på en annan tid. Så det är viktigt att prata och se tiden som de ser som behövs.
Kom alltid ihåg att en person inte kan tillgodose alla andra människors behov och att hans eller hennes partner har utrymme för att var och en ska ta hand om sig själv och återvända starkare och återfå.
Det viktigaste är att de två är tydliga på vilken typ av utrymme du vill / behöver, hur mycket du och han / den känner sig bekväma med det och vad den önskan innebär för ett tag.